Probabil, fiecare persoană știe că pentru o sănătate și sănătate excelente, trebuie să mănânci cel puțin jumătate de kilogram de legume și fructe pe zi, care vin într-o varietate de culori și nuanțe. Cum afectează acest lucru corpul uman?
Culorile legumelor și fructelor, precum și efectul lor asupra sănătății
Fructe și legume galbene și portocalii
Varză albă, ceapă albă, rădăcină de țelină, usturoi, rădăcină de pătrunjel, ciuperci, cartofi, soiuri de mere și pere, banane etc. Aceste legume și fructe afectează presiunea, întăresc sistemul imunitar, reduc nivelul de colesterol din sânge, împiedică îmbătrânirea celulelor. Folosind legume și fructe albe, riscul de accident vascular cerebral este semnificativ redus. De asemenea, aceste fructe și legume sunt surse de magneziu, potasiu și fibre, care îmbunătățesc sistemul digestiv, întăresc vasele sanguine și inima, ajută la starea de spirit proastă și depresia.
Tomate, sfecla, pepene verde, ardei roșu, ceapă roșie, rubarba, ridichi, mere roșii, cireșe, rodie, căpșuni, zmeură, portocale roșii și altele. Deoarece culoarea roșie este un simbol al sănătății, puterii și pasiunii, fructele și legumele acestei culori strălucitoare au un efect pozitiv asupra sănătății umane. Sunt bogate în potasiu și fier, care ajută la lupta împotriva anemiei. În plus, ele întăresc sistemul cardiovascular și imunitar, neutralizează radicalii liberi în organism, îmbunătățesc memoria umană, ajută la prevenirea diferitelor forme de cancer.
Legumele și fructele verzi sunt smochine, coacăze negre, mure, struguri de soiuri întunecate, prune, stafide, afine, prune, vinete etc. Ele sunt antioxidanți puternici și aproape cele mai sănătoase și sănătoase produse care împiedică multe boli diferite (de exemplu, cancer, accident vascular cerebral și alte boli cardiovasculare). Principalul lucru este că aceste legume și fructe sunt disponibile pe tot parcursul anului.
Folosind zilnic un număr mare de fructe și legume diferite, vă protejați corpul de substanțe nocive, întăriți toate sistemele de viață, îmbunătățiți memoria, viziunea, metabolismul etc. La urma urmei, legumele și fructele au proprietăți antiinflamatorii, imunostimulatoare, antioxidante și antibacteriene.
Aboneaza-te la pagina noastra de Facebook. Cunoașteți mai întâi cele mai importante și interesante știri!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: