De obicei, eliminați pantalonii de călărie
Cursul de reabilitare este destul de standard și implică pe deplin liposucția, pierderea în greutate, exerciții fizice, masaj, proceduri termice sau fizioterapie. Se face una câte una sau se aleg doar una sau mai multe metode. Totul depinde de starea pielii și de forma pantalonilor de călărie. De asemenea, este necesar să se determine secvența sau aplicarea în comun a metodelor de acțiune selectate. Pentru aceasta trebuie să faceți un program individual. Ce se consideră în același timp.
Până la 25 de ani corpul este încă în creștere și, prin urmare, în marea majoritate a cazurilor, este suficient să pierdeți greutatea și să practicați terapia fizică. Acest lucru se aplică, apropo, cazurilor de obezitate severă Obezitatea: o boală a bunăstării?
Foarte adesea brichete apar pe fundalul general al tulburărilor armonice, tulburări nervoase ale bolilor sistemului cardiovascular sau endocrin, glandei tiroide și beriberi. Și nu neapărat însoțită de obezitate. În astfel de cazuri, tratați mai întâi o afecțiune, apoi ajustați cifra.
Secvența completă a efectelor este după cum urmează. În primul rând, se face liposucția, apoi se folosește o dietă pentru a pierde în greutate. Apoi exercițiile se aplică într-un mod complex. Exercițiile fizice sunt garanția sănătății și a tenului tânăr
Dacă greutatea nu este mult mai mare decât cea normală, atunci o dietă elementară este cea mai bună. Esența sa este foarte simplă. Trei mese pe zi timp de două săptămâni. Pentru micul dejun, cafea sau ceai verde cu zahăr. Meniul de prânz și meniul de cină se schimbă în fiecare zi. De exemplu, astăzi pentru cină cina fiartă, pește sau carne de pui cu legume și suc, pentru fructe cina. Ziua următoare fructe pentru masă de prânz, carne sau pește cu legume pentru cină. Puteți utiliza metode mai simple, de exemplu, nu mâncați sare timp de o săptămână sau nu limitați consumul de zahăr. Și cea mai simplă dietă este asta. Este necesar să mănânce exact jumătate din cantitatea de alimente consumată mai devreme și să beți mai multă apă. În două săptămâni puteți pierde între șapte și zece kilograme. Dacă greutatea depășește nivelul normal, atunci este mai bine să utilizați medicamente moderne din punct de vedere biologic.
Pentru a influența în mod eficient zona pantalonilor de călărie, există multe moduri diferite, cum ar fi:
Dar mai întâi de toate, trebuie să știți câteva reguli. Merită menționat faptul că nu contează care dintre metodele de mai sus trebuie aleasă. Toate sunt bune în felul lor și dau rezultate serioase. Numărul de antrenamente de trei până la patru ori pe săptămână. Timp de la 45 de minute la o oră. În procesul de antrenament, este necesar să se obțină elasticitatea și ușurarea coapselor. Aceasta se poate realiza prin contracție musculară repetată și completă cu o sarcină mică. Din această perspectivă, este necesar să se efectueze orice exerciții de reducere a pantalonilor. Mușchii de șold în acest caz vor dobândi un ton și o scădere a volumului.
Este de dorit să se efectueze exerciții zilnice. Există un complex de exerciții - o simbioză de yoga și o gimnastică de dimineață.
Stați pe un picior, cel de-al doilea să vă odihniți în zona genunchiului. Pentru a conecta palmele așa cum este posibil deasupra capului și pentru a fi întinse. Încercați să mențineți echilibrul timp de două minute, apoi schimbați piciorul.
Stând pe un picior pentru a face un alt val, cât mai mult posibil amplitudinea înainte și înapoi la debutul oboselii. Apoi schimbați piciorul.
Stand pe un picior. Luați glezna celeilalte cu mâna și, înclinând corpul înainte cu mâna liberă, întindeți piciorul cât mai sus posibil. Păstrați echilibrul timp de două sau trei minute. Apoi schimbați piciorul.
Genuflexiuni. Efectuată cu genunchii larg răspândiți în tempo mijloc, de câte ori este posibil. Două sau trei abordări sunt făcute cu o pauză de un minut.
Așezați-vă pe podea pentru a vă răspândi larg picioarele și pentru a ajunge la fiecare câte patru. Faceți două sau trei minute.
Lie pe stomac, picioarele împreună, mâinile se odihnesc pe podea cât mai aproape de piept. Respirație profundă și la expirație deformarea maximă în sus, țineți-vă respirația. În același timp, abdomenul inferior nu trebuie să iasă de pe podea. Țineți poziția până când expiră. Repetați de trei ori.
Stați pe stomac, mâinile înainte, picioarele împreună. Îndoiți maxim în sus. Punctul de susținere se află în centrul abdomenului. Țineți-vă la începutul oboselii. Repetați de trei ori.
Rularea sau săritura în loc de cinci până la zece minute.
Dacă faceți acest complex simplu în fiecare zi, păstrați-vă o dietă, faceți masaj și exercițiu, de exemplu, înot, puteți scăpa de 7-10 kilograme de greutate pe lună și vă strângeți în mod vizibil șoldurile.
În ceea ce privește masajul, liposucția, procedurile de fizioterapie și tratamentele termice, cel mai important lucru este să alegeți profesioniști reali. Apropo, astăzi procedeul termic "cedar barrel" este foarte popular.
Pentru a elimina pantalonii de echitatie, pe langa exercitii fizice, masaj si alte activitati, trebuie sa arati mult rabdare. Succesul nu va fi imediat, dar cu siguranta va veni.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: