În primul rând, trebuie să înțelegeți conceptele cheie care se aplică ambelor domenii.
Formarea este o acțiune deliberată pentru dezvoltarea abilităților și calităților dorite. Aici conceptul de „calificare“ înseamnă orice realizare psihologică - echilibru, echilibru, optimizarea mișcărilor, precum și noțiunea de „calitate“ implică o performanță fizică a unui atlet - rezistenta, rezistenta, si multe altele.
În timpul exercițiilor fizice, atletul antrenă nu numai calitățile fizice, ci și abilitățile.
Principala diferență între culturism și lupte stradale este dezvoltarea diverselor componente ale antrenamentului. Prima se concentrează asupra calității, iar cea de-a doua se concentrează pe disponibilitatea abilităților de formare, deoarece pe strada vorkaut se folosesc exerciții mai sofisticate. Prin urmare, din acest punct de vedere, nu este deloc adecvat să se compare aceste tipuri diferite de formare.
Tipuri de pregătire sportivă
Formarea forței este împărțită în anaerob (creștere a forței) și aerobă (rezistență crescută). Atât culturismul, cât și lupta pe stradă sunt reprezentanți ai instruirii forței. Și în formarea forței, forța și rezistența sunt calități fizice.
Pentru rezultate optime, fiecare dintre calitățile fizice necesită o specializare sportivă bună. Prin formarea tuturor calităților în același timp, riscați să obțineți un rezultat mediu, nu maximum, după cum doriți.
Desigur, puteți dezvolta forța și rezistența. Cele mai multe dintre direcțiile din sport s-au împlinit, dar în acest caz va fi imposibil să se obțină rezultate maxime în fiecare dintre calități. Acest lucru se datorează necesității de a dezvolta diverse țesuturi musculare și o modalitate personală de a furniza energie.
Când fibrele musculare sunt destul de puternice, consumă mai multă energie într-o perioadă mai scurtă de timp și mai puțin rezistente (nu sunt potrivite pentru antrenamente lungi). Și, prin urmare, dimpotrivă.
Trebuie remarcat faptul că există fibre musculare cu proprietăți mixte (cele principale sunt MB rapide și lente). Rețineți că cu cât rezistența maximă a fibrei musculare este mai mică, cu atât mai multă rezistență. Acest lucru este foarte important, deoarece are un efect direct asupra alegerii stilului de antrenament, în special asupra numărului de repetări ale exercițiului.
Există adesea dispute despre mărimea încărcăturilor în timpul exercițiului și, mai rar, despre corectitudinea performanțelor tehnice. Dimensiunile sarcinilor sunt măsurate prin doi parametri: greutatea și numărul repetițiilor.
Culturistii sunt fixati pe greutate, iar turniceturile - pe numarul de repetari. Acest lucru se datorează formării diverselor calități musculare în aceste două zone sportive. Turnikmen trage forța și forța de rezistență, și un culturist - capacitatea de a efectua exerciții de forță voluminoasă și rezistență. În orice caz, numărul de repetări ale exercițiului joacă un rol important.
Sport pentru sport
Înălțarea de haltere - se caracterizează prin performanța rapidă a exercițiilor (jerks). Caracteristica principală a AT este un număr mic de repetări (cel mai adesea acestea sunt 2-3 repetări ale exercițiului, maximum 6). De asemenea, în AT, se folosesc pauze mari între repetări. Lipsă de anduranță.
► Culturism (culturism) - forța este folosită moderat. Viteza exercițiilor este medie, în funcție de capacitățile atletului. Numărul de repetări variază de la 6 la 12, în combinație cu mici întreruperi între abordări. La rândul său, se efectuează un număr mare de exerciții și abordări. Se dezvoltă o mare stamină.
► Powerlifting - caracterizat printr-un număr mare de repetări, ritm lent al exercițiului. Un număr mic de repetări - 3-8. Întreruperi mari între abordările de lucru. Lipsa completă de formare de anduranță.
► Crossfit - caracterizat printr-un nivel ridicat de rezistență la putere cu un nivel scăzut de rezistență. Ritmul exercițiilor este rapid, chiar și foarte rapid. Se practică exerciții circulare cu o mulțime de repetări și absența minimă sau totală de pauze. Sunt utilizate un număr mare de abordări de lucru. Trainingul de antrenament este cel mai mare dintre toate sporturile listate.
► Vortex drept - caracterizat prin rezistență ridicată și efort scăzut. Caracteristica principală este un număr mare de repetări. Ritmul exercitării este moderat de rapid, cu un număr mare de repetări - de la 10 sau mai mult. Pauze mici între abordările de lucru și numărul lor mare. Trenuri de tren la nivelul maxim.
Atunci când alegeți un sport, urmați mereu propriile convingeri și abilități. Atleții diferiți au preferințe și oportunități diferite, inclusiv putere. Atunci când antrenezi orice abilitate, vei fi disponibil exact ceea ce antrenezi. Acesta este principiul specificării.
Straight vorkout sau culturism?
Există câțiva factori suplimentari care pot schimba opinia atletului despre avantajele și dezavantajele luptei de stradă și a culturismului.
Aplicarea medicamentelor
Culturismul actual nu se poate face fără a utiliza produse farmaceutice. Mulți preferă vorkautu stradă, deoarece se spune că nimeni nu folosește nici o "chimie" în ea. Toate din cauza faptului că aceste două destinații sportive au obiective diferite.
"Show off"
Pe stradă, abilitatea de a se întoarce este principalul său avantaj, iar demnitatea culturului este corpul său. Prin urmare, au oportunități diferite de auto-exprimare.
Spectacolul în timpul demonstrației abilităților lor, desigur, este mai înalt pe strada luptătorului. El este capabil să arate o mulțime de elemente de ochi-popping pe bar, baruri sau alte echipamente sportive.
Pentru un culturist, demonstrația abilităților sale este inutilă, deoarece corpul său este principalul indicator al pregătirii de succes. Indiferent ce a fost, toată lumea dorește să aibă un corp frumos, strâns și atletic. Iar în aceste scopuri, culturismul este optim, deoarece acesta este scopul său principal. În cazul în care funcțiile principale ale corpului sunt pentru atlet, atunci vorotte stradă vă va potrivi mai mult. Acest lucru se datorează obiectivelor sale principale.
Sporturi profesionale
În stradă, nu există oportunități de creștere profesională, este încă considerat un sport amator. În culturism, oportunitățile de creștere profesională sunt larg răspândite.
Pentru culturisti se organizeaza in mod regulat concursuri profesionale, turnee. Cei mai buni dintre cei mai buni au întotdeauna posibilitatea de a încheia contracte profitabile. Cu toate acestea, culturismul este greu de numit sport, este mai degrabă o competiție pentru cele mai bune realizări în culturism. Acesta poate fi comparat cu un concurs de frumusețe, și nu cu un sport profesionist. Din acest motiv, culturismul nu este încă printre sporturile olimpice.
Costul lecțiilor
Cel mai mic lucru care necesită construirea corpului este vizitele regulate la sală. Pentru a obține eficacitatea maximă a formării, pitching-ul va trebui să cheltuiască mulți bani pentru nutriție specializată și farmacologie. Acest sport poate fi numit costisitor. Pentru a studia același luptător de stradă, nu este necesar nici un cost. Cel mai important lucru pentru el este dorința de a practica. Prin urmare, concluzia: strada vorkut este atractivă pentru începători sau tineri care nu au ocazia să investească în sport.
Pentru a obține rezultatele dorite, indiferent de sport, tot ce aveți nevoie este dorința de a obține anumite rezultate. Motivarea este cel mai important motor al sportivilor. Desigur, dintr-o dorință nu vor exista rezultate, dar ar trebui să vă încurajați să vă investiți timpul, energia și resursele în sport și numai pentru a obține ceea ce doriți. Pentru a testa propria motivație pentru putere, cea mai bună opțiune este vorotul stradal, deoarece nu necesită investiții monetare.
În orice formare de forță, va trebui mai întâi să fii angajat într-un mod ușor pentru a pregăti corpul pentru un stres mai serios în viitor. Pentru acest exercițiu fără echipament sportiv suplimentar, cum ar fi turnichetele. Dacă vă concentrați asupra rezultatelor grave, puteți merge mai departe, de exemplu, achiziționați un abonament pentru o vizită la sala de sport. Mulți își încep drumul în sport în acest fel.
Street vorkaut și culturism sunt destul de sporturi similare. Iar primul și al doilea implică antrenamente de volum mare folosind exerciții de forță. Există exerciții folosite în ambele direcții.
O diferență semnificativă este numărul mare de repetări ale exercițiilor la vorautorii stradă, spre deosebire de culturisti. Acest lucru se datorează specificului direcției sportive. Culturismul, totuși, se distinge printr-o orientare mai profesionistă, care este absentă pe strada vorkautului.
Nu confunda fitness și culturism. Acestea sunt direcții diferite în formarea forței. Fitness poate fi comparat cu un exercițiu zilnic care aduce beneficii sănătății dvs. și nu mai mult. Culturismul este un sport în care pentru a obține rezultate trebuie să lucrați serios fizic, uneori la un pas spre posibilitățile dumneavoastră și folosiți adesea medicamente speciale.
Există formare profesională și amator. Primul poate fi atribuit culturismului, iar celui de-al doilea - fitness. Street vorkaut este un fel de fitness, în care nu există nuante necesare pentru sporturile profesionale.
Un reprezentant strălucit de exerciții de stradă poreclit "Bestia"
Un reprezentant al industriei de culturism și fitness, un esteț în corpul lui Ulises
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Bună seara curs brattsy.Zakonchil de prevoskhodnye.Preparaty toate rabochie.Bolshoe 101% Vă mulțumim! Cine odihnă și apoi din nou zakazhu.Vo întreaga poveste dovedit, lasa multe dintre aceste comentarii! Bine bine slova.Udachi TINE!
Farma-sport.ru Farmacologie calitativă! la cele mai bune preturi!
Buna ziua, am comandat pentru prima dată pe această resursă 3 medicamente la recomandarea 1) Stanzach, 2) 500 mg de testosteron enanantat 2 Bochenko 3) 800 2 Bochenko boldenone, totul a intrat într-o stare perfectă, probleme cu integritatea ambalajului. Până în timpul săptămânii, cred foarte repede. Calitatea produsului prin 3mesyatsa atinge scopul, în cazul în care rezultatul este pe fata, eu sunt clientul dvs. și să aducă mai mulți prieteni, mulțumesc prieteni!
Nutriție + exerciții pentru slăbirea picioarelor
80% din succesul în scăderea în greutate oferă o nutriție adecvată. Sport, desigur important - dar în acest stadiu mai mult pentru a crește numărul de calorii consumate pe parcursul zilei (așa că antrenorul mi-a explicat). De când am renunțat la dulciuri grase, prăjite și cumpărate, am avut chiar și acnee pe fața mea! Desigur, este și faptul că am început să beau 2 cești de produse lactate acide în fiecare zi - acum le pregătesc pentru aluatul Slim de la Bakdzdrav. Există bacterii care nu permit dezvoltarea microorganismelor patogene. În ceea ce privește împachetări și creme, ei, desigur, pierde în greutate nu va ajuta, dar reduce tuberozitatea și de a îmbunătăți condiția de piele pentru a le în vigoare.
Extinderea pentru cei care conduc un stil de viață sedentar
exerciții interesante, voi încerca, este păcat că nu este nimic pentru genunchi, așa cum am de la un genunchi stil de viata sedentar de multe ori rănit, acum am bea Sustilak familiar sfătuit, mai ușor, dar ar dori totuși lor cald în sus, așa că era în siguranță cu el.
Trimiteți-le prietenilor: