Capitolul 1. Bazele teoretice pentru studierea psihofiziologiei somnului. 5
1.1. Somnul este un proces psihofiziologic. 5
1.2. Tipuri de somn și etapele sale. 8
1.3. Metode de studiu al somnului în psihofiziologie. 12
Capitolul 2. Metode experimentale de cercetare a somnului. 16
2.1. Un studiu al somnului și experimente privind lipsa de somn. 16
2.2. Efectele psihofiziologice. 19
Referințe. 24
Sleep - un proces fiziologic natural al șederii în stat, cu un nivel minim de activitate a creierului și un răspuns redus la lumea din jurul nostru sau inhibarea generală. [5]
Somnul - o stare specială a conștiinței umane, care include o serie de etape, repetate în mod regulat pe tot parcursul nopții. Apariția acestor etape se datorează activității diferitelor structuri ale creierului.
Aproximativ o treime din viața sa o persoană își petrece într-un vis și nu poate face fără somn. În visul unei persoane, activitatea proceselor metabolice și reducerea tonusului muscular, procesele de anabolism sunt mai active, structurile nervoase sunt inhibate. Toate acestea contribuie la restabilirea puterii după efortul psihic și fizic al unei zile.
Relevanța subiectului este că visul ca o stare funcțională a creierului pentru o lungă perioadă de timp în domeniul cercetării care se ocupă cu problema de gândire, astfel încât deschiderea acestui subiect va fi important pentru cei care doresc să înțeleagă ceea ce este un vis și cum o putem îmbunătăți, bazată pe cunoaștere oameni de știință.
Obiectul studiului este visul unei persoane din punctul de vedere al psihofiziologiei.
Subiectul studiului este metoda de studiere a psihofiziologiei somnului.
Scopul lucrării este de a studia metodele de studiere a psihofiziologiei somnului.
În procesul de scriere a acestei lucrări, trebuie să efectuați următoarele activități:
1. Să se familiarizeze cu esența generală a conceptului de "psihofiziologie a somnului"
2. Să studieze, pe baza cercetărilor științifice descrise în literatură, baza psihofizică a somnului și a viselor
3. Luați în considerare cele mai frecvente metode de studiu al somnului
4. Identificați relația dintre somn și vise și impactul acestora asupra comportamentului uman.
Capitolul 1. Bazele teoretice pentru studierea psihofiziologiei somnului.
Somnul este un proces psihofiziologic
Până în prezent, există multe teorii ale somnului. Toate descriu somnul ca o stare speciala a corpului, cauzata de stres fizic si psihologic prelungit. În știința modernă, cea mai larg acceptată este doctrina somnului, dezvoltată de Pavlov și urmașii săi.
Teoria somnului I.P. Pavlova se bazează pe doctrina reflexelor condiționate. Rezultatele numeroase experimente și observații de animale și oameni l-au condus la concluzia că animalele superioare și oameni de somn și trezie asociate cu activitatea părților superioare ale sistemului nervos central - cortexul cerebral al creierului. În inima creierului sunt două procese nervoase - excitație și inhibiție, ele apar sub acțiunea stimulilor externi și interni. Excitarea determină funcționarea corpului, iar inhibiția întârzie activitatea organelor și oprește procesul în celula nervoasă. [3]
animale mici, cum ar fi iepure - la vederea unui șarpe boa, mai degrabă decât să scape și, prin urmare, a salva viața lui, rămâne în vigoare și să devină prada. Acest fenomen se bazează pe procesul de frânare larg răspândit în țesutul cerebral. IP Pavlov a stabilit că, dacă nu vom mai consolida un reflex conditionat educat, atunci va dispărea. Această dispariție a reflexului condiționat apare datorită dezvoltării inhibării celulelor nervoase ale creierului. În cazul în care stimulii externi care contribuie la inhibarea în cortexul cerebral continuă să funcționeze pentru o lungă perioadă de timp, frâna captează treptat, mai multe zone și mai extinse ale cortexului, iar atunci când toate scoarța să fie complet în starea de frânare se produce un somn profund.
Astfel, somnul este unul dintre tipurile de inhibiție care acoperă cortexul cerebral și părțile subiacente ale acestuia. Ori de câte ori celulele nervoase amenințătoare de epuizare sau de excitare, ele dezvoltă o inhibare așa-numita protecție, adică, răspunsul crusta de protecție la stimuli externi.
Deci, tot ceea ce reduce eficiența celulelor nervoase ale creierului - oboseală, epuizare, o boală severă - crește nevoia de somn, crește somnolența. În cazul în care pentru a observa, puteți fi siguri că, ca urmare a stimulilor care acționează asupra creierului în timpul zilei, oboseala seara se dezvolta, si cu ea dorinta de a dormi - semnalul de dorința persistentă a corpului să se odihnească.
Studiul inhibării cortexului cerebral a arătat că nu numai că împiedică activitatea suplimentară a celulelor nervoase. În timpul această stare aparent pasivă a celulei, sunt metabolismul activ, celulele creierului a restabili structura normală, câștigând puterea de muncă în continuare activă. În vis, atunci când inhibat masa copleșitoare a creierului de a crea condițiile cele mai favorabile nu numai pentru recuperarea în caz de dezastru a celulelor nervoase din creier, sunt cea mai mare nevoie de un răgaz, dar, de asemenea, să se relaxeze întregul corp.
În prezent, majoritatea ipotezelor existente privind scopul funcțional al somnului și etapele sale individuale pot fi reduse la trei tipuri principale:
1) energetic sau compensator-restorative,
3) psihodinamică.
Conform teoriei "energiei" în timpul somnului, energia petrecută în timpul veghei este restabilită. [8]
Un rol special îi este atribuit, așa-numita delta-snu-prelungire a căreia urmează stresul fizic și mental. Orice sarcină este compensată de o creștere a proporției de somn delta. Este în stadiul de somn delta faptul că secreția neurohormones care au un efect anabolic are loc.
Teoria lui P.K. Anokhina acordă o importanță decisivă funcțiilor hipotalamusului în acest proces. Cu nivel trezie prelungită de activitate vitală a celulelor din cortexul cerebral este redus, astfel încât efectul lor inhibitor asupra hipotalamusului slăbește, ceea ce îi permite să „opri“ efect al formării reticular de activare.
Teoriile informaționale susțin că somnul este rezultatul reducerii fluxului senzorial la formarea reticulară. Reducerea informațiilor presupune includerea structurilor de frână. A existat, de asemenea, o astfel de viziune că nevoia de odihnă nu este celulă, nu țesuturi, nu organe, ci funcții mentale: percepția, conștiința, memoria. Informațiile percepute pot "umple" creierul, deci trebuie să se deconecteze de lumea exterioară (care este esența somnului) și să treacă la un alt mod de funcționare.
Somnul este întrerupt când informațiile sunt înregistrate și corpul este pregătit pentru afișări noi.
În opinia celebrului psihoneurologist A.M. Wayne, teoria informațiilor nu contrazice conceptul energetic de recuperare, deoarece prelucrarea informațiilor într-un vis nu înlocuiește procesarea în timpul vegherii, ci o completează.
Recuperarea în sensul cel mai larg al cuvântului - nu este o acumulare liniștită și pasivă a resurselor nu este numai pace adevărată, care este în somn suficient, dar, mai presus de toate, un fel de activitate cerebrala, cu scopul de reorganizarea informațiilor percepute. După o astfel de reorganizare, există un sentiment de odihnă, fizic și mental.
Conform teoriilor "psihomodice" ale somnului, cortexul cerebral are un efect de frână asupra lui și a structurilor subcortice.
Teoriile psihodinamice includ teoria homeostatică a somnului. Prin homeostază în acest caz se înțelege întregul complex de procese și stări pe care se bazează funcționarea optimă a creierului. Potrivit teoriei sale, există două tipuri de veghe - calm și intens. [1]
Se poate de asemenea remarca faptul că somnul se referă la unul dintre tipurile de ritmuri ciclice ale creierului uman. Ciclicitatea subliniază existența noastră într-o schimbare ritmică ordonată a zilei și a nopții, a anotimpurilor, a muncii și a timpului liber. La nivelul organismului, ciclicitatea este reprezentată de ritmuri biologice, în primul rând, de așa-numitele ritmuri circadiene cauzate de rotația Pământului în jurul axei sale.
Tipuri de somn și etapele sale
La om și la multe animale, perioada de somn și de veghe este programată pentru o schimbare zilnică și zi de zi. Un astfel de vis se numește monofazic. Dacă schimbarea somnului și starea de veghe are loc de mai multe ori pe zi, somnul este numit polifazic. somn de zi cu zi periodic un adult, de obicei, un monofazic, uneori difaznym (de două ori pe zi), un copil mic nu este tipul de somn polifazic.
Un număr de animale au, de asemenea, somn sezonier (hibernare) din cauza condițiilor nefavorabile de mediu: frig, secetă etc.
În plus, există și alte tipuri de somn: stupefiante (cauzate de diverse substanțe chimice sau fizice), hipnotice și patologice. Ultimele trei tipuri de somn sunt de obicei considerate ca o consecință a efectelor nefiziologice asupra corpului uman sau animal.
somnul narcotic poate fi cauzata de diverse tipuri de efecte chimice: inhalarea vaporilor de eter, cloroform, introducerea în organism diferite tipuri de medicamente, cum ar fi alcoolul, morfina, si altele. În plus, acest somn poate fi cauzat de o electrocardiogramă (efectul unui curent electric discontinuu al unei forțe slabe).
somn patologica apare atunci cand anemia cerebrale, traumatisme cerebrale, prezența tumorilor în emisferele cerebrale sau învinge anumite secțiuni ale trunchiului cerebral.
Un interes deosebit este somnul hipnotic. care pot fi cauzate de acțiunea hipnotică a mediului și de efectele hipnotizatorului. În timpul somnului hipnotic, este posibilă oprirea activității corticale arbitrare. [12]
Alternarea somnului și starea de veghe se observă în toate etapele evoluției: de la vertebratele inferioare și de la păsări la mamifere și la oameni. Fără îndoială, o astfel de organizare universală a alternării ritmice de activitate și odihnă are un înțeles fiziologic profund. Este bine cunoscut faptul că în timpul somnului există modificări fiziologice semnificative în funcționarea sistemului nervos central, a sistemului nervos autonom și a altor sisteme și funcții ale corpului.
Printre legile fundamentale ale activității mentale umane se numără alternanța ciclică a somnului și a vegherii.
Cu toate acestea, trebuie remarcat și încălcări frecvente ale ritmului somnului, care includ insomnia și așa-numitul somn insurmontabil (narcolepsie). care are loc în timpul conducerii pasive în transport, în realizarea muncii monotone, precum și în gestionarea diferitelor vehicule: o mașină, o locomotivă electrică, un metrou [4].
Visul unei persoane are o organizare ciclică corectă. În timpul somnului, se disting cinci etape: patru etape de somn lent și o etapă rapidă. Uneori se spune că somnul constă din două faze: lent și rapid. Un ciclu complet este un segment de somn în care se produce o schimbare succesivă în stadiile de somn cu un ritm lent, cu un somn rapid. În medie, există 4 până la 6 astfel de cicluri pe noapte, cu o durată de aproximativ 1,5 ore fiecare.
Somnul de opt-nouă ore este împărțit în cinci până la șase cicluri, alternând cu intervale scurte de trezire, care, de obicei, nu lasă memorie pentru dormitor. Fiecare ciclu include două faze: faza somnului lent (ortodox) și faza de somn rapid (paradoxal).
Prima etapă este o tranziție de la starea de veghe la somn, care este însoțită de o scădere a activității alfa și de apariția undelor letale și delta joase cu amplitudine mică. Durata primei etape nu este de obicei mai mare de 10-15 minute. La sfârșitul acestei etape, pot fi văzute scurte blitz-uri ale așa-numitelor "axe somnoroase", vizibile în mod clar pe fundalul activității de undă lentă. [15]
A doua etapă durează puțin mai puțin decât jumătate din timpul total de somn de noapte. Această etapă se numește stadiul de "spini de somn", tk. Trăsătura sa cea mai izbitoare este prezența în EEG (electroencefalograma) a creierului a activității ritmice în formă de arbore cu o frecvență de oscilație de 12-16 Hz. Durata acestor "axe", bine deosebită de EEG de fundal cu o frecvență de oscilație mixtă, este de 0,2 până la 0,5 secunde.
A treia etapă este caracterizată prin toate trăsăturile celei de-a doua etape, la care se adaugă prezența în EEG a oscilațiilor letale de delta care ocupă între 20 și 50%. Această perioadă de tranziție durează doar câteva minute.
A patra etapă se caracterizează prin predominanța în EEG a vibrațiilor letale delta, ocupând mai mult de 50% din timpul somnului de noapte. A treia și a patra etapă sunt de obicei combinate sub numele de somn delta. Etapele profunde ale somnului delta sunt mai pronunțate la început și scad treptat spre sfârșitul somnului. În acest stadiu, este destul de dificil să treci o persoană. În acest moment apare aproximativ 80% din vise și în acest stadiu există posibile atacuri de somnambulism și coșmaruri, totuși, persoana nu își amintește aproape nimic de aceasta. Primele patru etape ale somnului durează în mod normal 75-80% din întreaga perioadă de somn. [11]
Cea de-a cincea etapă a somnului are numeroase nume: stadiul "mișcărilor rapide ale ochilor" sau scurt pentru BDG, "somn rapid", "vis paradoxal". În timpul acestei etape, persoana este complet imobilă din cauza unei scăderi accentuate a tonusului muscular și numai ochelarii sub pleoape apropiați fac mișcări rapide cu o frecvență de 60-70 de ori pe secundă. Numărul acestor mișcări poate varia de la 5 la 50. Și sa constatat o legătură clară între mișcările rapide ale ochilor și visele. Deci, la persoanele sănătoase aceste mișcări sunt mai mari decât la pacienții cu tulburări de somn. Este caracteristic faptul că oamenii care sunt orbi de la naștere visează doar la sunete și senzații. Ochii lor sunt în continuare.
Figura 1 Intergenerarea fazelor de somn în timpul nopții [6]
Se crede că intensitatea BDG poate fi judecată prin strălucirea și emoționalitatea viselor. Cu toate acestea, mișcările ochilor într-un vis diferă de cele care sunt caracteristice pentru vizualizarea obiectelor într-o stare de veghe.
În plus, în această etapă de somn, encefalograma dobândește caracteristici caracteristice stării de veghe. Numele "paradoxal" a apărut din cauza discrepanței aparente dintre starea corpului (restul complet) și activitatea creierului. Dacă în acest moment să vă treziți dormitorul, atunci în aproximativ 90% din cazuri puteți auzi o poveste despre un vis strălucitor, iar acuratețea detaliilor va fi mult mai mare decât atunci când se trezește dintr-un vis lent.
Stadiul paradoxal al somnului este prezent în multe specii de mamifere și chiar și în unele specii de păsări. De asemenea, se observă că la animale proporția de somn paradoxal tinde să crească odată cu creșterea gradului de dezvoltare a cortexului. Cu toate acestea, somnul paradoxal la animale și la om are loc în moduri diferite. O persoană într-un vis paradoxal este de obicei imobilă (doar ochii se mișcă). Animalele au o mustață, urechi, coadă, bătăi ale picioarelor, mișcări intermitente și suge, iar câinii aud chiar și zgomote. [2]
Perioadele de somn BDG apar la intervale de aproximativ 90 de minute și durează în medie aproximativ 20 de minute. La adulții normali, această etapă de somn durează aproximativ 20-25% din timpul petrecut în somn. La sugari, această proporție este mult mai mare; în primele săptămâni de viață, aproximativ 80% din întregul timp de somn foarte lung este un vis paradoxal.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: