Relevanța problemei
În prezent, problema prevenirii și corectării abaterilor în starea de sănătate a copiilor preșcolari a devenit extrem de urgentă. Acest lucru se datorează diversității bolilor copilariei.
Una dintre cele mai frecvente boli ale timpului nostru este flatfoot.
Aplatizarea este o deformare a piciorului cauzată de o scădere a înălțimii arcului.
La vârsta preșcolară, piciorul se află în stadiul de dezvoltare intensivă, formarea acestuia nu a fost încă finalizată, astfel încât orice influență externă nefavorabilă poate conduce la apariția unor abateri funcționale.
Piciorul este suportul și fundația corpului. Încălcarea acestei fundații afectează în mod necesar formarea organismului de creștere. Schimbarea formei piciorului, nu numai că produce o scădere a funcționalității sale, dar, mai important, se schimbă poziția bazinului și a coloanei vertebrale - este un efect negativ asupra poziției dumneavoastră și de starea generală a copilului. Insuficienta dezvoltare a mușchilor și a ligamentelor oprire nu este benefic pentru dezvoltarea multor mișcări la copii duce la o scădere a activității motorii și poate deveni un obstacol serios în mai multe sporturi. Astfel, întărirea sistemului musculo-scheletal și, în special, a piciorului este de mare importanță.
Prevenirea nivelului de picior în educația fizică în OED
obiectiv:
Pentru a promova formarea obiceiurilor copiilor de atitudine atentă față de propria sănătate
obiective:
Fixarea sistemului musculoscheletal cu mișcări speciale.
Pentru prevenirea picioarelor plate ale copiilor în partea de apă a exercițiului, mersul corectiv este folosit pe șosete, tocuri, în afara picioarelor, pe mersul pe căile de masaj. În partea principală a antrenamentului fizic, sunt incluse exerciții speciale cu rime mici pentru a spori eficacitatea prevenirii platfoidelor în complexele exercițiilor generale de dezvoltare.
Exerciții de joc pentru prevenirea picioarelor plate în copiii preșcolari
Echipament: bancă de gimnastică
Pe un leagăn, pe un leagăn
Dreapta spre cer a zburat
Sus-jos, sus-jos
Stai strâns!
Ip - așezat pe marginea banchetei, picioarele drepte sunt întinse în față, călcâiele sunt pe podea. 1 - trageți șosetele pe tine ("sus"); 2 - trageți șosetele pe podea ("în jos").
Echipament: bancă de gimnastică
(inclus în complexul de exerciții generale de dezvoltare pe bancă)
Mai devreme mâinile bătătorite
Și acum picioarele s-au zdrobit
Ip - așezat pe marginea banchetei, picioarele drepte sunt întinse în față, călcâiele sunt pe podea. Țineți picioarele împreună. - puneți ciorapii deoparte, călcâiele; 2 - șosete împreună, pentru a conecta articulațiile degetelor ("bătute").
Echipament: bancă de gimnastică
Dansuri de dans ca în balet
Asta pot copiii noștri
Piciorul de expus
Stai pe degete
Ip - așezat pe bancă cu spatele îndreptându-și mâinile pe bancă pe laturile lui, cu picioarele drepte întinse. 1-2 - trageți-vă picioarele, țineți-vă picioarele într-o poziție verticală odihnindu-vă pe degetele de la picioare. 3-4 - reveniți la poziția de plecare, trageți-vă șosetele pe tine.
Echipament: buclă, baston gimnastic sau pol.
Păianjenul se strecoară de-a lungul căii,
Reorganizează rapid picioarele
prin cruce cerc (gymnastic băț echilibristică) pas atașabil stânga și din dreapta, călcâiul este plasat pe podea, degetele de oprire apucând cerc (pol băț gymnastic).
Echipamente: minge mică, minge.
Ariciul a alergat de-a lungul căii
Am masat picioarele
Ip în picioare, mâinile pe talie, rostogolind mingea de la picior în picior cu piciorul drept mai întâi, apoi cu piciorul stâng.
Echipament: nu este necesar
Desenăm astăzi
Vom doar picioarele
Picioarele vor funcționa
Intenția artistului
Ip picioarele, mâinile pe talie, copiii cu degetele unui picior "trageți" pe figurile podelei: un cerc, un pătrat, un șarpe etc. la fel cu celălalt picior.
Echipament: nu este necesar
Cum merge melcul de-a lungul căii
Vom ajuta să arătăm picioarele
Ip În picioare, mâinile pe talie, toată piciorul este pe podea. Ridicați degetele de la picioare peste podea, apoi îndoiți degetele de la picioare, le așezați pe podea și trageți astfel piciorul înainte. Continuați înainte în același timp cu două picioare.
Echipament: nu este necesar
Cum se poate raci?
Nu este greu pentru noi să arătăm
Ip În picioare, mâinile pe talie, toată piciorul este pe podea. Ridicați degetele de la picioarele deasupra podelei, apoi îndoiți degetele de la picioare, le sprijiniți pe podea, împingându-vă înapoi cu degetele de la picioare, îndoite și deplasându-vă înapoi.
Echipament: bastoane din lemn (1 pentru două)
Suntem, nu deranjați
Prietenul prietenului se prăbușește
Ip În picioare, mâinile pe talie. Rotiți bagheta unul cu altul cu piciorul drept. Același lucru cu piciorul stâng.
Echipament: stick gimnastic
Asta avem un patinoar
Pentru construcția drumurilor
Pentru a netezi ridurile
Mai bine nu găsiți o mașină
Ip în picioare, mâinile pe centură, un picior stă pe un stick de gimnastică, un băț în mijlocul piciorului: rotiți bățul înainte și înapoi, la fel cu celălalt picior
Echipament: nu este necesar
Nu dormim în pătuț
Împreună ne frământăm tocuri
Ip în picioare, cu mâinile pe talie, sau ținând mâinile cu fața celuilalt, stați pe tocuri, îndreptându-vă șosetele spre tine, să cădeți peste picior.
Echipament: nu este necesar
Caterpillar, omida
Într-o blană de aur,
Du-te,
Sub frunze este umbrite.
V. Lunin
Ip În picioare, mâinile pe talie, toată piciorul este pe podea. Ridicați degetele de la picioare peste podea, apoi îndoiți degetele de la picioare, le așezați pe podea și trageți astfel piciorul înainte. Continuați înainte în același timp cu două picioare.
Echipament: bancă de gimnastică
Am un tambur,
E tunete ca un uragan!
Dar când i-au dat-o,
Pentru a bate mai tăcut întrebat.
Și de ce ar trebui să o ai,
Dacă cereți să nu faceți zgomot?
N. Hilton
Ip așezate pe o bancă din sala de sport, picioarele pe podea, paralele unul cu altul, degetele sunt ciupite, bateau degetele de la ritmul propus simultan cu două picioare sau alternativ.
Echipament: bancă de gimnastică
Sunt în fereastra deschisă
Mă uit la stradă
Dar voi închide fereastra
Dacă cerul se încruntă
Ip așezat pe o bancă de gimnastică, picioarele stau împreună într-un accent pe șosete, 1-2 - menținând picioarele împreună pentru a creste caviarul "fereastra este deschisă", reveniți la i.p. «Fereastra este închisă»
Grâu moi de cereale moara
Dimineața, dimineața devreme
Va fi o pâine magnifică,
Pâine delicioasă.
Echipament: nu este necesar
Ip ședința, picioarele întinse înainte, accent pe tocuri: 1-2 pune picioarele pe podea la stânga, 3-4 reveniți la i.p. Puneți picioarele pe podea spre dreapta (puteți efectua în diferite direcții)
Pictura în cameră este timpul,
Au invitat un pictor.
Dar nu cu o perie și cu o găleată
Pictorul nostru vine la casă
Echipament: nu este necesar
Ip culcat pe spate, țineți un picior pe cealaltă
Am făcut o barcă,
L-am lăsat prin apă.
Înoți, nava mea,
Și apoi reveniți acasă!
R. Bikmetova
Echipament: bancă de gimnastică
Ip așezat pe o bancă de gimnastică, conectați picioarele, accentul pe șosete
Utilizarea echipamentului nestandard pentru prevenirea picioarelor plate
Echipament de prevenire a suprafetelor plate cu mainile proprii. photo1
Nu este deloc dificil să faceți echipamente pentru prevenirea picioarelor plate cu propriile mâini. Un pic de fantezie și "Boa constrictor" cu butoane și margele cusute nu numai că învață balanța copiilor și șarpele de mers pe jos, ci masajează perfect picioarele.
Echipament de prevenire a suprafetelor plate cu mainile proprii. photo2
Șarpe - cusută pe frânghia de uz menajer de 1 cm în diametru, pare destul de estetică, este bine că astfel de funii sunt vândute în culori diferite.
Iar aceste "amprente" magice permit un masaj de contrast.
Echipament de prevenire a suprafetelor plate cu mainile proprii. photo3
„Pătrate“ a crea o senzație tactilă diferite pe pătratele aveți posibilitatea să coase orice material improvizat: bețe, frânghii, mozaicuri vechi, cazuri de stilouri utilizate, burete spuma și toate, toate, tot ce poate fi pus piciorul într-un mod sănătos.
Vezi de asemenea
Fișier de fișă de exerciții pentru prevenirea picioarelor plate în copiii preșcolari
"Patinoar" card de exercitare pentru prevenirea picioarelor plate
"Deplasează" exercițiile pentru fișierele de carte pentru a preveni picioarele plate
Caterpillar exercițiu card pentru prevenirea picioarelor plate
Exercițiul "Drummer" pentru prevenirea picioarelor plate
"Fereastra" exerciții de fișiere de carte pentru prevenirea picioarelor plate
Card "Mill" pentru prevenirea picioarelor plate
"Painter" exerciții de carduri pentru prevenirea picioarelor plate
Cardul "Sickle" pentru prevenirea picioarelor plate
Exercițiu pentru "barca" pentru prevenirea picioarelor plate
"Colector" exerciții de fișiere de card pentru a preveni picioarele plate
"Robber" exerciții de fișiere de card pentru a preveni picioarele plate
Consultarea părinților
Spuneți "Nu!" La picioarele plate
"Picioarele plate - nu sunt înfricoșătoare, nu mor de pe urma lor" - oamenii uneori motivează ignorarea simptomelor acestei boli de către oameni care nu sunt "de acord". Cu toate acestea, atunci când dureri de spate, dureri de cap, dureri în șold și genunchi articulațiilor devin de nesuportat, de multe ori trata platfus prea târziu: boala ramane cu pacientul pentru viata. Prin urmare, este întotdeauna mai bine să nu permiteți dezvoltarea sa, cu atât mai mult cu cât prevenirea platfoidelor nu va lua nici timpul, nici banii de la familia ta.
Pentru prevenirea acestei tulburări este important să se acorde o atenție la educația corectă de mers (picioare de așteptare directă atunci când mers pe jos, șosete nu sunt în lateral). Dacă munca dumneavoastră implică o lungă durată într-un singur loc, de trei ori, de patru ori pe zi, pentru a fi o odihnă timp de treizeci sau patruzeci de secunde, punând piciorul în paralel și obținerea pe marginile lor exterioare. De asemenea, băile de apă caldă la sfârșitul zilei de lucru sunt utile pentru prevenirea suprafeței plate. Apoi, este posibil să se efectueze masaj la picioare cu picioarele plat și o înclinație pentru contor - facilitează dureri la nivelul picioarelor, restabilește circulația sângelui și este, în general, un mod minunat de a preveni si a trata aceasta boala.
O atenție deosebită trebuie acordată masaj talpa piciorului, și mișcări line puternice - atingeri, frecare, frământare, atingând - trebuie să masaj partea inferioară a piciorului în față și în interior. Zece minute de astfel de masaj după o baie caldă zilnic sau cel puțin o dată pe zi - și picioarele plate și durerea în picioare nu se vor simți până la vârsta înaintată.
De asemenea, metodele de prevenire a picioarelor plate includ gimnastica terapeutică, unele exerciții din ciclul pe care le puteți produce în timpul celorlalte. Printre ei - mersul desculț pe suprafețe denivelate de origine naturală (nisip, pietriș, pământ), mergând pe vârfuri și tocuri, jocuri live (. Baschet, volei, etc), este foarte util să meargă desculț în roua (dacă aveți o astfel de oportunitate - de exemplu, în concediu în sat).
Pantofii selectați corespunzător - un angajament de a menține forma cea mai corectă a piciorului și asigurați-vă că îndeplinește funcțiile de primăvară cu forță maximă. Alegerea corectă a încălțămintei, care ar trebui să se afle pe picior, să nu fie prea îngustă sau strâmtă, pe călcâiul 3-4 cm, este, de asemenea, un angajament de menținere a sănătății picioarelor și picioarelor. În special, tălpile ortopedice ortopedice sunt nu numai o metodă de tratare a piciorului drept, ci și o modalitate minunată de a evita aceasta.
În anumite cazuri, footh-footed este o consecință a bolilor transferate ale sistemului musculoscheletal sau a leziunilor piciorului. Dacă sunteți în pericol pentru această boală, trebuie să acordați o atenție deosebită prevenirii dezvoltării acestei boli.
Lista literaturii utilizate:
Articole similare
-
Prevenirea și corectarea picioarelor plate (din experiența profesională)
-
Metode de prevenire a picioarelor plate în copiii preșcolari
-
Exerciții de joc privind prevenirea picioarelor plate în copiii preșcolari - planeta copilariei
Trimiteți-le prietenilor: