Pierde cu iaurt de sfeclă sau supa de chefir este foarte posibil, nu este la fel de obositor ca o dieta chefir, pentru că, în plus față de iaurt supa, există alte ingrediente, dar eficiența va trebui să scape de deja celebru, ridicat de calorii, alimente nesănătoase. Pentru ca același fel de mâncare să nu se împrăștie în câteva zile, înmulțiți mai multe rețete de supă de kefir pentru pierderea în greutate.
Reteta №1: Avem nevoie de o sută de grame de varza, un morcov, o ceapa, în cazul în care există un nap sau rutabaga, apoi le ia, dacă nu, distribuie, o sută de grame de conopidă, ridichi și cincizeci de grame, o sută de grame de dovlecel, kefir litri, cinci litri apa, condimente - usturoi, sare, busuioc, marar. Kefirul se diluează cu apă, se freacă verdele cu sare și condimente și se adaugă kefirului. Legumele se freacă cu o răzătoare mare sau se taie, apoi se gătește până se pregătește. Un pic legume podsalivaem, ne răcorim, adăugați la kefir. Conținutul caloric al acestui vas este de numai 13 kcal la 100 de grame de supă. Sunt de câteva ori pe zi.
Rețetă numărul 2: datorită acestei supă puteți arunca aproximativ cinci kilograme pe săptămână. Pentru gătit aveți nevoie de 250 de grame de castraveți, jumătate de litru de chefir, 8-10 bucăți de nuci, verdeață, sare. Nuci de curățat, sâmburi se toacă și se amestecă cu sare, castravete pentru a freca, tăiat în verdeață. Toate acestea se toarnă kefir.
Numărul de rețetă 3: Această supă pentru pierderea în greutate poate fi gătită atunci când doriți ceva mai gustos. Vei avea nevoie de o ceașcă de iaurt, bastoane crab și crab carne 100 g, castraveti, ceapa verde mai multe poryshek împreună cu tulpini, sare, ierburi. Verzii, ceapa frecați cu sare, adăugați castraveți răzuți și bastoane de crab tocate, totul este umplut cu iaurt. Dacă doriți, puteți sări puțin sau adăugați alte condimente.
Recenzile despre supa kefirică sunt pozitive. Dacă vă construiți propriul meniu bazat pe astfel de feluri de mâncare, atunci cu siguranță veți pierde în greutate, este mai important să păstrați rezultatul după încheierea regimului alimentar. Utilizarea supă de kefir într-o dietă este pe deplin justificată, dar ar trebui să-ți obișnuiești treptat stomacul la un fel de mâncare nouă, neobișnuită. La început, intestinul poate reacționa la acesta cu un scaun slăbit sau o producție crescută de gaze.
Evaluați acest articol
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: