Stallone ar fi putut să se odihnească mult timp pe lauri și să-și lase antrenamentul, dar întins pe canapea nu este pentru el. De trei ori pe săptămână, Always petrece întotdeauna în sala de gimnastică și încearcă să mențină o dietă.
"American Sport" a împărțit o dietă și a antrenat-o pe Sylvester Stallone.
Dieta și instruirea Sylvester Stallone
dimineață
Salată de fructe (poate fi mere, portocale, kiwi, pere sau iaurt). Poate fi și o cotletă de porc, un pahar de ceai. Ouă și pâine prăjită.
prânz
Spaghete, suc de roșii.
Gustări după-amiaza
Sucul și un fel de fruct ca un măr.
cină
Legume cum ar fi vinete sau dovlecei, iaurt.
Înainte de a merge la culcare
Kefir sau un pahar de lapte.
Plan de instruire pentru Stallone
Potrivit lui Sliay însuși. de obicei se trezește la jumătate opt dimineața, apoi ia aminoacizii și după 15 minute are micul dejun. Poate fi o salată de fructe sau ouă prajite de la 4-5 ouă. Alternativ, poate fi smochine și toast (folosind pâine de secară de măcinat grosier).
Mai mult, Sylvester este implicat în citirea cărților, răspunderea la scrisori și alte lucruri plăcute, și deja, de regulă, la ora 9 dimineața merge la sală.
Încălzire - 7-10 minute, întinzându-se.
Studiul mâinilor - 40-45 de minute
Delta - 20-25 de minute
Muschii abdominali - 25 de minute.
Se întoarce cu un stick de gimnastică - 5-7 minute.
Dineți-l pe Sly la prânz cu pui cu salată sau legume. De asemenea, puteți mânca câteva fructe.
De la amiază până seara, Stallone dedică afaceri, promovarea, filmarea sau asistența veteranilor de război.
Pentru cină, Stallone preferă pește prăjit sau friptura de carne. Aceasta poate fi, de exemplu, carnea de vită. În acest caz, Sylvester își poate permite uneori chiar și un burger. Adevărat, Stallone spune că încearcă să nu mănânce carne slabă. În plus, în "off-sezon", atunci când el nu se pregătește să tragă, Sly toate în mod regulat angajat în sala de sport de trei ori pe săptămână.
-Dacă am multe de făcut, atunci mă antrenez doar de 2 ori pe săptămână, dar în același timp încerc să nu mănânc prea mult pe zile care trec fără activitate fizică ", spune Stallone.
Antrenamentul lui Sylvester Stallone
Ce zici tu?
Articole similare
-
De ce americanii beau suc de portocale pentru micul dejun, prânz și cină?
-
Beat pe al cincilea punct de 5 reguli de dieta anti-celulita, viata delicioasa!
Trimiteți-le prietenilor: