În timpul înotului, grupurile musculare de bază efectuează o muncă dinamică și, în funcție de distanță, ar trebui adaptate să funcționeze, atât în condiții aerobe cât și anaerobe.
În plus, poziția orizontală a corpului în timpul înotului facilitează activitatea inimii, îmbunătățește relaxarea musculară și funcția articulară. Doar trebuie să te oprești la schimbările din sânge.
Atunci când o persoană este în apă, cantitatea de celule sanguine este crescută: eritrocite, leucocite, hemoglobină. Acest lucru se observă chiar și după o ședere unică în apă. După 1,5-2 ore de la efort, compoziția sângelui ajunge la nivelul normal.
Cu toate acestea, nivelul de celule sanguine în timpul sesiunilor regulate crește pentru o lungă perioadă de timp. Rezumând, trebuie spus că înotul, având în vedere impactul asupra corpului, atât activitatea motrică, cât și mediul acvatic, conduce la schimbări fiziologice în aproape toate organele și sistemele omului. Efectul wellness al înotului Înotul este unul dintre mijloacele cele mai eficiente de a întări sănătatea și dezvoltarea fizică a unei persoane, începând cu primele luni de viață și până la vârsta înaintată.
Deci, bine-cunoscut expert american în domeniul tehnologiilor medicale, Kenneth Cooper, numit înot al doilea (după schi fond) cu privire la eficacitatea de vedere de exercitii aerobice, care implică, de asemenea, activitatea de toate muschii majore. Ca dovadă a îmbunătățirii efectului de înot, în opinia noastră, să servească drept exemple de când să înoate copii vin cu lipsa de dezvoltare fizică, slăbit după o boală și să devină sportivi bine-cunoscute. Așa a fost cu Don Fraser - campion trei Jocurile Olimpice, care au venit la lecții de înot după ce a suferit poliomielita.
Și viitorul campion al Europei și URSS Tina Lekveishvili mama a condus înot, în cauză.
Continuare pe pagina următoare. pagină
3 1. Activitatea motorului 5 1.1. Sistemul cardiovascular 5 1.2. Sistemul respirator 7 1.3. Sistemul musculo-scheletic 10 1.4. Alte sisteme corporale 16 2. Orientarea profesională a educației fizice și sportive 18 3. Cultura fizică în mod
I. Influența obiceiurilor proaste asupra sistemelor individuale și asupra corpului în ansamblu Cauzele obiceiurilor proaste Efectele fumatului asupra tutunului Alcoolul și efectul asupra corpului uman II. Cultura fizică ca o alternativă la obiceiurile proaste
1. Îmbătrânirea populației 2. Impactul activității motorii asupra speranței de viață 2.1. Recreere 2.2. Plimbarea pe schiuri 2.3. Înot 3. Un set de exerciții de dimineață pentru gimnastica igienică pentru persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici Concluzie
... 3 2. Efectul asupra activității motorii durata de viata .... ... 4 Pista de alergare 3 ... 6 ... • Cooper test. ...... 9 4. Schi ... ...... ... 12 5. înot .13 • Cooper Test de 6 ... 14. Efectul efortului asupra aparatului locomotor 7. optim ... 14 ... modul puls.
5ballov.qip.ru recomandă:
Odată cu apariția vară, a început o perioadă când absolvenții școlii aleg unde vor merge să studieze mai departe. Desigur, aceasta nu este o alegere ușoară, dar evaluarea universităților de pe site-ul nostru poate ajuta la alegere. Tot în această secțiune veți găsi toate informațiile de care aveți nevoie pentru participanți.
Înainte de a merge la instituția aleasă cu documentele, trebuie să obțineți mai întâi un certificat, care este eliberat după ce ați trecut examenele. Și vă puteți pregăti pentru ele în secțiunea noastră EGE. Există și opțiuni pentru anul trecut.
Pentru clasa a IX-a, sfârșitul anului școlar nu este mai puțin important. De asemenea, acestea sunt așteptate de atestarea finală de stat. Vă puteți pregăti pentru acest lucru pe site-ul nostru în secțiunea GIA. Principalul lucru de reținut: auto-pregătirea este calea către o predare reușită.
Ultimele căutări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: