Dansul de dans este înfășurat în mituri despre frumusețile orientale și haremele. Primul spectacol cu dansatori orientali a fost prezentat în Europa în 1889, la Paris. Acum, dansul de burtă a devenit o destinație populară în școlile de dans și cluburile de fitness. Dansul buricului, în plus față de plastic și grație, are și proprietăți de vindecare.
Trainerul Olga Kramer raportează.
"Există mai mult de 50 de stiluri de dans oriental. Există trei școli principale: Egipt (dans popular, o versiune mai restrânsă de dans închise, împreună cu mișcări mai fine), Arabă (Khaleej - „dans de păr“, cu tușele caracteristice ale capului) și turcești (forma senzuală, Frank de dans; luate dans pe masă, comunicare în timpul dansului cu publicul).
Arta dansului buric are multe milenii. Acest dans poartă o energie extraordinară de sex feminin. Nu este întâmplător faptul că tinerele fete au fost învățate arta dansului burții în temple, astfel încât să aducă o energie pozitivă în familie.
Costumul pentru dansul buric este numit sărac. Elementele sale clasice sunt un corset, o centură și o fustă largă (adesea cu o tăietură pe coapse) sau pantaloni largi. O opțiune mai conservatoare este despre un voal închis pentru abdomen, mâini și păr. Costumul dansatorului este brodat cu margele, strasuri, monstri. Ornamentele fascinează ochii privitorului și dau dansului o atingere a tăieturii de est.
Clase sub muzică orientală misterioasă în rochii colorate, brodate cu margele, oferă nu numai plăcere, pacea și încrederea în sine, dar, de asemenea, are un număr de proprietăți terapeutice.
În primul rând, datorită unui element special - "scuturarea" - organele interne ale masajului tractului gastrointestinal și alte elemente ale dansului contribuie la normalizarea presiunii și respirației.
Belli-dans ajută la hipertensiune arterială, artrită și chiar diabet - acestea sunt fapte dovedite din punct de vedere medical. Iar cei care se confruntă adesea cu o durere de cap, li se recomandă să facă un dans de șarpe, în care un rol important îl joacă gâtul.
Belly dance este ideal în curs de pregătire pentru sarcinii și după naștere, întărește mușchii abdominali și pelviene, formează o talie subțire și face mersul pe jos mai lină și mai frumos.
"Coborârea burta formează o figură frumoasă, dar este fundamental diferită de modelare", explică antrenorul. - Mișcările complexe de dans obișnuiesc corpul cu sarcini fizice lungi și variate și, împreună cu rezistența, corpul dobândește flexibilitate și grație. Belly dance este numit, de asemenea, dansul de bucurie: nu este nimic nu se poate face prin forță, depășirea ei înșiși (așa cum se întâmplă, de exemplu, aerobic), dar numai cu plăcere, cu tandrețe la ea ".
După 2-3 luni de formare, starea de sănătate a bolilor ginecologice se îmbunătățește considerabil, ciclul menstrual este normalizat. Coloana vertebrală devine flexibilă, se schimbă postura, dispare dispariția, grație, apar mișcări "regale".
Indiferent de vârstă, obțineți "respirație ușoară" și uitați de bronșită pentru totdeauna. Pe starea de spirit și nu poate vorbi: dansul îndepărtează excelent stresul și depresia, dă bucuria vieții. În general, veți avea un sentiment bun din dans, o figură frumoasă și o poveste de emoții pozitive. "
1. Opt în față și în față. Mișcări maxime netede ale șoldurilor cu partea superioară fixă.
- Desenează mentală o figură opt pe podea. Ridică-te în centrul celor opt. Lamele latimei umărului în afară. Aduceți șoldul stâng în față. Fără a ridica călcâiele de pe podea, trageți coapsa stângă jumătate-opt, mutați șoldul în poziția maximă răsucite, în care pieptul rămâne în continuare imobil. Desenați a doua jumătate a celor opt cu coapsa dreaptă.
Când faci o cifră voluminoasă opt, coapsa stângă este retrasă înapoi la poziția maximă răsucite. Descriim coapsa stângă la o jumătate de kilometru înainte, stabilind în mod optim coapsa dreaptă înapoi. Șoldul drept descrie restul de jumătate din cele opt.
2. Pendulul. Cele opt se află în plan vertical.
- Stau pe picioare, picioare ușor împrăștiate. Genunchii sunt ușor îndoiți - "moi", părțile elementului trec fără probleme în ele. Ridicați șoldul drept până la axilă, trageți șoldul spre dreapta și coborâți-l jos, apoi ridicați șoldul stâng la armpit în sus.
3. Cercurile șoldurilor. - Spatele este întotdeauna drept. imagina Mintal un cerc în planul orizontal și să încerce să contureze fesele ei din spate, deformarea maximă a frontului de jos din spate și - stabilirea scena pentru o posibilă pubisul pe stomacul lui.
4. Wave. Numai șoldurile funcționează cu partea superioară fixă a trunchiului. Reprezintă cercul într-un plan vertical, a cărui axă trece prin oasele coapsei. Încercăm să-i descriem șoldurile în direcția de dedesubt - înainte - înapoi - în sus, sau de sus în jos. Acest element este executat cu mișcare înainte sau în lateral.
5. Umflarea buricului. Pune "sedentar", stomacul este relaxat. Aruncăm abdomenul relaxat în sus, în detrimentul mișcării în șolduri în spate - înainte, pubis aspiră la buric. Lăsați abdomenul relaxat să coboare liber.
6. Sensează fesele. P este "sedentar". Din punct de vedere mental, din spate, la o anumită distanță de fese, imaginați-vă un punct. Datorită flexiei maxime din partea inferioară a spatelui, luați fesele înapoi în sus până la punctul imaginar. La sfârșitul mișcării faceți o pauză.
Nu vă faceți griji dacă nu o veți lua imediat. Experiment! Încercați să exprimați prin dans starea sufletului, starea voastră. Dancing, dobândești noi calități, - artă, sociabilitate, capacitatea de a te supune. În tine va fi acel "evidențiere" în care există un secret al farmecului feminin și a recursului.
Articole similare
-
Belly dance - o figură frumoasă, pierderea în greutate și tot ce este mai bun, pe diete
-
Pierde in greutate, dansand burta, cu beneficii pentru sanatate
Trimiteți-le prietenilor: