Trebuie spus că toate lucrurile despre care vom vorbi (și despre care am vorbit deja) sunt consecința loialității noastre față de noi înșine. Deci, la ce momente se manifestă cel mai adesea o astfel de loialitate?
Lupii încet
Cineva o numește o greșeală, însă personal cred că întârzierea în poziția inferioară, situată pe burtă pe podea - este o fază de odihnă prelungită. Faza de repaus este prezentă în cele mai multe exerciții, dar, la urma urmei, nu credem că suntem slăbiți atunci când tragem în bar cu o greșeală.
Cu toate acestea, abuzul de faza de odihnă afectează în mod direct timpul de execuție, ceea ce face bershee lent. Și acesta este un fapt important, având în vedere că, în ceea ce privește încrucișarea, totul se întâmplă într-un interval de timp strâns.
O altă întrebare este că, prin această tehnică, pierzi impulsul inerțial care ar putea fi folosit pentru ridicare. Pauza bate ritmul și forțează corpul să ridice forța.
Fuga loială
Aveți o parte din apă este de 800 de metri și alergați ca și cum ați ieșit pentru o cursă de dimineață? Dimineața de jogging este bineînțeles bună, dar în ceea ce privește instruirea încrucișată, nu ar trebui să aveți nimic în comun cu acesta.
Scopul muncii dvs. este de a îmbunătăți indicatorii de performanță și nu puteți folosi o parte a turului drept o sărbătoare. Dacă te regreți, nu poate fi vorba despre progresul sportiv. Nu pierdeți timpul în zadar.
Pas înainte, pas înapoi
Adesea puteți vedea cum, înainte de alunecare, sportivul se călca pe loc, luând spiritul după exercițiul anterior. După ce a scos bara din stâlpi, el se întoarce la câțiva pași și apoi se pregătește pentru ghemuire, din anumite motive continuând să seamănă la fața locului.
Acest lucru nu numai că necesită timp și efort. Atletul însuși pare să se adapteze la un val de incertitudine și toate acestea într-un complex pot afecta rezultatul.
El a respira cu moderatie, sa apropiat, si-a ridicat umerii sub bara intr-un mod asemanator si a incercat sa se prinda cu intentii ferme.
Dacă faceți șezuturi, faceți-le drept. Luarea de greutăți impresionante și făcându-vă iluzorie cu privire la puterea voastră este într-un fel nu foarte productivă. Cei care au stat în picioare știu prețul practic la fiecare centimetru. Lucrează pentru tine, nu pentru tsiferok în notebook-ul tău.
În plus, memoria musculară se dezvoltă în direcția greșită. La urma urmei, este puțin probabil să vorbim despre nedosedah ca o formare țintă care vizează îmbunătățirea abilităților dumneavoastră de sărituri.
Și nu ascultați pe aceia care spun despre rănirea genunchiului și despre producția excesivă a acestora în scaunele adânci. Dacă vă îngrijorați de genunchi - urmați tehnica corectă care vă va dezvolta picioarele și va întări mușchii scoarței.
Aici vreau să fac o rezervare, sunt practicate și în sport, dar sunt mai degrabă cazuri speciale și nu au nimic de a face cu subiectul nostru.
Repetări fictive
Similar punctului anterior. Haide, iartă-ți o lipsă de somn și lipsă de somn. În total, acest lucru va da o idee nedemistată. Și din nou, să ne amintim memoria musculară - nu obișnuiți corpul cu mișcări incorecte, este foarte dificil să scăpați de erori în tehnologie după aceea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: