De ce avem nevoie de dansul buricului?
Chiar si instructorii de dans din buric insisi spun ca nu poti pierde in greutate cu asta! Dansul de burtă te învață să te relaxezi mai degrabă decât să te tentezi și cum poți pierde în greutate când te relaxezi?
Tocmai ați ajuns la concluzia că nu aveți nevoie de dansul buricului? Și în zadar!
Dansul pe burta nu este aerobica si modelarea, este, mai presus de toate, cel mai sexy si feminin dans din lume! Deci nu o vom transforma într-un fel de sport! Acest dans te învață să-ți deții corpul, te învață să fii eliberat. Dansați acest dans pentru omul dvs. și el uită complet de kilogramele voastre, iar în amintirea sa vor rămâne doar mișcările îngustă ale corpului tău frumos.
Dansul pe burtă provoacă o lovitură decisivă complexelor tale în raport cu grăsimea din stomac. Poate că nu știai că un pic grăsime acolo - este bine!
Și dacă o mulțime de grăsime?
Profitați de experiența mea personală și faceți acest lucru:
1. Vizitați magazinul esoteric, unde alegerea programelor de formare pentru dansul buric este cea mai mare. Obțineți un program simplu pentru începători, sub forma unei cărți sau a unui DVD. Cumpărați muzică orientală pentru dans. Cumpărați o centură de apel (centura este obligatorie!) 2. La domiciliu, rochia cu stomacul deschisă. Combinația perfectă este un subiect scurt + pantaloni sport, pe care le legați o centură de apel pe partea de sus. Dacă ezitați să vă îmbrăcați așa în fața soțului dvs. (și am fost prea timid la început!), Rochie pentru tine.
3. Studiați manualul achiziționat, cel puțin elementele de bază. Încercați ceva, veți obține cu siguranță. Și bucurați-vă!
4. Porniți în mod regulat muzica orientală și dansați pentru distracție. Dacă vă îmbrăcați acasă așa cum am sfătuit, voi înșivă veți dori să începeți să dansați!
5. Dacă aveți o minge de fitness, puteți să dansezi în timp ce stați pe ea!
6. Nu uitați să dansați în jurul oglinzii. Veți înțelege că sunteți foarte frumos și plastic, chiar și cu un astfel de stomac.
7. În al doilea rând, probabil că veți avea o motivație persistentă pentru a face stomacul mai subțire. Imaginați-vă: același lucru, dar cu un stomac plat. Personal, am fost foarte ajutat, acum în studiile mele presa avea un scop: vreau să dansez în fața soțului meu!
Deci, din dansul de burta obtii:
A. Motivația de a se angaja în presiunea abdominală
B. Victorii asupra propriilor complexe despre cifră.
Destul de mult, nu?
BTW, mai drăguț acest dans se uită la fete și la doamnelor cu burtă mică și burtă în general - muzica muzicală nu transmite tot dansul fascinant!
Zece avantaje pentru sănătate,
sau
De ce trebuie să începeți să practicați dansul buricului
• activitatea fizică totală. În ciuda faptului că în clasă, „belly dance“ nu este necesar să gantere și pas, nu trebuie să faceți presa picior sau săritura în lungime, toate mișcările sunt din plastic și grațios, iar în cazul în care fluxul de la unul la altul, în acest caz, există o mare de lucru toate grupele musculare: de la mușchii cervicali până la mușchii care mișcă degetele de la picioare.
• Modelarea unei figuri. Clasele în dansul buric vă permit să păstrați (creați) o talie de aspen și o formă de piept frumos. Există o prejudecată că acest dans este imposibil fără depunerile de grăsime din regiunea taliei. De fapt, toată frumusețea și rafinamentul dansului se realizează prin munca puternică a mușchilor presei abdominale, capacitatea de a alterne inteligent tensiunea și relaxarea muschilor. Astfel, cu fiecare ocupație "extra" centimetri "du-te", iar în spatele lor și kilograme de la talie, cifra devine mai feminină. Mișcările mâinilor sunt netede și plastice, dar sunt executate cu putere. Astfel de exerciții întăresc mușchii pectorali.
burta dans
• o șansă de a scăpa de celulită. Numeroase "opt" pelvis, tremurând va fi cel mai bun asistent în lupta pentru coapsele frumoase și pielea netedă.
• Flexibilitatea și plasticitatea corpului, mobilitatea articulațiilor. În ciuda faptului că elementele de dans perceput organic și natural (la urma urmei, nu pentru nimic! Bellydance în primul rând național, și anume cadre universitare totul format, iar femeile orientale au aratat darurile lor naturale, pentru a aduce bucuria stăpânului său), cu toate acestea, va fi necesar să depunem eforturi maxime, în special în prima etapă a formării, pentru a stăpâni mișcările de bază. Fiecare persoană are o flexibilitate naturală, dar nu toată lumea suspectează acest lucru. Dansul de burtă vă va ajuta să vă deschideți și să învățați mai mult despre corpul vostru.
• întărirea mușchilor spatelui. Consolidarea mușchilor din spate și regiunea lombară se datorează faptului că toate părțile coloanei vertebrale participă la mișcările dansului. Îmbunătățește postura, mersul devine mai ușor.
• tensiunea la articulațiile genunchiului și gleznei este redusă (în comparație cu alte dansuri și sporturi) datorită particularității tehnicii de dans pe genunchi, a genunchilor relaxați.
• exerciții de respirație. Toate mișcările sunt aerobe, legate de respirație, ceea ce permite îmbogățirea organelor interne cu oxigen. O astfel de gimnastică va beneficia atât de organele respiratorii, cât și de întregul corp ca întreg.
• Sănătatea femeilor. Cercurile mici și mari ale bazinului, munca mușchilor abdominali, agitarea ... este un masaj unic al organelor interne ale abdomenului și ale bazinului mic. Fenomenele stagnante din organe și țesuturi sunt bine oprite, spikele sunt întinse, circulația sângelui și funcția motorie a intestinului se îmbunătățește.
• crește libidoul. Acest fapt poate fi explicat din punct de vedere medical: într-un corp sanatos, dorințe sănătoase. Poate că există una și cealaltă explicație, dar rămâne adevărul.
• Numai emoții pozitive. Chiar și în prima etapă, când e greu și nu totul se va întoarce imediat, dans pentru plăcerea ta, bogat în strălucire și ritmuri, muzică frumoasă trebuie să o facă.
In-in și despre care vorbesc și eu! De asemenea, sunt ud la sfârșitul antrenamentului. dance2. dance2. dance2: S-au dovedit (recent pe grăitor TV)) că, în cazul femeilor răsuciți șoldurilor intens (chiar și în dans), organismul produce serotonina (hormonul fericirii și bucuriei) în cantități mari! Spatele meu este rupt de mai multe ori, așa că practic este o miză, dar după antrenament cu dansuri orientale, spatele merge ca și pe mânerii unsii! Și scuturarea șoldurilor și a abdomenului este un stimulent foarte bun al pielii - ei alungă celulita urâtă! Nu am totul, dar sunt încântat că m-am dus la dansuri orientale! De fiecare dată când antrenamentul se termină, următorul gând din cap este: când este data viitoare?
și mă duc la dans - foarte asemănător. Principalul lucru este că ar trebui să existe un antrenor competent și să explice cum să facă mișcările în mod corect! M-am dus într-un alt club și antrenorul nu a explicat nimic, "repetă doar pentru mine"!
și mai important, cum te uiți când dansezi! trebuie să rochie a fost confortabil (pantaloni largi și salopete - nu va funcționa), aveți nevoie pentru a vedea curbele de corpul lor, că acestea nu sunt perfecte, dar trebuie să vă iubiți în dans!
BELTUL ESTE OBLIGATORIE! Am cu monede, dar în grupul meu toate fără monede, așa că nu vreau să sun unu! M-am cumpărat în țesături și accesorii magazin de oferte speciale th bahromu- ea byvat culori diferite și are un șirag de mărgele, cusute de mână, în două straturi (care a fost mai dens), cusute cârlig și totul! CEL MAI BUNE! Foarte bine bine!
Clasa! Și la noi profesorul de dansuri foarte clasa! El construiește clasa cu competență, se uită la toate, abordările sunt corecte, deși are doar 18 ani! M-am cumpărat o curea cu monede, dar nu simplu, și 5-serie, să sune mai tare. blush2: Acum, top brodat cu (aproape gata) - va fi în curând destul de o plimbare frumoasă! Și mulți cred că acest lucru nu este genul de fitness, bine îmi pare rău pentru acei oameni care nu au încercat să danseze. Totul depinde de câți oameni se dau la antrenament, cu sufletul sau cu trenul! Noi devukshka una merge cu o atitudine ciudată pentru mine (întrebarea: ce se întâmplă nu doar surprise1 :.) - sunt în mod constant whining - nu vâna și modul în care ea a fost obosit, de asemenea, ea antreneaza la jumatate din putere. Aceștia sunt cei care dau naștere unor legende care dansurile nu ajută să piardă în greutate deloc! Și am pentru angajarea într-o sută de vase de vin (uneori la sfârșitul 1 kg cântăresc mai puțin) - și vrei după clasa sărituri, sărituri și tremura tot pe. dance2 :: dance4. hubba1. hubba3:
Și eu sunt încă în grupul de start-up novichok- dar nektorye Motion-Știu de la opyta.v rămas singur în timpul lecției noi învățăm fiecare mișcare separat, sub muzica speciala (sunt de fapt doar bate ,, sunete de ritm), iar în cele din urmă includem de formare unele peniță veselă melodie și ne conectăm toate mișcările și apoi sufletul începe să danseze. eeehhhhhh: party3. party3. party3. party3:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: