Jiu-jitsu a devenit cunoscut numai în secolul XX. Brazilienii japoneze prelucrate sub formă de jujutsu stil american, numit noua arta martiala de Jiu-Jitsu. Sistemul este bun prin faptul că ajută la protejarea oricui, chiar și a unui om de grăsime de 100 de kilograme. Jiu-Jitsu brazilian nu este o cunoaștere a puterii, ci o artă întreagă.
Acest sistem de luptă se bazează pe folosirea de creioane, aruncări, trucuri dureroase și sufocante. Cum să te antrenezi acasă? Iată câteva sfaturi.
Selectați un loc de studiu
Pentru cursuri trebuie să aveți un spațiu suficient de spațios. Ar fi mai bine dacă era în aer liber - într-o grădină sau într-un foișor. Dacă aveți un garaj mare, o puteți face acolo. Este foarte importantă prezența unui spațiu mare încă de la început, când puneți și îmbunătățiți tehnica. Dacă studiați jiu-jitsu în scopuri sportive, atunci îl veți practica într-un loc special desemnat pentru aceasta. Dacă studiați acest sistem doar pentru auto-apărare. Protejați, ar putea fi necesar atât în camere mari, cât și în camere foarte apropiate. Cu cât sunteți mai pregătiți, cu atât mai multe șanse va trebui să faceți o mustrare demnă dusmanilor.
Studiați teoria
Găsiți un partener
Schimbați partenerii
Oglindă pe perete
Ar fi ideal dacă puteai practica într-o cameră cu oglinzi. În oglinzi, vă vedeți mișcările, cum funcționează aceste sau alte părți ale corpului, când efectuați tehnici de strangulare și multe altele. Acest lucru este necesar pentru a vă îmbunătăți tehnica. Dacă este posibil, nu atârnați o oglindă, ci mai multe, astfel încât cel puțin un perete să fie complet oglindă.
Creați situații complexe
Dacă studiați ju-jitsu pentru autoapărare, de ce nu diversificați tehnica cu noi mișcări și situații. Încercați să vă protejați dacă sunteți blocat într-un colț dacă adversarul este înarmat și așa mai departe. Studiați continuu ceva nou și luați-vă abilitățile la nivelul următor.
Prevenirea
Pentru ca antrenamentul să fie fructuos, nu uitați să vă odihniți între ele, să mâncați în mod corespunzător, să beți apă și să dormiți. Ar fi mai bine dacă te angajezi voi toți vor fi în grupul de sport cu un antrenor, și va ascuți în mod independent, anumite tehnici învățate în clasă. Nu uitați să întrebați formatorul despre mâncarea de care aveți nevoie, numărul de ore de somn, alimente care trebuie evitate.
Dacă sunteți răniți, nu jucați eroul și nu continuați să vă antrenați, ca și când nu s-ar fi întâmplat nimic. Du-te la doctor. Dacă trebuie să faceți o pauză înainte de a vă îmbunătăți starea, va trebui făcută.
Asta e tot sfatul nostru. Sperăm că temele jiu-jitsu vor beneficia de tine. Toate cele bune.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: