Cum de a tripla viteza de impact

Lightning strikes Bruce Lee a creat o reputație pentru el.

Orbirea orbitoare, viteza fascinantă, poate este cea mai dorită și mai vizibilă abilitate în artele marțiale.





Viteza este inerentă în majoritatea boxerilor profesioniști, cum ar fi Sugar Ray Leonard și Muhammad Ali. Tăria lui Ali era adecvată numai fizicului său, în timp ce viteza grevei era pur și simplu fenomenală. Și mâinile lui Leonard ar fi putut fi cele mai rapide dintre toate cele pe care lumea le-a văzut vreodată. De asemenea, fostul campion al contactului complet al karatei Bill Wallace nu a avut niciodată o putere mare de perforare, dar loviturile cu piciorul fulgerător i-au câștigat un inel profesionist încă bătut.







Este această putere magică pusă în genele umane, sau poate fi dobândită și mărită prin instruire? Potrivit dr .. John La Tourrette - proprietarul unei centuri negre în kenpo karate și un doctorat în psihologia sportivă - oricine poate deveni "cel mai rapid" dacă respectă principiile de bază.

„Viteza de tren de 90% este de natură psihologică. Și poate că 99%“, spune La Turrett.Takoy abordare psihologică la formare, se pare, a adus rezultatele instructor de karate în vârstă de 50 de ani de la Medford, Oregon. Înregistrată oficial și că el a fost capabil să facă 16,5 bătăi pe secundă, iar el susține că elevii săi o poate face chiar mai repede. Urmând cele 12 etape ale programului pentru a mări viteza.

Astăzi vă vom spune despre primii trei pași.

1. CHUDII, VIZITAREA SPECIALISTILOR. „Dacă o persoană dorește să devină un alergător rapid, atunci tot ce trebuie să facă este să iasă, găsiți cel mai rapid alergător de vârsta lui, puterea și fiziologia corpului, și de a studia mișcările sale, trebuie doar să faci ceea ce face“, spune La Tourrettes .

2. UTILIZAREA PIERDERILOR, IMPACTUL DE TUTUROR. accident vascular cerebral tehnica Netezire de stil chinezesc are o forță explozivă mult mai mare decât pumni reversibile convenționale în karate și box, a declarat La Tourrettes, deoarece Viteza de impact este generată de un impuls. Puteți antrena creierul și sistemul nervos pentru a aplica lovituri rapide. Pentru a realiza acest lucru, urmați exercițiul „buna“, constând dintr-o secvență de mișcări, începând cu trei sau patru pumni la un moment dat. După ce începe să faci această combinație în mod automat, se adaugă un pic mai mișcare, și apoi un pic mai mult, atâta timp cât mintea subconștientă învață să asocieze fiecare mișcare în același flux, ca o cascadă. După ceva timp, va fi capabil să facă propuneri complete de 15-20 de unul sau chiar mai puțin de secunde.

3. Folosiți Focus AGRESSIYu.Vy trebuie să învețe să se deplaseze instantaneu de la o stare pasivă la alerta pentru a ataca înainte ca el va fi capabil de a prezice acțiunile tale. Orice îndoială cu privire la capacitatea ta de a te proteja trebuie eradicată prin pregătire psihologică înainte de a intra într-o stare stresantă.

Timpul de reacție pentru o acțiune este împărțit în trei faze - percepția, decizia și acțiunea - care durează împreună o șase de secundă. Pentru a percepe informații și a lua decizii adecvate ar trebui să fie într-o stare relaxată, pentru a nu ne da inamicul cu privire la următoarele acțiuni. După ce vă concentrați, puteți face un atac atât de repede încât adversarul dvs. nu va avea timp să clipească.

Pentru a efectua corect acest tip de atac, trebuie să fiți absolut siguri de corectitudinea și capacitatea de a acționa corect, altfel veți pierde. Așa cum a exprimat însuși La Turrette, "Dumpty, nu gătiți orez". Trebuie să fii agresiv și încrezător în priceperea ta. Încrederea în sine trebuie să se nască în luptă cu un adevărat adversar mai mult decât atunci când faci o kata, în care ataci un adversar imaginar.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: