Regulile de bază ale cântăreței Valeria
Valeria a învățat de mult o serie de principii, în mod fidel, după care se poate obține o mulțime în această viață. Preferată de publicul rus, cântăreața îi recomandă pe toți fanii să respecte o serie de reguli:
- Mențineți întotdeauna o perspectivă pozitivă
- Nu ai obiceiuri proaste
- Mănâncă moderat și echilibrat
- Întotdeauna încercați să mențineți o poziție activă în viață
- Nu te limita la cadre rigide, pentru că totul este bun, dar trebuie doar să-ți amintești de unele măsuri
Principiile nutriției Valeria
În comportamentul ei alimentar, Valeria aderă la principiul unei alimentații separate. Cântăreața consideră că alimentația separată este cea mai justificată variantă de nutriție, deoarece nu este capabilă să înfunde corpul cu toxine și toxine și acest lucru este departe de a avertiza în mod inutil aspectul problemelor de sănătate.
Dacă Valeria se lasă să se relaxeze și apoi observă că a câștigat câteva kilograme în plus, ea ia imediat o decizie pentru a corecta această situație neplăcută. În acest moment, Valeriya preferă să viziteze sală de gimnastică, dar din moment ce programul ei de lucru necesită în fiecare zi să-și dea locul de muncă, cântăreața trebuie să renunțe la micul dejun și la cină pentru a trece un ceas sau două pentru exerciții fizice.
Valeria este foarte ajutată de faptul că prin natura ei nu are afecțiune pentru multe produse, de exemplu, dulciuri și carne. Aceasta dă starului un refuz simplu de a observa multe diete, în timpul cărora greutatea ei se topește în mod literal în fața ochilor. Valeria preferă să mănânce brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, care conține o mulțime de proteine, care vă permite să saturați corpul, dar necesită multă energie pentru digestie, ceea ce ajută la accelerarea procesului de scădere a greutății.
Dieta Valerie, opțiunea numărul 1
În timpul acestei variații a dietei, o serie de alimente se află sub o interdicție strictă:
Bazele dietei sunt:
- fructe de mare
- Pește, păsări de curte, carne
- Produse alimentare vegetale
- Diferite cereale
Dieta poate fi făcută independent, dar pentru a nu face greșeli în această ocupație dificilă, trebuie să urmați o serie de recomandări:
- În fiecare zi, trebuie să beți până la două și jumătate de litru de lichid, și chiar înainte de fiecare masă ar trebui să fie un pahar de apă curată
- O dată pe săptămână va fi necesar să renunți la tot felul de alimente și să saturați corpul numai cu chefir
- Dieta ar trebui împărțită în cinci porții, fiecare dintre acestea putând cântări până la 300 de grame pentru bărbați și până la două sute cincizeci de grame pentru femei. Este important ca, în același timp, fiecare masă să fie strict la momentul stabilit
- Produsele din carne pot fi consumate numai la prânz, în timp ce se fierb sau se pregătesc pentru un cuplu
- Proteinele și carbohidrații nu trebuie combinate într-o singură masă
Dietă Valerie, opțiunea numărul 2
Această opțiune de dietă pare chiar mai simplă. Durata durează exact nouă zile. În primele trei zile trebuie să mănânci terci din orez brun, iar celelalte două zile în alimentație ar trebui să fie doar carne fiartă și ultimele trei zile vor consta numai din legume și fructe.
Judecând după ce arată Valeria, se poate spune că dietele ei sunt capabile să producă doar un singur beneficiu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: