O criză personală este o anumită perioadă a vieții unei persoane, când vine vorba de realizarea faptului că într-o anumită sferă a vieții (fie că este vorba de muncă, de familie sau de altceva), el a realizat deja tot ceea ce ar putea realiza și nici o schimbare calitativă în acest caz se întâmplă.
Această conștientizare pune o persoană într-un capăt mort, poate provoca stres pe termen lung și chiar depresie.
Cu toate acestea, merită să înțelegem că criza este începutul unor schimbări, ceva nou și mai bun. Și cu cât o persoană se confruntă mai repede cu situația de criză, cu atât mai repede vor apărea aceste schimbări. Iată câteva sfaturi despre cum să facem față problemei crizei personale, primind de la ea avantajul maxim pentru dezvoltarea ulterioară.
1. Antrenament de stres de stamina
Acest sfat, ca să spunem așa, cu o perspectivă pentru viitor. Consecința este că, inclusiv diferite situații stresante în viața de zi cu zi calmă și măsurată, devenim mai puțin sensibile la acestea în "vremuri furtunoase". Lăsați să fie o acțiune minoră: ridicarea timpurie, curățarea sau joggingul de dimineață. Dacă această acțiune vă provoacă rezistență internă, atunci va fi un simulator excelent pentru rezistența dvs. mentală.
2. Tensiune DC = relaxare rapidă
Perioada de criză este o perioadă de stres emoțional constant. Prin urmare, este foarte important să învățați să relaxați rapid și corect pentru a evita suprasolicitarea corpului și, ca urmare, defalcarea emoțională. Relaxarea necesită o abordare individuală. Cineva poate obține rezultatul dorit prin vizionarea pur și simplu a filmului dvs. preferat sau prin citire, alții fiind ajutați de sport sau de meditație.
3. Nu spuneți criticului interior
Într-un moment în care ceva nu lucrează pentru noi sau nu merge așa cum ar trebui, nivelul autocriticilor este în creștere. Este important să înțelegeți că în această situație nu există numai vina voastră. S-ar întâmpla mai devreme sau mai târziu, deoarece aceasta este o etapă obligatorie de dezvoltare pentru orice persoană. Și în loc să vă reproșezi și să vă torturați cu "auto-descoperire", merită să privim situația într-un mod mai optimist, să ne împărtășim cu forțele interne și să privim spre viitor cu încredere.
4. O imagine pozitivă a situației
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: