W dravstvuyte! Vă interesează tema terapiei de exerciții în hernia coloanei vertebrale lombosacrale? Deci, această problemă nu vă este cunoscută de către voi. Voi împărtăși cu tine cunoștințele pe care le dețin. Îți voi spune ce simptome indică apariția unei hernii în secțiunea lombosacrală. Împreună vom încerca să determinăm importanța gimnasticii terapeutice în această patologie.
Probabil că deja știți că hernia este stoarcerea discului datorită ruperii membranei fibroase în canalul coloanei vertebrale. Acolo el presează pe rădăcini nervoase, întregul proces este însoțit de un sindrom de durere puternică. Aceasta este cea mai frecventă patologie a bolilor coloanei vertebrale.
- mare efort fizic;
- mișcare bruscă pentru ridicarea încărcăturii;
- prezența scoliozelor sau osteocondrozei.
Dar crede-mă, acest diagnostic nu este un verdict. Este tratată ca o cale operativă și terapie tradițională în legătură cu gimnastica terapeutică. Și cu cât veți căuta mai repede ajutorul unui specialist, cu atât mai ușor și mai rapid veți scăpa de boală. Pentru aceasta, vă voi spune despre principalele simptome ale manifestării herniilor.
Simptomatologia bolii
Pentru semnele care merită atenție și care ar trebui să fie o ocazie pentru a apela la un medic:
- ascuțită, fără să treacă durere în zona departamentului sacral;
- creșterea durerii în timpul mișcării sau a stării inconfortabile a corpului;
- "Împușcarea" senzațiilor dureroase într-un loc de localizare a unei patologii
- capacitatea durerii de a iradi în membrele inferioare și de a irita zonele situate aproape de leziune;
- devine dificil să se miște, coloanei vertebrale involuntare, pentru a ușura sindromul de durere;
- în prezența unei herni intervertebrale, există edem la locul localizării, mușchii cavității abdominale și a spatelui sunt în tensiune constantă.
Am enumerat principalele simptome caracteristice acestei boli. Sper că acest lucru vă ajută să decideți să vedeți un medic.
Aplicarea terapiei fizice
Pentru a trata hernia din departamentul sacru, metodele tradiționale de tratament sunt folosite împreună cu terapia exercițiilor. Fizioterapia ajută la menținerea mușchilor lombari în ton și nu permite avansarea bolii.
Vreau să vă atrag atenția asupra faptului că terapia cu exerciții fizice ar trebui să fie recomandată de un medic și condusă sub supravegherea unui specialist, astfel încât efectul să fie realizat, și nu contrariul exact. LFK este proiectat pentru:
- întărirea mușchilor spatelui și taliei;
- slăbirea spasmului în zona afectată;
- îmbunătățirea alimentării cu sânge a departamentului de probleme al coloanei vertebrale;
- eliminarea inflamației și ameliorarea durerii.
- nu exercitați în prezența durerii;
- începeți primele exerciții cu sarcini mici, apoi creșteți-le treptat;
- dacă în timpul desfășurării exercițiilor complexe a existat o senzație de durere, este necesar să se oprească ocupația
- Vă recomand să excludeți salturi și exerciții de natură răsucire;
- este necesar să spargem complexul de activitate fizică în părți, să le alterăm în timpul mai multor abordări în timpul zilei, să nu facem mișcări bruște;
Vreau să vă atrag atenția asupra faptului că nu va exista un rezultat instant, acesta este un proces lung, dar eficient. Multe exerciții de fizioterapie au ajutat la rezolvarea problemei cu o hernie fără intervenția unui chirurg.
Complex de terapie exercițiu de dureri de spate
Pentru îndepărtarea durerii în zona din spate există mai multe tipuri de terapie de exerciții, voi vorbi cel mai mult, în opinia mea, un mod simplu și eficient:
- Ne ocupam de pozitia de plecare, se afla pe spate. Îndoiam piciorul stâng în genunchi, iar piciorul drept, cu ajutorul mâinilor, este atras în direcția capului. Pentru aceasta, va fi necesar să ridicați umerii și să faceți o contra-mișcare a piciorului ridicat. Astfel, sunt implicați mușchii regiunii spate și lombare. Țineți această poziție timp de până la 15 secunde, apoi relaxați-vă. Repetați aceleași mișcări cu o schimbare a picioarelor.
- Rămânem în aceeași poziție de pornire, îndoiți genunchii, cu bratele înăsprește un picior de la stomac, mențineți poziția timp de 15 secunde și apoi se repetă aceeași mișcare cu celălalt picior, de fixare, de asemenea, pozitia timp de 15 secunde. Atunci vă puteți relaxa.
- Poziția de plecare pentru acest exercițiu este în picioare. Aveți nevoie de sprijin sub forma unei mese sau a altor mijloace improvizate. Ținând brațele întinse pentru suport, pe cât posibil redim capul în jos, întind coloana vertebrală, fixăm poziția la punctul maxim de extracție timp de până la 15 secunde.
Exercițiile nu ia mult timp, dacă este posibil, este de dorit să faceți complexul de mai multe ori pe parcursul zilei. Secvența exercițiilor nu este fundamentală. Ele pot fi schimbate, alternând dificil pentru tine cu cele mai ușoare.
Gimnastica relaxantă pentru coloana vertebrală
Dacă ați fost diagnosticată cu hernie în zona lombosacrală, complexul de gimnastică relaxantă sugerat de mine va ajuta la ameliorarea tensiunii și prevenirea exacerbării. De asemenea, acest complex este foarte potrivit pentru scopuri preventive:
- Acceptăm o poziție situată pe o suprafață solidă (de exemplu podeaua), picioarele sunt îndoite la genunchi, mâinile se află de-a lungul trunchiului. Strângem muschii abdominali și țineți, începem exercițiile de respirație, respiram în scorul opt, expirăm pe contul șase. Este necesar să se facă 10 abordări.
- Nu schimbați poziția de plecare, situată pe spate, picioarele întinse. Ridicați corpul fără a ridica picioarele de pe suprafață, atingeți tensiunea maximă a mușchilor și mențineți această poziție timp de aproximativ 15 secunde, apoi relaxați-vă, de preferință 10 abordări.
- Poziția rămâne aceeași, ridica piciorul drept și de a ajunge cu mâna stângă, atunci când atins cel mai mare grad de tensiune, mențineți poziția timp de 10 secunde, apoi face următoarea mișcarea transversală cu schimbarea mâinilor și picioarelor în același fel.
După ce exercițiul complex este necesar, odihniți-vă de la 10 la 20 de minute. Acestea sunt doar câteva exemple de exerciții de fizioterapie cu o hernie intervertebrală. Ele sunt mult mai mari și sunt numite de medic, ținând cont de caracteristicile individuale ale pacientului și de evoluția clinică a bolii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: