Bella dans a căzut în țara noastră din țările din Orientul Mijlociu. Din timpuri străvechi, femeile arabe și egiptene au interpretat acest dans. Mișcările dansului sunt foarte senzuale, simbolizează feminitatea și totuși scopul său principal nu este seducția oamenilor.
În culturile orientale, mișcările rotunjite moi care însoțesc persoana de la naștere la moarte sunt comune.
Există dansuri speciale cu ocazia nașterii primului copil și pentru vindecarea de boală, dansuri de nuntă și vizitarea ultimei călătorii.
Pot pierde in greutate din dansul buricului?
Pașii și mișcările de dans sunt exerciții fizice moderate de intensitate cardiacă. În timp ce vă scuturați șoldurile și faceți burtă, învățați arabesci și faceți mișcări elegante cu mâinile, ritmul cardiac crește, iar apoi corpul începe să ardă calorii cu forță dublă.
Numărătoarea: dacă vă angajați într-o săptămână 3-4 ore, puteți arde 1600 kcal. Unii vor obiecta: toate acestea suna ca o fantezie, dacă ați urmărit dansatorii egipteni și arabi adevărați. Fără îndoială, ele sunt grațioase și frumoase, în timp ce este dificil să se numească aceste femei slabe. Cum poate fi explicat acest fenomen și este posibil să piardă în greutate prin dansul buricului? Se dovedește că totul este ușor de explicat - în țările din est, aceste cifre sunt valoroase, femeia trebuie să fie "la corp". Și din moment ce doriți să pierdeți în greutate, va trebui să urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii în plus față de dansul buricului. Dacă aveți o dietă moderată și nu abuzați de dulciuri, de grăsimi și prăjituri, atunci cu ajutorul formării de dans veți putea reduce greutatea.
Dansul buricului își schimbă forma
Mișcările de dans formă burta unei femei figura formă frumoasă. Dans pentru pierderea in greutate este bine că obliques, apăsați rectus, mușchii lombare sunt implicate în mod activ cu toate aceste mișcări - de la pendule optari înainte de balansare șoldurile. Mișcarea de mână și să consolideze umăr și tricepsul, eliminând moliciune. Cele mai multe dintre etapele efectuate pe picioarele ușor îndoite de la genunchi, ei vor fi o mare presiune asupra cvadriceps și gluteus maximus.
În timp ce faci dans oriental, nu poți să pompezi nimic, deoarece antrenamentul se bazează pe mișcări repetitive care dau mușchilor un ton, dar nu contribuie la creșterea volumului. Prin urmare, fetele care visează să "sculpteze" fese rotunjite, au nevoie de exerciții suplimentare în exerciții de putere.
Cu siguranta a trebuit sa fiti atenti la faptul ca dansatorii profesionisti au o burtica usor rotunjita, chiar daca nu are depozite de grasime. Acest lucru se explică prin mecanica mișcărilor.
Cei care îi plac mai mult "șase cuburi" în presă ar trebui să efectueze exerciții suplimentare - ascensoare corporale, răsucite pe presă. și alte exerciții pentru acest domeniu.
Ce este important să știți:
Pentru a dansa burta, efectuată de dvs., a ajutat la scăderea în greutate, este important să respectați sistemul și să nu ratați orele. Și puteți obține acest rezultat doar sincer bucurându-vă de dans. Dacă ați vrut doar să ajustați cifra și să scăpați puțin, este mai bine să participați la cursuri la un club de fitness sau într-o sală de gimnastică cu un instructor de fitness. Pentru a participa la o școală de dans are sens pentru cei care ar dori să facă numere de dans pe scenă, și nu numai pentru a îmbunătăți cifra cu ajutorul mișcărilor.
Articole similare
-
Belly dance - o figură frumoasă, pierderea în greutate și tot ce este mai bun, pe diete
-
Pierde in greutate, dansand burta, cu beneficii pentru sanatate
-
Cum să eliminați burta exerciții pentru burta pierdere în greutate
Trimiteți-le prietenilor: