Acum vorbim despre un fel de regim alimentar, care are un efect pozitiv asupra întregului organism. Principalul lucru este să urmați toate recomandările pentru respectarea acestora, pentru a nu vă afecta sănătatea.
Lămâie pentru pierderea în greutate
În prezent, o mare popularitate începe să achiziționeze diete, principalele componente ale cărora sunt citrice, ca o lămâie. Femeile încearcă să intre în dieta lor băuturi de lamaie: ceaiuri, sucuri și așa mai departe. Un efect pozitiv în reducerea greutății și ulei esențial pe bază de lamaie.
Lămâia este bogată în vitamina C. Această substanță îmbunătățește sistemul imunitar, împiedică corpul să experimenteze un sentiment puternic de foame. Și acizii pot împărți grăsimile amânate pe figură.
Slăbirea cu o lămâie
Nutriționiștii moderni au reușit să identifice mai multe variante ale metodelor de pierdere în greutate cu lamaie. Toată lumea poate alege pentru sine cea mai optimă versiune a unei astfel de diete unice.
Lămâie pentru pierderea în greutate: opțiunea 1
Odată ce o persoană sa trezit, trebuie să bea un pahar de apă fierbinte sau caldă, cu adăugarea de suc de lămâie proaspătă. Nu vă grăbiți să aruncați coaja de citrice. Se poate folosi întotdeauna în prepararea diferitelor salate, supe și altele.
În plus față de a lua o astfel de băutură, scăderea în greutate ar trebui să respecte mai multe reguli:
- Zilnic este necesar sa consumati mai multe portii de fructe si legume. Se recomandă să se combine cu o cantitate mică de nuci. În acest moment, ar trebui să renunțe la produsele din făină, cartofi, zahăr și semifabricate.
- Produsele care sunt nesaturate cu acizi grași vor fi utile în dieta. Acestea includ nuci, pește. Produsele din carne sunt cele mai utilizate în cantități limitate.
- Nu uitați de mese. Trebuie să fie regulat. Cel mai bine este să mănânci de 4-5 ori pe zi în porții mici. În acest moment trebuie să mestecați în mod corespunzător alimente, să mâncați fără să vă grăbiți.
Această dietă nu este absolut potrivită pentru persoanele care au probleme cu aciditatea sistemului digestiv. Înainte de a începe să o observați, o persoană va trebui să normalizeze munca stomacului. De asemenea, în timpul exercițiilor fizice, exercițiile trebuie efectuate. Doar depozitele inutile nu dispar de la sine.
Lemon slăbire: opțiunea 2
Următoarea variantă a dietei de lamaie este considerată mai complicată. Du-te la ea pot fi doar acei oameni care nu au probleme cu tractul gastro-intestinal. Mulți nutriționiști susțin că acest sistem de nutriție poate scăpa cu adevărat de 8-10 kilograme de exces de greutate timp de 1-2 săptămâni. Efectul acestei diete asupra mea a fost experimentat de celebrul cantaret Beyoncé Knowles. A aruncat nouă kilograme de grăsime în zece zile.
Esența dietei este după cum urmează. Timp de zece zile o persoană bea limonadă, preparată din apă și lamaie acasă. Uneori poate fi înlocuită cu ceai obișnuit sau apă purificată. Aceeași limonadă de gătit nu este atât de dificilă. Pentru a face acest lucru, trebuie să amestecați un pahar de apă cu două linguri de suc de lamaie. Se adaugă, de asemenea, un mic sirop de arțar și un pic de piper de cayenne. Beți această băutură numai în formă proaspătă.
La sfârșitul dietei, scăderea în greutate nu ar trebui să vă supraîncarce stomacul. Dieta sa trebuie sa fie compusa exclusiv din limonada, legume si fructe, supe usoare. De asemenea, este de dorit să luați câteva complexe de vitamine.
Această dietă nu poate fi utilizată prea des, deoarece provoacă un rău grav stomacului.
Metode de a scadea greutatea cu o lamaie
Și acum o opțiune mai blândă de a pierde în greutate pe o lămâie. Specialiștii din domeniul dietetică au fost mult timp convinși că apa cu adăugarea de suc de lamaie contribuie într-adevăr la pierderea rapidă a greutății corporale în general. La urma urmei, acest citrice reduce într-o oarecare măsură pofta de mâncare, suprimă senzația de foame. Principalul lucru este să beți această băutură de dimineață înainte de a mânca. Dacă se dorește, apa poate fi înlocuită cu ceai verde. De asemenea, este adesea adăugată oțetului de cidru de mere, care împarte bine grăsimile.
Asigurați-o băutură de lamaie mai eficiente poate gruel de la acest citrice. Prin urmare, este permis să se adauge nu numai sucul în apă, ci și coaja măcinată, pulpa de lămâie. O astfel de lămâie neobișnuită ar trebui să fie beată chiar și în cazurile în care o persoană nu se simte deloc sete. Recepția băuturii trebuie alternată cu recepția apei obișnuite. Acest lucru va ajuta la reducerea efectului nociv al acidului asupra cochiliei stomacului.
În Rusia, una dintre cele mai frecvente băuturi este ceaiul cu lămâie. De asemenea, ajută la scăderea în greutate. Principalul lucru este să alegeți ceaiuri verzi. În băutură puneți niște felii mici de citrice. Este mai bine să nu puneți zahăr în acest ceai. Dar de ce ceai verde? Toate pentru că conține antioxidanți. Îndepărtează unele boli ale organelor, elimină substanțe nocive. Ceaiul cu lămâie ar trebui să fie băut o jumătate de oră înainte de orice masă.
Ceaiul de musetel cu lămâie are un gust plăcut și aromă. Se prepară după cum urmează: câteva flori de mușețel sunt umplute cu apă fiartă. Aceasta este și o lămâie. După băutură, trebuie să insistă puțin și să-l îndoiți. Ceaiul este luat în gume mici de cinci până la șase ori pe zi.
Dar varianta dieta de lamaie, care practic nu are restricții în nutriția umană. El poate mânca orice vrea, cu excepția alimentelor foarte calorice. În timpul acestei diete, pierderea în greutate va trebui să bea mai multe porții din băutura de lamaie. Și totuși, va trebui să rețină mâncare după șapte seara.
În prima zi a dietei, o persoană trebuie să bea suc de lămâie cu apă purificată, astfel încât cantitatea de apă din apă să depășească cantitatea de suc de lămâie. În a doua zi, proporționalitatea acestor două produse ar trebui să fie ușor diferită. Cantitatea de apă, de asemenea, sucul de lamaie pe porție este mai mult. Apoi, cu fiecare zi va fi necesară creșterea unei porțiuni din sucul de lamaie. În a noua zi, o astfel de procedură va trebui să fie efectuată în cantitate inversă. Asta este, reduce cantitatea de suc de lamaie.
Repetați dieta de lămâie de acest tip este permisă nu mai devreme de o lună.
Ulei esential de lamaie pentru pierderea in greutate
Foarte des, femeile folosesc diferite uleiuri esentiale pentru a slabi rapid. Lemon are, de asemenea, locul în această chestiune. Uleiul esențial de citrice trebuie inhalat numai prin nas sau gură. În acest caz, persoana va începe să scadă apetitul. Dar cum funcționează acest lucru?
Această problemă a fost studiată de neurologul Alan R. Hirsch. El a efectuat o serie de studii care au constat în studierea gustului și a receptorilor olfactivi din organism. El a arătat că un parfum plăcut, adăparea gurii afectează iritanții, chiar și atunci când persoana este complet hrănită. El a efectuat mai multe experimente în acest sens. La unul dintre ei, participanții au fost doctorul însuși.
Neurologul de multe ori sa întrebat de ce persoana, a auzit un miros delicios, vreau să mănânc, chiar dacă el a avut recent o cină bună. Se pare că tocmai acest punct a fost în acei receptori care au transmis semnale despre noi arome către creier. Același a dat comanda pentru a încerca lucrul care a provocat o iritare plăcută.
Timp de trei ani medicul a efectuat astfel de experimente. În cursul lor, el a reușit să găsească acele arome care nu au provocat foamea, ci, dimpotrivă, au suprimat-o. Această descoperire a fost foarte interesantă pentru om de știință și el a decis să meargă mai adânc în acest subiect.
De fapt, nu puteți obține miros suficient. Cu toate acestea, aromele necesare pot accelera procesul de reducere a foametei. În acest scop, puteți folosi mirosurile de uleiuri de mere, trandafiri, menta, lavandă și altele.
Foarte adesea o persoană apucă câteva respirații din parfumul esențial de ulei esențial pe parcursul zilei, pentru a reduce semnificativ apetitul. Nu se recomandă să vă bazați doar pe un miros. Cel mai bine este să le alternați.
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l învățați să pierdeți în greutate este că aroma nu poate fi înlocuită cu o masă completă. Cu ajutorul acestuia, se poate evita supraalimentarea și mâncarea multor mâncăruri dăunătoare calorice.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: