Și apoi acuza stresul, modificările hormonale, OMG-urile etc.
Numai mai târziu vine constatarea că, pentru a corecta situația, a fost necesar să se respecte regimul zilei și să se mănânce drept, să alergi dimineața și să bei apă în timp. Și în viață există tot opusul: "așezat" pe diete, epuizând simulatoare sau încercând ceva nou-născut și neexplorat. Și apoi efectul are loc să fie, dar aproape întotdeauna temporar: greutatea este apoi redusă, apoi din nou nu există talie.
Înregistrările excesul de greutate plasat după 40, atunci când organismul este în anumite privințe, un teren ușor pierde, iar gusturile și interesele obișnuite nu vor să se schimbe.
Greutatea în exces după 50 de ani se transformă adesea în exces, iar problemele emergente de sănătate împiedică schimbarea vieții.
Este un cerc vicios? Nimic de genul ăsta! Este întotdeauna util să ne amintim că corpul uman este un mecanism bine stabilit care funcționează în conformitate cu legile naturii. Și dacă este în mod corespunzător "înfășurată" și "lubrifiată", va servi în mod corespunzător și pentru o lungă perioadă de timp pe tot parcursul vieții.
Și prima condiție de greutate stabilă, nu fi surprins - regimul zilei. Treziti-va devreme si mergeti la culcare devreme. Corpul uman este parte a naturii, dar totul se desfășoară în funcție de orar, de oră. Ridicați-vă devreme când vă treziți peste tot și adormiți devreme, când totul în natură se oprește. Și rețineți că sistemul nervos uman se odihnește în perioada de la 22 la 23 de ore. Toate celelalte organe și sisteme funcționează, de asemenea, până la oră.
Al doilea și cel mai important angajament al unui corp frumos și o greutate stabilă este o dietă echilibrată. Acestea sunt vitamine și oligoelemente, proteine și minerale, grăsimi și carbohidrați. Toate substanțele nutritive creează celule și țesuturi ale corpului, sunt necesare pentru energie și metabolism și, cel mai important, trebuie să intre în organism la un anumit moment și în cantitățile potrivite (și nu inutile). Aceasta este garanția unui corp sănătos fără kilograme în plus. Pentru a înțelege ce alimente sunt necesare și utile în dieta zilnică, dieteticienii și bunul simț vor ajuta.
Al treilea garant al greutății stabile este activitatea fizică constantă. Ele pot fi foarte diverse, principalul lucru fiind că acestea sunt zilnice și accesibile. Exercițiile fizice saturează organismul cu oxigen, ajuta la arderea excesului de grăsime, dau mușchii și forța și forța întregului corp.
Și, în sfârșit, cea de-a patra condiție, adesea uitată, a unui corp sănătos și a unei figuri frumoase este consumul de apă. Astăzi, mulți oameni știu că o persoană are 65% apă. Și cota de apă din creierul uman este de aproximativ 90%. Prin urmare, fiecare persoană este liberă să decidă: este important sau nu să aprovizionați corpul cu apă și în ce cantitate.
El, care îndeplinește toate cele patru condiții, le face la timp, adică la orice vârstă respectă regimul zilei și mănâncă în mod corespunzător, merge pentru sport și bea suficientă apă, își păstrează întotdeauna greutatea în normă și nu se îngrașă niciodată. Și, în consecință, se simte mai bine, mai puțin bolnav și întotdeauna plin de energie!
Articole similare
-
5 Plante acasă pentru un florar începător (fotografie), armonie a vieții
-
Cum să menținem o greutate stabilă pe tot parcursul vieții - împreună cu lumea
Trimiteți-le prietenilor: