Aveți o burtă plată și strâmtă visul fiecărei fete. Mulți persistă la obiectivul lor prin încercări și erori. Alții, după ce au încercat una dintre căile și nu au văzut efectul, disperau și abandonează totul. În orice caz, nu renunța! Există o mulțime de metode universale, care elimină rapid și eficient excesul de acumulare de grăsimi în abdomen.
Una dintre cele mai bune diete, în prezent este metoda de a pierde în greutate "6 petale", a fost dezvoltată de nutriționistul suedez Anna Juhanson. Esența acestei diete este aceea că în ea au fost combinate 6 tehnici. Alternarea acestora dă un rezultat colosal.
Monodieta înseamnă utilizarea unui singur produs. Această regulă este principiul principal al acestei tehnici. O alternativă specială de carbohidrați și proteine este componenta principală. În plus, în timpul oricărui regim alimentar există adesea un sentiment puternic de foame. În această tehnică, pur și simplu nu poate fi. De fapt, din cauza unei multitudini de alimente, nu va mânca, ar fi de dorit. Prin urmare, aici nu pot exista "eșecuri".
Deci, o dieta pentru stomac, compusa din 6 petale:
Prima zi. Începutul începutului dietei și limitările uneia dintre petale intră în vigoare. În această zi, întreaga dietă va consta exclusiv din pește. Puteți mânca atât în formă arsă și fiartă. În total, pentru această zi trebuie să mâncați aproximativ jumătate de kilogram de pește. Este permisă băutura, dar băuturile de aici sunt, de asemenea, speciale. Din nou, totul depinde de ziua dietei. În această perioadă, ceaiul verde și apa fără gaz ar trebui să fie preferate. Nu sunt dulciuri și zahăr!
A treia zi. A venit ziua de pui. Nu contează care parte este necesară și poate fi utilizată. Principalul lucru pe care găina trebuie să fie fiartă! Cât de mult poți să mănânci carne de pui? Se recomandă să cumpărați aproximativ jumătate de kilogram de san obișnuit, fierbeți-l și bucurați-vă. În timpul gătitului, puteți folosi câteva condimente. În ceea ce privește băuturile, repetați și tot ce a fost prima zi.
A patra zi. A venit o perioadă în care numai dietele ar fi în rație. Gatiti-le numai pe apa. Folosiți fără aditivi, înseamnă că adăugați sare, adăugați zahăr, unt sau lapte nu va reuși! Adevărul este că, cu diferitele "îndulcitori", efectul dorit nu va fi atins. Acum, direct despre gruel, este mai bine să preferați hrișcă, orez sau ovaz. De asemenea, puteți bea ceai verde, apă, dacă doriți, puteți folosi quass. Dar, din nou, este foarte important ca nu a fost cumpărat, ci făcut cu mâinile tale!
A cincea zi. Acum merită acordată preferința produselor lactate acide. În această zi trebuie să mănânci brânză de vaci, conținutul de grăsimi din care nu va depăși 5%. Pentru o zi trebuie să folosiți aproximativ jumătate de kilogram. Dacă există o dorință, este posibil să adăugați puțină iaurt la brânza de vaci. Este important să fie natural, fără zahăr! Puteți folosi și kefirul sau laptele.
A șasea zi. Etapa finală a dietei. Aici puteți mânca la fel de mult cum vă place fructele. Dar nu mai mult de jumătate de kilogram. În general, esența dietei este că în fiecare zi trebuie să mănânci un anumit produs, în cantitate de 500 de grame. Puteți mânca fructe chiar așa. Dacă există un blender, se recomandă să beți sucuri proaspăt preparate.
La sfârșitul regimului alimentar, este necesar să deveniți pe scale și să măsurați volumele acestora. Stomacul merge pe ura! Dacă există forțe, puteți trage din nou floarea și continuați să vă apropiați de ideal. Cea mai eficientă dietă pentru curățarea stomacului este tehnica a 6 petale.
Care este avantajul acestei diete? Nu există nici un sentiment de foame, nu este nevoie să mănânci ceva inutil și, în cele din urmă, există doar un efect colosal. În sfârșit, nu există restricții în ceea ce privește repetarea dietei. Dacă un astfel de stil de viață este potrivit preferințelor dvs., de ce nu mâncați atât de constant? Numai în acest caz este necesar să adăugați puțină sare, uneori răsfățați-vă cu ceva, în general, nu păstrați în limite stricte. Principalul lucru este o mare dorință de a vă aduce corpul în ordine și de a scăpa de stomacul urât! Desigur, puteți completa această tehnică fantastică cu câteva exerciții bune. Sport și dietă, un angajament al unui corp frumos și armonios!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: