Scopul psihologic comportamentul învingere (coping, coping comportament) este acela ca o persoană la cerințele de situație poate fi mai bine adaptată prin achiziționarea, ameliora sau atenua aceste cerințe. Aceasta reduce stresul situației.
Cele mai multe abordări ale problemei depășirii sunt construite în jurul a două strategii propuse de Lazăr și Folkman:
rezolvarea problemelor (se depun eforturi pentru a rezolva problema);
orientarea emoțională (schimbarea propriilor atitudini față de situație).
Modelul propus pentru evaluarea strategiilor comportamentale și depășirea modelelor de comportament va ajuta să clarifice caracteristicile comportamentului lor în situații dificile (stres), precum si a determina modelul dvs. de comportament în astfel de situații.
Vi se oferă 54 de declarații privind comportamentul în situații stresante. Estimați pe o scală de 5 puncte, așa cum faceți de obicei în aceste cazuri, utilizând foaia de răspuns (Tabelul 1). În formularul de răspuns de lângă numărul întrebării, trebuie să puneți punctele care corespund estimării dvs.
Pentru a face acest lucru, în tabelul cu răspunsuri, puneți un număr de la 1 la 5, care corespunde cel mai mult acțiunilor dvs. Dacă declarația descrie complet acțiunile sau experiențele dvs., apoi lângă numărul întrebării, puneți 5 (răspunsul este da, destul de corect). Dacă declarația nu vă convine deloc, puneți 1 (răspunsul este nu, nu este deloc):
1 - nu, acest lucru nu este adevărat;
2 - mai degrabă decât da;
4 - mai degrabă da (mai des da);
5 - Da, absolut adevărat.
În orice situație dificilă, nu renunți.
Vă alăturați altor persoane pentru a lucra împreună pentru a rezolva situația.
Consultați-vă cu prietenii sau rudele despre ceea ce ar face atunci când au fost în poziția dumneavoastră.
Întotdeauna cântărește foarte atent soluțiile posibile (este mai bine să fii atent decât să te expui riscului).
Te bazezi pe intuitia ta.
De regulă, amânați soluția problemei, sperând că aceasta se va rezolva singură.
Încercați să păstrați totul sub control, deși nu îl arătați altora.
Credeți că uneori este necesar să acționați atât de repede și decisiv pentru a vă prinde pe ceilalți fără cunoștință.
Rezolvând probleme neplăcute, vă pierdeți adesea temperamentul și puteți sparge multe lemn de foc.
Când una dintre rudele tale face ceva nedrept pentru tine, încerci să acționezi astfel încât să nu simtă că ești supărat sau jignit.
Încercați să ajutați pe ceilalți în rezolvarea problemelor obișnuite.
Nu ezitați să contactați alte persoane pentru ajutor sau asistență, dacă este necesar.
Fără nevoie, nu vă dați tot ce este mai bun, preferând să vă economisiți energia.
Sunteți adesea surprinși că cea mai corectă soluție este cea care a venit pentru prima dată în minte.
Voi uneori preferați să faceți ceva, doar pentru a uita de sarcina neplăcută care trebuie făcută.
Pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie să joci de multe ori împreună cu ceilalți sau să te adaptezi la alte persoane (oarecum "vină").
În anumite situații, vă puneți interesele personale mai presus de toate, chiar dacă le rănește pe alții.
Ca o regulă, obstacolele în calea rezolvării problemelor sau a atingerii dorinței vă fac să vă exasperați.
Credeți că într-o situație dificilă este mai bine să acționați pe cont propriu decât să așteptați să fie decis de alții.
Într-o situație dificilă, vă gândiți la modul în care ar acționa și alte persoane în acest caz.
În momente dificile, sprijinul emoțional al persoanelor apropiate este foarte important pentru dvs.
Credeți că în toate cazurile este mai bine să "măsurați șapte sau mai multe ori înainte de a tăia".
Pierdeți adesea pentru că nu vă bazați pe pretențiile voastre.
Nu vă cheltuiți energia pentru a rezolva ceea ce s-ar putea rezolva singură.
Permiteți altor oameni să creadă că vă pot influența, dar în realitate nu permiteți nimănui să vă manipuleze.
Poți fi numit o persoană cu temperament rapid.
Vă poate fi dificil să răspundeți la refuzul cererilor sau solicitărilor cuiva.
Tu crezi că în situații critice este mai bine să acționezi împreună cu ceilalți.
Credeți că poate deveni mai ușor pentru suflet dacă împărtășiți altora experiențele voastre.
Nu acceptați nimic, deoarece credeți că în orice situație pot exista "capcane".
Intuiția ta nu te va lovi niciodată.
Într-o situație de conflict, vă convingeți pe dumneavoastră și pe ceilalți că problema "nu merită ou pierdut".
Uneori trebuie să manipulezi puțin oamenii (rezolvi problemele lor, indiferent de interesele altora).
Este foarte avantajos să puneți o altă persoană într-o poziție incomodă și dependentă.
Crezi că e mai bine să respingi cu hotărâre și repulsie pe cei care nu sunt de acord cu opinia ta decât să "tragi pisica de coadă".
Puteți să vă protejați cu ușurință și în siguranță de acțiunile nedrepte ale celorlalți; dacă este necesar, spuneți "nu" într-o situație de presiune emoțională.
Credeți că comunicarea cu alte persoane vă îmbogățește experiența vieții.
Credeți că sprijinirea altor persoane vă ajută foarte mult în situații dificile.
În situații dificile, vă pregătiți pentru o lungă perioadă de timp și preferați să vă liniștiți mai întâi și apoi să acționați.
În situații dificile, este mai bine să urmați primul impuls decât să cântăriți opțiunile posibile pentru o perioadă lungă de timp.
Dacă este posibil, evitați acțiunile decisive care necesită o mare tensiune și responsabilitate pentru consecințe.
Pentru a-și atinge obiectivele prețuite, se pot face compromisuri.
Căutați slăbiciunile altor oameni și le folosiți cu propriul lor beneficiu.
Rușinea și prostia altora te fac de multe ori supărat.
Te simți inconfortabil atunci când ești laudat sau complimentat.
Credeți că eforturile comune cu ceilalți vor face mai bine în orice situație (în rezolvarea oricăror probleme).
Sunteți sigur că în situații dificile veți găsi mereu înțelegere și simpatie de la oameni apropiați.
Considerați că, în toate cazurile, trebuie să urmați principiul "mai încet mergeți, veți continua".
Acțiunea sub influența primului impuls este întotdeauna mai rea decât un calcul sobru.
În situații de conflict preferați să găsească orice probleme importante și urgente, care permite altora să abordeze problema, sau în speranța că timpul va pune totul în locul său.
Tu crezi că viclenia poate fi uneori realizată mai mult decât să acționezi direct.
Sfârșitul justifică remedierea.
În situații semnificative și conflictuale, sunteți agresivi.
Tabelul 1. O foaie de răspuns
Prelucrarea și interpretarea rezultatelor
În conformitate cu „cheie“ (Tabel. 2) se calculează pentru fiecare linie mediană, care reflectă gradul de preferință a unui anumit model într-un comportament complex (stresant) situație.
1, 10, 19, 28, 37, 46
2, 11, 20, 29, 38, 47
3, 12, 21, 30, 39, 48
4, 13, 22, 31, 40, 49
5, 14, 23, 32, 41, 50
6, 15, 24, 33, 42, 51
7, 16, 25, 34, 43, 52
8, 17, 26, 35, 44, 53
9, 18, 27, 36, 45, 54
Toate materialele din secțiunea "Psihologie și pedagogie"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: