Înot pentru imunitate și sănătate, un loc terapeutic

Înot pentru imunitate și sănătate, un loc terapeutic
Nu există o astfel de persoană care să nu știe ce înseamnă o viață sănătoasă și activă. În teorie, toată lumea înțelege că sănătatea este necesară pentru a viziona și a juca sport. dar în practică, doar câteva participă la săli de sport sau centre de fitness. Experții cred că mulți oameni nu merg pentru sport nu pentru că sunt leneși, ci din alte motive. Nu toată lumea îi place să alerge, să practice pe simulatoare sau să pedaleze bicicleta. Într-adevăr, sportul ar trebui să aducă o persoană bucurie și plăcere. Potrivit experților, acest tip de sport există! Este potrivit pentru aproape toți oamenii, aproape nu are contraindicații și nu se deranjează. Vorbim despre înot. Poate că numai acest sport nu numai că ajută la menținerea tuturor tonurilor musculare, întărește sistemul imunitar. dar, de asemenea, îmbunătățește sănătatea generală și starea de spirit.







Oamenii de stiinta au demonstrat mult timp ca inotul afecteaza in mod pozitiv absolut toate grupurile musculare, intareste bronhiile si imunitatea. Spre deosebire de alergare sau exerciții, în timpul înotului, o persoană nu va întinde mușchii și nu poate deforma țesuturi, astfel încât înotul poate fi numit și cel mai sigur sport pentru persoanele de orice vârstă. După antrenament în piscină, nu veți fi deranjați de durerea din mușchi, care se întâmplă adesea după alergare, gimnastică sau simulatoare.

Cine este util pentru înot? Acest sport pe apă este recomandat femeilor însărcinate, vârstnicilor, pacienților cu greutate corporală excesivă. Nu există restricții temporare asupra clasei. Puteți înota până când veți obosi. Chiar dacă se întâmplă acest lucru, vă puteți odihni doar câteva minute și apoi continuați studiile. Sa constatat că după aerobic sau modelarea corpului se obosește mult mai repede și nu are rezerve de recuperare într-un timp scurt. În timpul înotului, totul este diferit.







Ce altceva este util pentru înot. Nu numai că antrenezi toate grupurile musculare. dar, de asemenea, să dobândească armonie, să vă facă corpul mai flexibil și mai flexibil. Acest efect poate da doar gimnastică sau yoga, dar nu vă confruntați cu tot felul de leziuni. Sporiți rezistența musculară, întăriți pieptul, formați mușchii picioarelor și feselor, menținându-i în tonus pentru anii următori. În plus, acest sport va crește energia și va îmbunătăți circulația sângelui. Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au efectuat un experiment și au constatat că, cu vizite regulate la piscină la pacienții hipertensivi, presiunea scade. Rezultat deosebit de evident, dacă pacientul înoată în apă puțin mai cald decât temperatura camerei.

După orele din piscină, apetitul scade. și o persoană nu se simte foame timp de două ore. Pentru a pierde in greutate, este suficient sa inoti doar trei ore pe saptamana. Nu apa foarte rece "absoarbe" tot stresul și oboseala acumulată, eliberează o persoană de tensiune nervoasă și se calmează repede. În sezonul rece, puteți vizita piscina de două sau trei ori pe săptămână, iar în timpul verii puteți înota în apă sau în râu. Nu există nicio diferență în cazul în care veți efectua proceduri de apă - rezultatul va fi vizibil în orice caz. Nu există contraindicații pentru acest sport. Singurul lucru, medicii nu vă sfătuiesc să vizitați piscina în sezonul rece, dacă ați prins o răceală proastă. Așteptați câteva zile până când temperatura scade și nasul curge dispare.

Vă recomandăm:

Toate tehnicile de masaj

Cele cinci sfaturi de vară cele mai utile pentru sănătate

Afișați navigația

Consolidarea imunității la sfârșitul verii Enciclopedia Sănătății

Distribuție gratuită

Articole recente

Am fost contactați:

Înot pentru imunitate și sănătate, un loc terapeutic







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: