1. NEUROSES
În timpul înotului, apa acționează asupra terminațiilor nervoase pe întreaga suprafață a corpului, se relaxează și se calmează. Influența temperaturii apei reglează procesele de excitație și inhibare, oboseala este eliminată, memoria și atenția sunt îmbunătățite prin ajustarea circulației sanguine a creierului. Toate acestea au un efect benefic asupra sistemului nervos central - după înot, o persoană adoarme mai ușor și doarme mai mult.
În plus, apa produce asociații plăcute, care nu sunt suficiente în viața de zi cu zi, ceea ce are un efect benefic asupra stării psiho-emoționale în general.
2. Boli ale articulațiilor (osteochondroză, artrită, artrită)
În multe cazuri, înotul este singurul sport și exercițiu care se manifestă în bolile articulare, deoarece în apă persoana nu simte greutatea corpului său.
mișcare lină în apă masat țesuturile periarticulare, îmbunătățind astfel fluxul de limfă, scade edemul articulațiilor, regenerarea cartilajelor are loc, relaxarea musculaturii spastice.
3. IGIENI ALE DISCURILOR INTERRESPONSE
Potrivit statisticilor, astăzi pentru fiecare 100 mii de persoane există 100 de cazuri de disc herniated intervertebral. În multe cazuri, tratamentele pentru piscine ajută o persoană să vindece această boală fără intervenție chirurgicală.
Clasele din piscină pot întări mușchii spatelui, care în cele din urmă pot prelua o parte din încărcătură, descărcând astfel discul intervertebral deteriorat.
4. PIERDEREA PARALICĂ ȘI PARȚIALĂ A CAPACITĂȚII DE CIRCULAȚIE
Principala manifestare a paraliziei este absența sau reducerea activității motorii voluntare, ca rezultat al pierderii capacității de a merge, de a efectua mișcări active. Prin urmare, înotul este aproape singura opțiune pentru activitatea fizică.
De asemenea, înotul este un mijloc eficient de prevenire a accidentelor vasculare cerebrale, care de multe ori duc la paralizie. Înotarea ajută la normalizarea tonusului vascular și a presiunii și, de asemenea, luptă eficient împotriva obezității, care este, de asemenea, cauza hipertensiunii (cauza accidentului vascular cerebral).
5. REABILITAREA DUPĂ PREJUDICIU
Potrivit statisticilor, fiecare locuitor al optulea al planetei în timpul vieții lor cel puțin o dată a primit un prejudiciu grav în formă de fracturi, leziuni spate, lacrimi meniscal si alte leziuni la genunchi. Foarte adesea duce la o interventie chirurgicala traume, dupa care organismul uman are nevoie de recuperare.
Înotarea în piscină facilitează restaurarea rapidă a carcasei cervicale musculare, restabilește tonusul muscular și reduce sindromul durerii, ceea ce permite extinderea regimului motor.
6. Obezitate, greutate redusă
Înotul în obezitate oferă încărcare simultană a mușchilor, dar elimină complet de la nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor picioarelor, în comparație cu orice tip de exercițiu „teren“, deoarece apa asigură efectul de imponderabilitate.
În plus, înot, aerobic de apă sau chiar doar de înot este foarte benefic pentru sistemul cardiovascular (o mare problemă pentru persoanele supraponderale): imbunatateste circulatia si fluxul de sange se duce la toate organele interne, îmbunătățind astfel fluxul de sânge la și de la periferie, presiunea este stabilizată.
7. BOLILE INIMICE
Inotul este un mijloc eficient de tratarea și prevenirea bolilor sistemului cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea, angina, distonia, boala vasculară aterosclerotică.
Utilizarea înotului pentru tratamentul și prevenirea bolilor sistemului cardiovascular face posibilă reducerea încărcăturii corpului din utilizarea preparatelor chimice și, uneori, abandonarea completă a acestora.
8. BRONCHITĂ ȘI ASTMA BRONCHIALĂ
Inotul este atât exerciții de respirație și de masaj, precum și ca având un impact propriu asupra sistemului nostru respirator. Clase în piscina de alegere pentru pacientii cu patologie bronhopulmonară, și este de înot perfectă pentru prevenirea și îmbunătățirea parametrilor funcționali ai sistemului respirator, precum și capacitatea de rezistență a întregului organism.
Persoanele care suferă de patologia aparatului bronhopulmonar nu sunt doar recomandabile, dar este foarte important să se angajeze în înot.
9. EXTINDEREA VARICOZĂ A VIENNA
Pacienții cu vene varicoase interzis multe exerciții de rezistență în sala de sport, care rulează și aerobic intens, deoarece duce la creșterea presiunii asupra picioarelor, care crește presiunea venoasă la nivelul extremitatilor inferioare. Acest lucru conduce la dezvoltarea și agravarea varicelor.
Formarea în bazin, la rândul său, nu are astfel de consecințe. În timpul înotului, datorită faptului că corpul se află într-o poziție orizontală, sângele curge de pe picioare și se înregistrează o scădere a încărcăturii pe picioare în comparație cu alte sporturi. Înotul are un efect benefic asupra venelor, le oferă relaxare și circulație normală a sângelui.
10. ÎMBUNĂTĂȚIREA LEMNULUI
Încălcarea posturii este o deviere comună în starea de sănătate a copiilor. Dacă în clasele primare încălcarea posturii este înregistrată doar pentru fiecare cincisprezece ani, până la absolvire se produce la jumătate dintre copii.
În timpul înotului, corpul uman se află într-o stare fără greutate, datorită căruia există o scădere a sarcinilor gravitaționale pe coloana vertebrală.
În același timp, stimulează întărirea corsetei musculare a coloanei vertebrale, armonizează tonul mușchilor invertebrale, mușchii pieptului și spatelui inferior. Înotul dezvoltă coordonarea mișcărilor, care în mare măsură suferă la copii cu tulburări de postură.
Articole similare
-
Ce tratează înotul în piscina a 12 boli pe care le tratează piscina
-
Coenzima 10 este o substanță care este prezentă în fiecare celulă vie
Trimiteți-le prietenilor: