În era noastră dinamică, suntem mereu în grabă. Se pare că nimic nu ne poate opri, cu excepția ... durerii în picioare. Cauzele sale pot fi foarte diferite: de la oboseala obișnuită până la patologie gravă. Să vorbim astăzi despre motivul pentru care picioarele au rănit și ce să facă în acest caz.
Aveți grijă de picioarele voastre
Dacă începeți să enumerați factori care vă afectează sănătatea și pot provoca dureri în picioare, numărul acestora vă va surprinde. Listați doar pe cele principale:
- tulburări metabolice
- subnutriție
- excesul de greutate
- nivelul activității fizice (prea scăzut și prea mare)
- Modul de viață și natura muncii (sarcină statică excesivă pe picioare)
- boli infecțioase
- obiceiuri proaste
- purtând pantofi incomod, etc.
Din această listă este clar că nu este întotdeauna posibil să răspund imediat la întrebarea de ce piciorul durează. Combinația dintre diferiți factori determină o încălcare a stării articulațiilor, ligamentelor, mușchilor sau vaselor și disconfort.
Ce doare?
Vom încerca să sistematizăm principalele tipuri de durere la picioare și cauzele lor sub forma unei mese.
Durerea poate fi însoțită de umflături, convulsii, senzație de greutate. Cu tromboflebită, roșeață de-a lungul venelor
Nu includem în tabel aceste cauze ale durerii la nivelul piciorului, ca fractură sau boli specifice: tumori osoase, tuberculoză osoasă și altele. Prezintă doar acele motive pe care majoritatea dintre noi ni le întâmpină.
Ce trebuie să fac când durează picioarele mele?
Recomandarea noastră principală este de a vedea un medic. Autodiagnosticarea în acest caz este contraindicată: simptomele unui număr de boli sunt asemănătoare, prin urmare, chiar și ghidate de recomandările noastre, puteți determina incorect cauza principală a disconfortului. Numai specialistul specializat va găsi sursa de durere și va prescrie tratamentul.
După cursul terapiei, respectați reguli simple care vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea piciorului în viitor. Suntem siguri că plângerile legate de faptul că vă îmbolnăviți sau vă zgâriați picioarele vor merge în trecut.
Purtați pantofi confortabili. Cumpărați pantofi noi sau pantofi în după-amiaza. În acest moment, picioarele se umflă de obicei puțin, devin mai largi. Dacă cumpărați pantofi seara, atunci în viitor nu va stoarce picioarele. Este de dorit ca pantofii să fie fabricați din materiale naturale și să aibă o călcâie nu mai mare de 5 cm.
Consolidarea vaselor picioarelor. În special, băile de contrast pot ajuta în acest lucru, care se poate face de 2-3 ori pe săptămână. Păstrați-vă picioarele calde, apoi în apă rece alternativ, și în cald - un pic mai mult. Temperatura apei reci trebuie să fie de aproximativ 15 grade.
Utilizați tricou de compresie. Se crede că este necesar pentru tratamentul venelor varicoase, dar purtarea tricotajului de compresie poate fi o excelentă prevenire a dezvoltării acestei boli. Nu uitați să puneți pe ciorapi de compresie sau golf, dacă aveți un zbor lung sau călătoriți cu trenul, puteți cumpăra, de asemenea, tricotaje speciale pentru sport.
Uita-te la mâncare. Greutatea în exces a corpului dă o încărcătură mare atât vaselor, cât și articulațiilor. Reducerea greutății corporale ajută la reducerea durerii, dacă patologia articulațiilor este deja diagnosticată și servește ca măsură preventivă pentru dezvoltarea bolilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: