Pentru a deveni proprietarul unei figuri impecabile, trebuie să lucrați din greu, și nu numai în sala de gimnastică, ci și în bucătărie. Primul lucru care ar trebui să fie aruncat este sarea și zahărul.
Cu obiceiul poate părea să vă că mâncarea este proaspătă, dar într-adevăr începe doar pentru a simți gustul real al produselor alimentare. Dacă refuzați cu disperare sarea și zahărul este dificil, reduceți treptat cantitatea de consum și, eventual, aduceți doza la zero.
În ciuda faptului că cofeina poate accelera metabolismul, cei care vor să scape de celulita pentru totdeauna, trebuie să uite de cafea, înlocuind-o cu ceai verde mai puțin revigorant.
Încă doi dușmani care se comportă pe drum spre figura ideală - fumatul și alcoolul. Spune-le "la revedere" o dată pentru totdeauna.
În ceea ce privește restricțiile alimentare, nu vă faceți griji: alegerea produselor permise este destul de impresionantă. pește Lean mare, fructe de mare, morcovi, varză, cartofi, fasole verde, fasole verde, ardei, oua, mere, kiwi, mandarine, grapefruit, portocale, prune, orice fructe de padure rosii. În toate aceste produse conține o cantitate mare de fibre, care curăță intestinele și îmbunătățește pielea în ansamblu.
Din dieta ar trebui să fie eliminate struguri și banane, carne grasă, cârnați, conserve, alimente convenționale și pâine. Deși produsele de panificație din tărâțe (o bucată pe zi) îți poți permite.
Salatele din legume ar trebui să fie umplute cu ulei de măsline (o lingură va fi suficientă). Există și cartofi, dar tineri și coapte într-o uniformă.
Produsele lactate cu o proporție mică de grăsime (până la 5%) satisfac perfect foamea și, astfel, să conțină o cantitate mică de calorii. Bacteriile din brânză de vaci, iaurt, lapte acru si iaurt, de a promova o mai bună digestie și pentru a preveni putrezire proceselor in intestin, care are un efect pozitiv asupra pielii. Și dacă combinați produsele lactate cu fructe sau legume, atunci și vitaminele vor fi absorbite mai repede. Luați regulă: seara, beți un pahar de iaurt fără grăsime și mâncați o mână de fructe de pădure.
Apa. Da, da, și salut din nou! Cum să nu răsuciți, ci să beți apă pură necarbonată este de asemenea utilă în lupta împotriva celulitei. Și, cu cât bei mai mult, cu atât mai bine. Indiferent de climatul în care locuiți, trebuie să beți cel puțin două litri pe zi. Și dacă mai jucați sport, atunci această rată ar trebui să crească. Apa nu numai că curăță corpul, ci și hidratează pielea din interior. Cu toate acestea, dacă o luați cu lichid, este posibil să aveți umflături, așa că aveți grijă cu corpul, urmăriți cum se comportă atunci când beți 2 litri de apă sau mai mult. Și apoi puteți deduce formula ta ideală.
Dacă puteți respecta aceste reguli tot timpul, atunci uitați de celulita odată pentru totdeauna.
De asemenea, puteți urma o dietă specială anti-celulită timp de 10 zile, repetând-o la fiecare două luni.
Dieta aproximativă timp de 10 zile:
1, 3, 5, 7, 9 zile - puteți mânca numai fructe și legume crude.
Mic dejun: fructe (cu excepția strugurilor și bananelor);
Prânz: salată de legume cu o lingură de ulei de măsline;
Cina: salată de fructe și legume.
A doua zi - puteți mânca numai fructe (cu excepția bananelor și a strugurilor).
4, 6, 8, 10 zile - puteți adăuga cereale (hrișcă, ovaz, orez și linte) la rația și legume fierte sau coapte pentru cină.
Mic dejun: fructe (cu excepția strugurilor și bananelor);
Prânz: salată de legume cu ulei de măsline;
Cina: fructe și salate din legume sau legume fierte (coapte).
Trimiteți-le prietenilor: