De fapt, dieta cântăreței Valeria nu este altceva decât un program de scădere în greutate dezvoltat de celebrul nutriționist rus Margarita Koroleva. Dar, și se numește așa, pentru că Valeria este un exemplu viu al aderării la ea, puteți păstra o formă excelentă.
Programele de slăbire de la Margarita Koroleva sunt solicitate nu numai în țara noastră, dar și în străinătate. Acestea au ajutat milioane de oameni să piardă în greutate armonie dorită și să păstreze rezultatele.
Dieta cantaretei Valeria - esența și regulile
Astăzi, această cântăreață talentată, femeie fermecătoare și mama a trei copii, arată foarte tânără, elegantă și atractivă. Și, cu o creștere de 165 cm, cântărește 50 kg. Cântăreața își urmărește cu atenție figura, secretul armoniei care constă în respectarea regimului prestabilit prin punerea în aplicare a regulilor sale - acesta este un aliment fracționat și respingerea următoarelor produse:
Deja această listă de produse sugerează că organismul nu obține o mulțime de carbohidrați și calorii, cu care sunt bogați, începe să umple energia lipsă, împărțind depozitele de grăsimi.
Și dacă respectați toate regulile care însoțesc dieta Valeria, procesul de scădere a greutății devine și mai eficient:
- mese, care constau din porții mici, ar trebui să fie de cel puțin cinci;
- carnea poate fi consumată o dată pe săptămână;
- într-o masă este imposibil să se amestece alimentele care conțin proteine și cele care sunt bogate în carbohidrați;
- mânca numai alimente sănătoase - carne și pește scăzut de grăsimi soiuri, fructe de mare, cereale, leguminoase, miere, legume, fructe si boabe, precum și producția de lapte acru-.
- o zi pentru a bea aproximativ 2 litri de apă liniștită;
- o dată pe săptămână pentru a organiza zilele de descărcare;
- scapa de obiceiurile proaste;
- exercita in mod regulat.
Dieta cântăreață Valeria - contraindicații
Deoarece dieta cântărețului se bazează pe o dietă echilibrată, nu are contraindicații speciale, cu excepția sarcinii, alăptării și prezenței bolilor din tractul gastrointestinal.
Singerul cântăreț are mai multe opțiuni pentru o dietă eficientă, pe care o folosește, în funcție de ceea ce este cel mai important în prezent - de a susține forma sau de a pierde câteva kilograme.
Dieta cântărețului Valeria pentru 7 zile - meniu
Dieta nu necesită respectarea strictă a dietei. Bazându-vă pe meniul oferit și respectând regulile de nutriție din Valeria, puteți alege mâncărurile potrivite pentru o dietă săptămânală:
- micul dejun - o porție de brânză de vaci fără grăsimi, ceai verde;
- micul dejun secundar - 2 ouă fierte;
- prânz - o porție de salată de fructe de mare cu o felie de pâine de secară;
- gustare de dimineata - un pahar de kefir;
- cina - o porție de piept de pui fiert sau pește aburit.
Ca urmare a unei astfel de dietă săptămânală, puteți reduce greutatea cu 5-7 kg.
Dieta miere de la cântăreața Valeria
Această tehnică este concepută pentru 2 săptămâni și nu este foarte strictă. Esența sa constă în faptul că dieta poate consta în orice produse, cu excepția celor interzise, iar valoarea calorică zilnică nu ar trebui să depășească 1200 kcal.
Principala caracteristică a dietei este că de două ori pe zi, și anume dimineața pe stomacul gol și înainte de a merge la culcare, este necesar să beți un pahar de băutură de miere.
Pregătiți-o după cum urmează - într-un pahar cu apă caldă adăugați 1 lingură de miere și câteva picături de suc de lamaie și apoi totul este bine amestecat.
Dieta cu kiwi de la cantareata Valeria
[adrotate banner = "3"]
Acest mod foarte delicat și delicios de a pierde în greutate vă oferă posibilitatea de a scăpa de 4 kg de exces de greutate de la 3 kg.
- mic dejun - fulgi de ovăz cu boabe încolțite, la care se adaugă 1 kiwi zdrobit;
- prânz - piureuri din fructe citrice;
- cina - terci de cereale, fierte pe apa cu 1 kiwi;
- cina - iaurt natural, care se adaugă pentru a tăia în bucăți de 1 kiwi.
Retete dietetice de la Valeria
Citrice smoothie
ingrediente:- portocaliu - 1 buc.
- grapefruit - 1/2 buc.
- Grâu de grâu - 1 lingura. o lingură
Instrucțiuni:
Citricele trebuie decojite, împărțite în felii, amestecate cu germeni de grâu și amestecați bine cu un blender.
Salată de fructe de mare
ingrediente:- creveți - 400 g
- castravete - 1 buc.
- măr - 1 buc.
- avocado - 1 buc.
- verdeață - o grămadă mică;
- suc de lamaie - 2 linguri. linguri
Instrucțiuni:
Creveții trebuie gătiți, răciți, curățați și tăiați fin. Porniți mere pe un răzuitor, tăiați avocadoul în bucăți mici și tăiați verdele în formă fină. Se amestecă toate ingredientele și se servește cu suc de lamaie.
Dieta cântăreței Valeria - marturii și rezultate
Conform numeroaselor rechemări ale celor care piardă în greutate pe aceste diete, ele dau rezultate excelente - nu numai pierderea efectivă în greutate, ci și curățarea corpului, precum și menținerea unei forme bune.
Da, iar medicii susțin dieta cântărețului, deoarece respectă toate regulile de alimentație sănătoasă. Doar unele dintre programele sale, pe care le-am discutat astăzi, nu are ca scop menținerea formei, și anume, pierderea în greutate nu ar trebui să fie utilizate de multe ori, deoarece acestea au o mulțime de restricții, iar corpul nu intra in multime de substante nutritive in acest moment. Dar, ca metodă de scădere a mai multor kilograme, efectuată nu mai des decât o dată în 2-3 luni, astfel de diete sunt foarte eficiente și de fapt inofensive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: