Cum de a construi încrederea în căsătorie?
psihologia relațiilor
Încrederea este poate cel mai important element în relația dintre soț și soție. Dacă vom rezuma toate declarațiile pe tema construirii încrederii, vom obține o lege simplă: creați un spațiu emoțional sigur pentru partenerul dvs. Probabil, nu este necesar să spunem că relațiile în care nu există încredere sunt insultătoare. Cheia construirii încrederii este munca zilnică pentru a crea un spațiu emoțional sigur. Prin urmare, dacă observați că nu sunteți respectat, schimbați imediat ceva. Nu tolerați niciodată înșelăciunea.
Recomandări pentru crearea unui spațiu emoțional sigur:
1. Continuați să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare.
Dezvoltați abilitățile unui bun ascultător, care, apropo, nu este atât de ușor.
A fi un bun ascultător înseamnă a nu întrerupe interlocutorul. Și aceasta, la rândul său, necesită multă disciplină și respect. O metodă simplă care poate fi aplicată pentru a obține un rezultat în această direcție este așa-numita tehnică de "reflexie". Esența lui constă în faptul că repetați ceea ce v-a spus interlocutorul. Acest lucru poate părea puțin plictisitor și inutil, dar, crede-mă, funcționează. Dacă sunteți un ascultător "de nivel superior", încercați nu numai reproducerea textului, ci și intonația.
2. Exprimați-vă nevoile, dar asigurați-vă că sunteți clar și încrezători.
De obicei, nu ne exprimăm nevoile din două motive: fie că ne este frică să reacționăm la ele, fie că ne simțim rușinați de ceea ce avem nevoie. Abilitatea soților de a-și exprima și înțelege nevoile celuilalt este cheia construirii încrederii în relații.
3. Fii fericit și încerca să-i mulțumești partenerului.
Ne încredem în mod instinctiv oamenii care sunt buni pentru noi și care ne plac. Sunt de acord, este foarte dificil să nu ai încredere în cineva care iese din piele pentru a vă face plăcere. Instrumentul cheie în acest sens este regula "5 la 1". Acesta prevede că, înainte de a-ți spune partenerului ceva rău, trebuie să spui cel puțin 5 mesaje bune. Și numai după aceea veți obține dreptul de a spune ceva negativ sau critic.
4. Nu lăsați întrebări nerezolvate.
Este necesar ca soțul și soția să-și dezvolte abilitățile de rezolvare a problemelor, deoarece mulți oameni suferă și distrug relațiile tocmai din cauza lipsei de abilități de acest gen. Dacă lăsați întrebarea nerezolvată, imaginile și conjecturile se măresc și se înmulțesc. Iar atunci când există neînțelegere, încrederea dispare.
5. Învățați să luptați sincer.
Dacă nu știați, atunci spunem că lupta face parte din orice căsătorie, chiar ideal. Cu toate acestea, problema nu este adesea aceea că soții se confruntă reciproc, ci în modul în care o fac. Dacă te lupți necinstit, atunci distrugi încrederea. Dacă rezistă regulilor, o construiești.
Iată câțiva indicatori importanți ai luptei oneste:
1. Nu apelați niciodată la chemare sau umilire.
2. Urmați subiectul pe care îl discutați. Nu vă amintiți niciodată problemele vechi care au rămas nerezolvate. Lupta actuală nu este o scuză pentru a scoate tot ce a fost uitat de mult.
3. Nu utilizați niciodată fraze de generalizare (de exemplu, "niciodată nu" sau "întotdeauna").
4. Nu implicați niciodată în "dezasamblarea" membrilor familiei, cuvintele sau situațiile lor.
5. Înțelegeți anticipat cum să faceți o pauză în cazul în care considerați că conflictul scapă de sub control.
6. Nu începeți dezasamblarea târziu noaptea sau seara, când sunteți ambii obosiți și aveți mai puține șanse să vă păstrați sentimentele inutile.
Încrederea este un lucru pe care trebuie să-l construiți de foarte mult timp, dar îl puteți distruge instantaneu. Fii atent cum te comporți unul cu celălalt. Mulți oameni cred în mod greșit că într-o căsnicie "bună" vă puteți relaxa și nu vă gândiți cu adevărat la ceea ce spuneți și faceți. Cu toate acestea, o astfel de credință este o prostie totală.
Într-o căsnicie bună, trebuie să monitorizăm în mod constant comportamentul și cuvintele. Aceasta este cheia pentru a construi relații puternice și încredere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: