În stadiul inițial al evoluției, omul a fost alimentat în principal cu alimente vegetale. Cu ajutorul rădăcinilor, fructelor și ierburilor, vechii strămoși au satisfăcut foamea și s-au vindecat cu succes de boli. Astfel, odată cu creșterea numărului de produse vegetale utilizate, efectele lor diferite asupra corpului au devenit vizibile: unii au reușit să stingă durerea, alții și-au stabilit activitatea organelor individuale.
Fiecare tip specific de fructe și legume conține o cantitate diferită de substanțe nutritive, astfel încât să se asigure că organismul dispune de toată nutriția necesară trebuie să fie variat. Utilizarea regulată a acestor daruri de natură poate crește timpul și calitatea vieții.
Fructele și legumele sunt utile
Legumele și fructele nu au o valoare energetică semnificativă pentru oameni. Dar ele furnizează substanțe nutritive esențiale care sunt necesare pentru punerea în aplicare a proceselor metabolice, au un efect stimulativ asupra muncii stomacului și a pancreasului, protejează organismul de efectele negative ale mediului extern și ajută la menținerea sănătății. În același timp, legumele și fructele sunt gustoase și parfumate, iar utilizarea lor aduce întotdeauna plăcere. Ele sunt un dar al naturii, care permite organismului să furnizeze organismului elemente nutritive vitale:
- Vitamine, a căror cantitate este echilibrată și bine absorbită.
- Substanțe minerale responsabile pentru normalizarea metabolismului.
- Carbohidrații ușor asimilați, care sunt o sursă de energie.
- Fibre alimentare. Ele ajută la reglarea metabolismului grăsimilor, înlăturarea excesului de colesterol și funcționarea tractului digestiv.
- Acizi organici care sunt implicați în menținerea echilibrului acido-bazic.
- Substanțe pectice. Pectinele ajută la eliminarea din organism a diferitelor toxine, sunt responsabile pentru motilitatea intestinală, reduc colesterolul și normalizează nivelul glucozei din sânge.
- Substanțe biologic active care au un efect antimicrobian.
Efectul fructelor și legumelor asupra imunității
Pentru a maximiza beneficiile consumului de fructe și legume, ar trebui să încercați să le includeți în dietă în funcție de perioada de maturare. Acest lucru va proteja organismul de substanțele chimice care pot fi conținute în diverse alimente.
Cele mai eficiente pentru îmbunătățirea imunității sunt citricele: lămâi, portocale, tangerine și grapefruit, datorită conținutului ridicat de vitamina C. Cele mai proaspete și mai grase aceste fructe în timpul iernii. Romeul de rodiu se topește toamna, nu numai că va îmbunătăți imunitatea, dar și hemoglobina sângelui. Apple foarte folositoare. Acestea pot fi folosite pe tot parcursul anului, deoarece, cu depozitarea adecvată, nu își pierd proprietățile de vindecare suficient de repede.
Cu un deficit de legume crude în dieta umană, imunitatea slăbește, iar organismul devine vulnerabil la diferiți microbi. Pentru a păstra vitaminele în legume, trebuie să le consumați mai des fără tratament termic sau să gătiți cu metode delicate. Toate legumele verzi sprijină cel mai bine sistemul imunitar. Ardeiul rosu, morcovii și dovleacul conțin caroten, care mărește capacitatea organismului de a rezista la diferite boli.
Poate fi afectată legumele și fructele
În ciuda aparenței utilității absolute a legumelor și fructelor, există situații în care utilizarea lor trebuie limitată sau este complet contraindicată din cauza prezenței anumitor boli. Aveți grijă cu alimentele:
- Caise uscate, caise și struguri pentru diabet zaharat.
- Caise, piersici, prune, precum si toate citricele, pepeni si varza cu ulcer gastric si gastrita.
- Pepeni verzi si castraveti in bolile rinichilor.
- Ceapa, usturoiul, ridichea, hreanul cu boli hepatice.
- Marar cu hipotensiune.
Anterior, am fost constant îngrijorat de stomac, disconfort, disconfort. Am vrut să merg la spital, o să verific ce este problema. Dar un prieten inteligent sfătuit să încerce să bea.
În articolul pe care îl vedeți mai sus, am încercat să colectăm cele mai eficiente metode de combatere a arsurilor la stomac. Listează principalele metode de combatere a arsurilor la domiciliu. R.
De asemenea, am avut vânătăi după prima vizită la salonul de înfrumusețare. Pentru mine, când am rămas în acea zi, era comparabilă cu o vizită la dentist, era foarte dureroasă, neplăcută și unii.
Am atras atenția asupra compoziției detergentului, deoarece are deja o experiență amară. Obișnuiam să cumpăr detergentul să nu citesc compoziția, deoarece sa dovedit că după curățare a devenit forță.
De curând, de asemenea, a devenit un moment, că părul a început să rapid zhirnitsya. Cred că cauza a fost un stres pe termen lung la locul de muncă, din care, din păcate, să scap de încă.
Pentru mult timp nu am putut înțelege motivul părului gras, în timp ce scalpul este uscat. Într-o zi după ce mi-am spălat capul, a trebuit să mă spăl din nou. Și așa în fiecare zi.
Ei bine, ești o eroină) Nu aș fi putut face acest lucru pentru nici un fel de bani (mai ales pentru astfel de mari) În general, cred că este posibilă atenția oamenilor normali.
Numai în timpul sarcinii am învățat din propria mea experiență ce arsuri de stomac este. Ma torturat seara, mai aproape de somn. A dormit cu apă minerală carbonată "Glade ap.
Îmi spălaam vasele numai cu mănuși de cauciuc, pentru că știam că detergenții sunt scumpe și ieftine, nu contează, ci chimie. Mănuși de curs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: