Da, piscina este foarte utilă pentru prevenirea răceliilor. Nu merită să începeți să vă sperie, trebuie doar să respectați o serie de reguli:
-ia un prosop mare (sau halat de baie) cu tine, ca să-l poți împacheta dacă e nevoie;
-în apă mișcă în mod activ, înoți în mod constant, și nu sta la stenochki);
-de îndată ce simțiți că începeți să îngheți (în ciuda mișcării active), încheiați sesiunea și du-te urgent în apa fierbinte;
-primele 2-4 vizite pe durata călătoriei ar trebui să fie mici, 20-30 de minute. astfel încât organismul să se obișnuiască treptat;
-după înot, ștergeți cu grijă și uscați părul (luați uscătorul de păr, brusc în piscină nu există staționare).
De obicei, 2 piscine pe săptămână sunt suficiente. De 3 ori, chiar mai bine). Dar deja o dată pe săptămână, este deja bine.
Haide, nu fi bolnav!
Vizitarea bazinului, ca și alte proceduri de apă, poate fi una dintre metodele de creștere a imunității. Deci, scăldatul este unul dintre tipurile de întărire. Chiar dacă apa este caldă, contactul cu suprafața corpului cunoaște corpul cu senzații neobișnuite. Atunci când înotul, practic toate grupurile de mușchi funcționează, fluxul de sânge se îmbunătățește și funcția pulmonară este optimizată. Avantajul piscinei este disponibilitatea unui antrenor care poate oferi recomandările necesare unui sportiv amator și chiar mai mult unui începător. De câte ori pe săptămână participă la cursuri de formare, acesta îl poate sfătui numai. Pot să presupun că aceasta va fi de 2 ori pe săptămână.
Există piscină și defecte - apa clorată poate provoca o reacție alergică. În acest caz, rezervorul trebuie oprit imediat. Înlocuiți înotul poate fi exercițiul fizic și dousing.
În general, înotul face parte din sistemul de întărire. Și ele sunt temperate doar pentru a crește imunitatea. Pentru o jumătate de oră de înot, compoziția sângelui revine la normal, chiar dacă înoți mai puțin, sângele se normalizează treptat. Și aceasta conduce la rezistență la infecții. Principalul lucru este să găsiți piscina cu cea mai caldă apă din orașul dvs.
În plus, la întărirea înotării imunității este recomandată pentru multe boli ale coloanei vertebrale, boli cardiovasculare, omisiuni ale organelor interne. Înotarea îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului și este recomandată pentru nevroze, deoarece calmează sistemul nervos. Acesta este un sport foarte util, accesibil persoanelor, cărora sunt contraindicate alte sporturi.
Pentru a crește imunitatea vryatli. Cel mai probabil, "mulțumesc" lui, te vei îmbolnăvi mai des și vei fi rece. Trebuie să mai întâi pozakalyatsya. Există multe modalități. cel mai ușor să vă păstrați picioarele în apă rece. apoi le ștergeți și purtați șosete din lână. Toate acestea se fac acasă în mod natural, nu pe stradă. Puteți încerca să întăriți produsele imunologice. kefirul este util. tinctura de solduri, tincturi de fructe din alte fructe de padure. afine. Cranberries. lamaie. Un amestec foarte util de lamaie. miere de albine. usturoi și ghimbir.
Și bosainul. Cred. devine doar o lovitură a imunității și o va termina. plus. Doamne ferește, bineînțeles. ce fel de cistita îl apuc, o judec eu singură la un copil.
Articole similare
-
Consolidarea imunității, temperarea și dezvoltarea armonioasă este facilitată de înotul pentru copii
Trimiteți-le prietenilor: