O treime din viața pe care un om o petrece într-un vis. Consecința lipsei de somn - accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, hipertensiune arterială și multe alte boli. Potrivit Centrului Regional de Sănătate, aproape 85% din tinerii Dnipropetrovs dorm mai puțin decât rata prescrisă - 8 ore pe zi.
Există 84 de tipuri de tulburări de somn, iar cea mai frecventă dintre ele este insomnia. Fiecare cetățean al zecelea suferă de insomnie.
Știința somnologică studiază visul și toate aspectele sale. Motto-ul său neoficial poate fi considerat cuvintele doctor-somnologului Michel Jouvet: "Oricine știe secretul somnului, învață secretul creierului".
Cum a apărut doctorul "somnoros"
Utilizarea electroencefalografilor pentru studiul somnului a deschis o nouă eră îndoielnică. EEG a început să fie folosit în practica medicală încă din anii 30 ai secolului trecut. Dar pentru a conecta electrozii la capul de dormit ghicit doar douăzeci de ani mai târziu, oamenii de știință de la Universitatea din Chicago Claytman și Azerin - ambii au venit din Rusia.
Laboratoarele care studiază tulburările de somn nu pot fi luate în calcul. În SUA, de exemplu, există mii de ele, dar în Ucraina există doar trei. Unul din astfel de laboratoare a fost deschis în Dnepropetrovsk acum doi ani. Până de curând, aproape nimeni nu a auzit despre asta.
Laboratorul de somn face parte din Institutul de Cercetări de Stat al Problemelor de Sănătate ale Persoanelor cu Handicap. Liderul său Julia Kulesh a fost instruit în clinici din Moscova și Germania, studiind toate subtilitățile și nuanțele îndoielii.
Dobândite cu fonduri polisomnografie SRI - dispozitiv doar din lume capabil de a detecta excitabilitate de celule nervoase in timpul somnului, care vă permite să identificați adevărata cauză a pacientului.
- Kleitman și Azerinsky, a plecat în America, a descoperit o faza foarte importanta de somn - așa-numita REM-somn - „somn cu mișcarea rapidă a ochilor“, - explică șeful laboratorului Yuliya Kulish - tocmai în această fază am vis.
Potrivit lui Yulia Kulesh, polisomnograma face minuni, fixând cele mai mici contracții musculare și "desenează" adevărata cauză a bolii pacientului.
Aici, de exemplu, un pacient a venit la clinică spunând că doarme câteva ore pe săptămână! Dar somnul nu-l chinuie, dar suferă de dureri de cap. Mama băiatului a confirmat insomnia sa ciudată și înfricoșătoare.
Cu toate acestea, polisomnograful inteligent a determinat repede că pacientul doarme de-a lungul nopții. Cu toate acestea, visul său este incomplet din cauza trezirilor frecvente. Dar creierul tipului a înregistrat doar momente de veghe. Potrivit lui Yulia, în momentul de față, după terminarea cursului tratamentului, pacientul a uitat de boala sa.
Un alt pacient recunoscut este o persoană care se confruntă cu somnolență constantă, din cauza căreia a intrat de mai multe ori în accidente de mașină. În plus față de accident - mai multe atacuri de cord grave. Polisomnograma a determinat un bărbat, om de știință vorbind, sindromul de apnee obstructivă la somn - oprirea respirației în timpul somnului. Oxigenul nu intră în sânge, consecința fiind hipoxia creierului și a întregului organism. De aici și somnolență, absență și chiar atacuri de inimă.
Cum funcționează?
- Patru electrozi ale dispozitivului sunt aplicate pe suprafața capului, două - în zona din jurul ochilor, și două - pe bărbie pentru a ține evidența tonusului muscular, - explică Julia Kulesh, care arată o mulțime de fire și electrozi. - În arsenalul nostru este de senzori nazale flux de respirație, senzori care determină expansiunea pieptului și pereții abdominali, senzorul de oxigenare care detectează modul în care în timpul somnului saturația de oxigen din sange.
Se întâmplă, o persoană este împiedicată să doarmă sindromul picioarelor neliniștite. Pentru ao dezvălui, se aplică senzori electromiografici, care se suprapun pe mușchii vițelului.
- De obicei, pacienții vin la ora șapte seara, - spune Julia. - Mai intai vorbesc cu ei, aflati ce le tulbura, pentru ca de multe ori o tulburare de somn este asociata cu tulburari de depresie. În aceste cazuri, polisomnograful nu este necesar. Dacă problemele de somn nu sunt legate de starea psihică, pacientul este impus cu senzori și el doarme până dimineața. Și dimineață luăm mărturia și tragem o concluzie.
Cum să rezolvați insomnia
- Încercați să terminați cu mâncare cu 3 ore înainte de culcare, altfel noaptea corpul va digera alimente. Seara este mai bine să nu mâncați alimente grele - carne, legume tari, alimente grase și prăjite.
- Pâlpâirea luminii și zgomotului face ca visul să fie superficial. Încearcă să adormi în întuneric și tăcere. Încercați să nu vă uitați la lumina puternică, inclusiv pe ecranul televizorului, o jumătate de oră sau o oră înainte de a merge la culcare.
- Alegeți o saltea moderată și o pernă mică, de preferință ortopedică. Aceasta va crea conditii pentru odihna coloanei vertebrale.
- Alegeți lenjeria de pat în culori închise, nu alb! Preferați țesăturile ușor respirabile, de pe suprafața cărora se evaporă rapid umezeala. Și nu sintetice!
- Dormiți-vă și treziți-vă în același timp.
- Limitați aportul de cafeină. Ultima doză a acestui stimulent ar trebui să intre în corpul dvs. cel târziu până la prânz.
- O țigară afumată înainte de a merge la culcare este echivalentă cu o ceașcă de cafea beat. Nu fumați.
- O plimbare lenta si o baie calda cu un decoct de musetel va ajuta sa scapi de stresul zilei.
Pe canalul "Ucraina" a început proiectul "Tema principală"
Problema premiere a proiectului rezonant public "Tema principală" cu Elena Kot, dedicată reformei sistemului de pensii, a fost vizionată de mai mult de 5,6 milioane de ucraineni. Un început de succes a confirmat conducerea canalului "Ucraina" în domeniul radiodifuziunii informaționale și analitice (continuare).
Adio la toamnă: ce oferă panourile Dnipro cetățenilor în acest weekend?
În weekendul din Nipru vor vorbi despre găuri negre și vor spune la revedere căderii (în continuare.).
Asigurați-vă că pentru a merge vedea munca de designeri profesioniști din lume!
"Vineri Negre" pentru cetățeni: au înșurubat 300%, au scăzut - 50%
Ce reduceri primesc cu adevărat în magazinele noastre pe Black Friday și ce capcane așteaptă cumpărătorii (în continuare.)
Duminică, locuitorii din Nipru sunt invitați să ... Paradise Garden
În regiunea Dnepropetrovsk rezumat sezonul de ciuperci
De la începutul anului, șase locuitori ai regiunii au fost otrăviți de ciuperci, dintre care cinci au murit (în continuare).
Articole similare
-
Otypaks pentru câini, pot picura, instrucțiuni de utilizare - informații despre sănătate
-
Răspundeți și beneficiați de grăsimi pentru organism, puteți mânca grăsimi
Trimiteți-le prietenilor: