Articolul badminton în sistemul de educație fizică a tinerilor studenți, rețeaua socială a lucrătorilor

BADMINTON ÎN SISTEMUL EDUCAȚIEI FIZICE A TINERILOR STUDENȚI

lector superior de la Departamentul de Educație Fizică

Institutul Umanitar Regional de Stat din Moscova.







Badminton poate fi practicat de oricine nu are contraindicații pentru practicarea acestui sport. Printre jucătorii de badminton de la nivel internațional se numără rapid și relativ lent, înalt și mic, musculos și subțire. În badminton, lipsa unor calități fizice și a unor parametri antropometrici poate fi compensată cu succes de alții. Badminton este un sport destul de accesibil, deoarece nu implică restricții privind oportunitățile inițiale ale celor implicați. Cu toate acestea, acest sport este un mijloc eficace de dezvoltare fizică diversificată și de fitness fizic. Badminton se referă la sporturile aciclice, extrem de coordonate. Are următoarele caracteristici:

1) viteza de mișcare;

2) viteza de implementare a tehnicilor tehnice cu reducerea maximă a acțiunilor pregătitoare;

3) gândirea rapidă;

4) creșterea numărului de lovituri riscante.

Sub influența sarcinilor de formare în cadrul ocupării forței de muncă întărește sistemul musculo-scheletice, dezvolta o varietate de motor de calitate, în special, viteza, viteza-forta, putere, precizie și coordonare, și, ca urmare, activarea tuturor principalelor funcții vitale. Influența pozitivă a claselor de badminton asupra dezvoltării funcțiilor mentale, educarea calităților morale și volitive.

Există câteva sporturi care sunt ca badminton - universal. Simplitatea, accesibilitatea fac posibilă angajarea în badminton a studenților de orice sex, pentru formarea fiziologică diferită, folosind motive simple sau teren pentru aceasta.

Marea variabilitate a regulilor permite fiecărui jucător să obțină plăcere și să beneficieze de joc. În jumătatea liberă a sala de sport - cinci perechi de rachete; In joc, puteți utiliza zece persoane și pot fi douăzeci și, în cazul în care două pe fiecare parte joacă o racheta, predarea partenerul ei după greva ciobite. Diversificați jocul este simplu: schimbarea de parteneri, fără întrerupere poate avea loc după cinci - zece lovituri la discreția jucătorilor. Și reguli pot fi mai stricte punte, raschertiv pe sectorul plat îngust, sub rezerva unor condiții - să nu meargă dincolo de granițele lor. Pentru a diversifica ocupația, fără a reduce interesul pentru ea, releul va ajuta întotdeauna. Dar dacă releul, cum ar fi fotbal sau baschet mingi, coarda, cerc de - activitatea obișnuită, racheta și fluturașul utilizate rar și, de obicei, doar un singur exercițiu: fluturașul mutare arunca racheta, încercând să nu renunțe la partenerul de transport echipa. Puteți oferi un baston în perechi. De exemplu, în fiecare echipă de 14 persoane, adică șapte perechi; Două rachete (pentru fiecare echipă) se vor muta în mod constant de la o pereche la alta.







1 exercițiu: jucători se confruntă unul cu celălalt și, cu ajutorul unei rachete, aruncă balustrada, prima în timp ce se mișcă înapoi. Când sunt inversate, ele schimbă automat locurile.

2 Exercițiu: jucătorii, în timp ce se confruntă unul cu celălalt, fac același lucru, dar înaintează cu un pas suplimentar.

3 exerciții: abur paralel "chasing" din poziția unei jumătăți-squat (fiecare cu bastonul său). În acest caz, dacă cineva dintr-o pereche de navetă cade, partenerul trebuie să aștepte ca el să continue exercițiul împreună.

Exercitiul 4: purtati un buzunar cu ochii inchisi si partenerul va trebui sa se asigure ca, in caz de pierdere a buzunarului, sa o intoarca repede la racheta unui prieten.

Pe măsură ce elevii învață din ce în ce mai multe elemente complexe ale jocului, este necesar să complici sarcini. Acum este momentul să setați sarcina: cum să jucați și pentru ce? Mai întâi de toate, pentru ca fiecare dintre părți să încerce să continue jocul fără a cădea în vagabond. Și asta înseamnă că nu ar trebui să arătăm doar dexteritatea noastră, reacția bună, dar și să încercăm să facem jocul interesant pentru adversar. Judecătorii după terminarea jocului pot încerca împreună cu participanții să o analizeze și să o evalueze. Jocul poate fi dat ca o sarcină specifică: de exemplu, 30 de lovituri pe navetă, care nu îi permit să cadă. Standardul este determinat în funcție de pregătirea fizică a jucătorilor. În ciuda faptului că naveta va cădea și se va întâmpla, dorința de a seta înregistrarea dvs. personal pentru mulți, și, prin urmare, ocupația va zbura într-un du-te, oferind de lucru toate grupele musculare (și aceasta este, de asemenea, caracteristica de badminton). Și dacă ocupația rămas singur adăuga o persoană la cunoștințe, experiență, și cineva doar încredere - acesta va fi rezultatul cel mai dorit.

Pentru studenții pregătiți este posibilă organizarea de concursuri. Primul în clasă, apoi în facultățile și zilele de sport din colegiu. Participarea unui concurent la concurs, de regulă, din cauza consumului ridicat de energie și activitatea intensă a sistemelor cardiovascular și respirator. Acest lucru este evidențiat de o creștere a frecvenței cardiace (ritm cardiac), care atinge 160-180 batai / min. În timpul jocului, datoria de oxigen și cererea de oxigen, care necesită rezistență anaerobă, sunt semnificativ crescute. În ceea ce privește concurența în badminton vine epuizarea regională și globală, împotriva căreia sportivul trebuie să rezolve rapid problemele tehnice și tactice extrem de complexe. Doar un sportiv bine antrenat poate rezista la o muncă atât de grea.

Dezvoltarea în masă a badminton ca un sport, ajută pentru a rezolva problema principală cu care se confruntă mișcarea sportivă: pentru a atinge perfecțiunea fizică a elevilor, pentru a consolida sănătatea lor, distrage atenția de la dependenta, pentru a insufla abilități de un stil de viață sănătos. Distracția, impactul efectiv asupra corpului a determinat includerea acestui sport în sistemul de educație fizică în școli, în instituțiile de învățământ secundar și superior. Posibilitatea largă de variabilitate a încărcăturii permite utilizarea badmintonului ca instrument de reabilitare în diferite grupuri de pregătire fizică generală.

Lista surselor utilizate:

2. Livshits V.Ya. Shtilman M.M. Badminton pentru toată lumea - 1986.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: