Aplatizarea - deformarea piciorului, constând în reducerea arcurilor sale.
Aplatizarea nu este doar un defect cosmetic. Acesta este adesea însoțită de dureri la nivelul picioarelor, picioare, oboseală, atunci când mersul pe jos, dificultate în stare de funcționare, sărituri, deteriorarea coordonării motorii, suprasolicitarea articulațiilor extremităților inferioare, apariția mai devreme de durere sindroame osteohrondroza.
Cauzele platfus sunt: anomalii congenitale (11,5% din defectele congenitale ale piciorului), rahitism, boli ale sistemului nervos (paralizie, pareza membrelor inferioare, hipotensiune musculară generală, și altele), oprire traumatisme (fracturi de oase ale piciorului, glezna, înfășurată cu leziuni ale nervilor , tendoane, mușchi) și o sarcină statică inadecvată. De regulă, mai multe motive lucrează împreună. Majoritatea operează astfel de factori mai mult sau mai puțin evidente ca rahitism, hipotonie musculară generală, sarcină statică necorespunzătoare. Motivul pentru aceasta din urmă nu se află de obicei în încălcarea modului de motor, și purtarea de pantofi de copil irațional în încălcarea tonusului muscular, o mai mare flexibilitate pentru saci și ligamente.
Copiii care suferă de picioare plate, se pot plânge de oboseală crescută la nivelul picioarelor, durere la picioare, picioare în timpul alergării, mers pe jos lungi și până la sfârșitul zilei. Poate apariția unor dureri de cap după încărcarea motorului ca urmare a reducerii funcției arcului picioarelor. În picioarele durerii localizate, de regulă, în zona arcului piciorului, la marginea interioară a călcâiului, sub glezne. În gambele durerile sunt localizate în gastrocnemius sau mușchii tibiali anteriori. Înălțimea arcurilor interioare și exterioare ale piciorului este redusă, piciorul este alungit și lărgit în părțile mediane și anterioare. Osul scaphoid poate fi tras prin piele pe partea mediană a piciorului. Spanking caracteristic de mers de diluție de șosete în mână, în timp ce în picioare dorința de a pune piciorul pe marginea exterioară, pantofi de uzură neuniformă: benzii de rulare mai repede în jos partea interioară.
Figura 1 Figura 2
Prevenirea flatfoot în primele etape implică tratamentul în timp util și adecvată a rahitism, boli ale sistemului nervos central, mușchii și consolidarea aparatului capsulare ligament al membrelor inferioare folosind sala de gimnastică și masaj. În perioada mai târziu, din anul când copilul se dezvoltă o poziție verticală, mersul pe jos nu este mai puțin importantă poartă un pantofi rațional.
Rational (ortopedică corect) pentru copii sănătoși până la trei ani este de pantofi, împachetări strânse, dar nu comprima piciorul cu un fundal dur, păstrând călcâiul în poziția corectă, înălțimea tocului de 0,3-0,5 cm, talpa, făcând posibilă să se rostogolească peste. copii sănătoși până la șapte ani, de asemenea, nevoie de pantofi cu un toc mic (până la 1 cm) și posibilitatea de a re-rulare. Spatele poate fi moale. Mersul cu picioarele goale sau în șosete pe podeaua copiilor preșcolari este dăunător. Ei pot merge desculț în nisip, pietriș, iarbă, la sol în sus și în jos pentru mazăre, fasole ...
În prezența defectelor piciorului, este util să se utilizeze tălpile ortopedice pentru a corecta defectul sau pentru a efectua o corecție specială a încălțămintei.
Fizioterapie cu picioare plate.
Scopul gimnasticii terapeutice este formarea și întărirea arcurilor picioarelor.
Sarcinile gimnasticii terapeutice: dezvoltarea principalelor funcții ale picioarelor; instruirea în stabilirea corectă a picioarelor la mers; creșterea tonului, scăderea lungimii tibiei anterioare, extensor lung al degetelor, extensor lung de 1 deget, mușchi scurți ai picioarelor; creșterea lungimii, eliminarea hipertensiunii arteriale a mușchiului triceps al tibiei; întărirea aparatului sac-ligament și creșterea mobilității articulațiilor picioarelor; îmbunătățirea circulației picioarelor; o mai bună coordonare a mișcărilor.
Metode de gimnastică curativă
Atunci când se efectuează gimnastică, exerciții speciale sunt combinate cu restabilire în raport de 3: 1, 4: 1. La începutul cursului, exercițiile sunt realizate din pozițiile inițiale (IP) cu descărcarea picioarelor: ședința și minciuna, apoi complexul include exerciții de la IP. în picioare, mersul pe jos. Gimnastica trebuie combinată cu masaj sau cu auto-masaj. Atunci când se adresează copiilor de vârstă școlară preșcolară și primară, este recomandabil să se utilizeze o varietate de obiecte luminoase, să se țină cursuri sub formă de joc.
Eficacitatea exerciții terapeutice crește, dacă este utilizat în combinație cu tratamente de apă, călire, o dieta echilibrata, modul optim de motor, poartă pantofi, copii de vârstă corespunzătoare, și în cazul bolii - pantofi ortopedice și branțuri.
Exercițiile speciale pentru picioare plate sunt exerciții care să consolideze anterior tibial, longus extensor al degetelor, mușchiul extensor lung de un deget mușchi picior scurt, crește lungimea picioarelor inferioare triceps, formarea arcului. exercitarea efectivă cu captarea și deplasarea obiectelor mici și mari, prin rulare obiecte, mersul pe jos pe un băț, cerc de, panou cu nervuri al pistei, mersul pe degetele de la picioare, pe tocuri, pe partea exterioară a piciorului.
Complexe de exerciții speciale pentru prevenirea piciorului plat.
1. Flexibilitatea plantară și dorsală a picioarelor cu reținere în fiecare poziție timp de 4-6 secunde.
2. Mișcarea circulară a picioarelor "biciclete" cu accent pe mișcarea picioarelor.
3. Comprimarea simultană a degetelor și degetelor de la picioare în pumnii, cu răspândirea ulterioară a degetelor.
4. Mișcarea circulară se oprește în interior și în exterior cu o amplitudine maximă.
5. Coborâți picioarele unui obiect mare (o minge, o pungă de nisip), deplasându-vă peste cap, revenind ulterior la IP.
6. Sipping alternativ și simultan cu tocurile timp de 4-6 secunde.
7. I.P. Întinzându-se pe spate, picioarele sunt îndoite în genunchi (CS), articulațiile șoldului (TBS), tălpile sunt pe podea. Creșterea și reducerea tocurilor.
8. I.P. ca în 5. Separarea alternativă și simultană a tocurilor de la podea cu reținere timp de 4-6 secunde.
9. I.P. ca în 5. Creșterea picioarelor cu șosete, amestecând cu setarea pe tocuri.
2. I.P. așezat pe podea. Mâinile din spate. Picioarele sunt drepte.
1. Ridicarea alternativă a picioarelor drepte cu îndoirea simultană a spatelui
opriți și mențineți apăsat timp de 4-6 secunde.
2. Ridicarea piciorului drept, plierea spate a piciorului. Flexibilitatea piciorului în COP simultan cu flexia plantară a piciorului. Extensia la CS, flexiunea plantară a piciorului, adoptarea IP.
3. I.P. așezat pe podea. Mâinile din spate. Picioarele sunt îndoite în polițist, TBS, picioarele stau pe podea. Creșterea și reducerea tocurilor.
4. I.P. ca în 3. Capturarea obiectelor mici în fața lui, deplasându-se pe fiecare parte a sa și revenind ulterior la locul respectiv.
5. I.P. ca în 3. Capturarea picioarelor unui obiect mare, îndreptarea picioarelor în COP, revenind la IP.
6. I.P. ca și în 3. Corrugarea picioarele covorului.
8. I.P. ca în 3. Rolați fiecare picior al unei mingi mici.
9. I.P. ca în 3 Skating cu stick-uri.
10.I.P. ca în 3. Creșterea picioarelor cu setarea pe tocuri, amestecând cu setarea pe șosete.
1. Ascent la șosete.
2. Ridicați-vă pe tocuri
3. Jumătate pe sosete.
4. Urcare spre arcurile exterioare ale picioarelor.
5. I.P. în picioare, șosete împreună, cu tocuri în afară. Crouch.
6. I.P. stând pe un stick de gimnastică. Genuflexiuni.
7. Plimbați-vă fără să vă luați degetele de pe podea.
8. Învârtiți trunchiul în părțile laterale fără a scoate picioarele de pe podea
9. Cultivarea tocurilor, I.P. Creșterea șosetelor, I.P.
Exerciții de mers pe jos
1. Plimbare pe degetele de la picioare.
Mergând pe tocuri.
3. Mersul pe marginea exterioară a piciorului
4. Mersul pe degetele de la picioare în semicerc.
5. Mergând pe bastonul gimnastic, peretele suedez la un pas suplimentar.
6. Plimbarea cu un înălțimea șoldului ridicat, flexia plantară a piciorului.
7. Mers pe o placă cu nervuri.
8. Mersul pe un plan înclinat
9. Mers pe pistă.
Pentru masaj, este convenabil să folosiți un covor de masaj sau o rolă de masaj. Produsele din cauciuc au următoarele avantaje față de plastic: 1) sunt mai blând pe țesuturile copilului;
2) elementele de masaj constitutive pot fi prinse cu degetele de la picioare. Durata auto-masajului este de 2 - 5 minute, în funcție de vârsta și pregătirea copiilor, durata totală a sesiunii. Self-massage poate fi efectuată ca o procedură separată sau inclusă în gimnastica curativă ca parte introductivă sau finală. Forța cu care picioarele sunt presate pe covorașul de masaj (ruloul) este determinată de sensibilitatea copilului. În procesul de samomasszh copii nu ar trebui să experiență durere. Primele proceduri sunt efectuate în timpul ședinței. Ulterior, părțile introductive și cele principale sunt ținute în ședință, în final. După masaj, este util să vă culcați pentru câteva minute cu picioarele ridicate deasupra suprafeței orizontale.
1. Îndepărtarea longitudinală a picioarelor, împingându-le înainte și înapoi de-a lungul covorului simultan și alternativ.
2. Șlefuirea circulară a picioarelor, împingându-le în jurul unui cerc, deplasând încărcătura de la călcâi pe degete de-a lungul arcului exterior în același timp și la rândul său.
3. Șlefuirea încrucișată a picioarelor, împingându-le în lateral și spre centru. Se efectuează simultan cu ambele picioare.
4. Capturați covorașul cu degetele de la picioare și țineți-l timp de câteva secunde.
5. Capturați covorașul de villus cu degetele de la picioare și încercați să vă sprijiniți picioarele fără a elibera villusul.
6. Capturați șervețelul de covor cu degetele de la picioare și încercați să împingeți picioarele (pentru a sparge covorul) fără a elibera villusul.
1. Îndepărtarea longitudinală a picioarelor, alternând împingându-le înainte și înapoi de-a lungul covorului.
2. Rectificarea longitudinală a picioarelor cu accent pe marginile exterioare.
3. Se rostogolește de la călcâie la picioare și spate, stând pe covor.
4. Înmulțirea și păstrarea tocurilor în picioare pe covor.
5. Creșterea și amestecarea picioarelor din față, în picioare pe covor.
6. Ridicarea alternativă a picioarelor cu mânerul șervețelului de covor cu degetele piciorului ridicat.
Pregătit: un instructor pentru
Articole similare
-
Consultare pe tema prevenirii planetei în grădiniță, descărcare gratuită, rețea socială
-
Metode de prevenire a picioarelor plate în copiii preșcolari
Trimiteți-le prietenilor: