În unele cazuri, terapia yoga poate fi foarte eficientă.
Încălcarea ritmului obișnuit, cursul obișnuit al evenimentelor este acum la modă pentru a numi "ieșirea din zona de confort". Acest lucru se aplică ritmurilor de zi cu zi și de lucru și funcțiilor ciclice ale corpului nostru. Prin urmare, o încălcare a ritmului obișnuit al menstruației - este un stres pentru o femeie. Dacă cauza unei astfel de încălcări este supraexpirația nervilor, suprasolicitarea, încălcarea reglementării centrale a funcțiilor organelor de reproducere, atunci se formează un "cerc vicios". Stresul provoacă o funcționare defectuoasă a corpului și această defecțiune susține tensiunea nervoasă. Pentru a rupe un astfel de cerc este posibil prin acționarea asupra cauzei principale a bolii. În astfel de cazuri, terapia yoga poate fi foarte eficientă.
În urmă cu doi ani, un pacient sa apropiat de mine despre menstruații rare și neregulate. Încălcarea ciclului a apărut ca și când, fără cauze externe. Tulburări similare se manifestă prin secreții rare sau rare, ele sunt unite de un singur nume - sindromul de hipomenclatură. Una dintre manifestările sale este oligomenoreea. Se exprimă printr-o creștere a intervalului dintre menstruație de la patruzeci de zile la șase luni. Cauza este adesea infecțiile transferate, schimbările climatice, stresul, lipsa somnului, scăderea în greutate. Tulburări centrale - infecție, oboseala, somn duce săraci la faptul că glanda pituitara produce hormoni greșite care stimulează ovarele, acest lucru este urmat de lipsa producției de steroizi sexuali. Uneori cauza este în ovare înșiși. Prin urmare, tactica terapiei yoga este diferită în fiecare caz. Voi spune doar un singur caz.
Pacientul a suferit un studiu care nu a arătat nimic; a încercat să înțeleagă motivul, a vorbit mult timp. Sa dovedit că fată sa mutat recent și nu sa putut obișnui cu noua situație. Am decis să începem tratamentul cu practica relaxării conștiente, am ținut mai multe sesiuni de yoga nidra. Trebuie remarcat faptul că defecțiunile care apar în sistemul nervos central nu pot fi corectate rapid, astfel încât nu este nevoie să se aștepte rezultate rapide, durează câteva luni pentru a se recupera.
Menționez acest caz, pentru că terapia yoga aici se deosebește de tratamentul tradițional. În conformitate cu schema standard, pacientul a fost prescris medicamente hormonale ciclice, sedative cu efecte secundare. Yoga este capabil să lucreze într-un mod complex, prin lucrul cu corpul asupra stării minții, a sistemului nervos central și a funcțiilor sale. Dacă acest lucru nu se întâmplă, indiferent de medicația pe care o bem, gândurile noastre se vor răsfoi în mod obișnuit în vechea direcție și nu va mai fi nici o recuperare.
În plus față de yoga nidra cu oligomenoree, asanasul este foarte eficient. În cazul nostru, am realizat aproximativ următorul complex.
Am început cu o zonă de încălzire - vyayam a articulațiilor șoldului. Diferite versiuni dinamice ale lui Buddha-Konasana. Îngustându-și picioarele cu mâinile, înclinându-se înainte cu o mișcare de rotație a corpului, ridicând și coborând genunchii.
În practică, asanasul a inclus Malasana.
Gomukhasanu. Dacă este dificil să se realizeze versiunea completă a acestei asane, puteți face una simplificată prin punerea piciorului superior pe picior. Este important, în același timp, să păstrați pelvisul în întregime pe podea, așezând o pernă mică, fără a rupe fundul drept sau stâng de pe podea.
Virasanu. Există, de asemenea, o versiune mai ușoară a acestei asane, puteți pune o rolă, un suport pentru yoga sau o pătură pliată în zona popliteală sub fesă.
Am combinat aceste asanas, efectuând vinyasas între ele.
Pentru un tratament mai eficient, s-au folosit alte tehnici de yoga:
Sutra neti de 2-3 ori pe săptămână. Dacă această tehnică este administrată cu dificultate, este posibil să efectuați jala neti - spălarea nasului cu o soluție de plante medicinale. Soluția care trece prin canalele nazale masagează ușor celulele nazofaringiene, stimulând activitatea sistemului nervos central și îmbunătățind reglarea. În plus, colecția adecvată de plante medicinale are un efect suplimentar.
Pacientul a început să mănânce în mod corespunzător în conformitate cu constituția sa, alimentele consumate și ceaiurile din plante care au avut un efect de "lună". Aceasta, de exemplu, urat-dal, suc de aloe, decocții de ierburi - pelin, angelică, șarpe, bujor, margaretă, rodiolă. În alimente este util să adăugați fenicul, patrunjel.
Rezultatul ar putea fi evaluat după șapte luni de cursuri obișnuite. Ciclul a fost complet normalizat, dispoziția sa îmbunătățit.
Desigur, fiecare caz are propriile caracteristici, iar tactica terapiei yoga va fi diferită în funcție de cauză.
Seminarii vor consta din teoria lor (1 oră) și practică (1,5 ore).
Voi oferi informații succinte despre reglarea ciclului menstrual. Ce ne afectează și cum să o armonizăm cu metodele de yoga și ayurveda. Vom analiza ceea ce este deosebit de util pentru practica femeilor, ce trebuie făcut în mod regulat și cum funcționează?
Vom discuta dacă o femeie sănătoasă are nevoie de o pregătire specială, care poate împiedica debutul sarcinii și dezvoltarea normală a fătului. Cum se apropie abordarea sarcinii dorite de metodele de yoga și ayurveda. Să vorbim despre schimbări în organism în timpul sarcinii.
Voi vorbi despre cauzele bolilor ginecologice: fibrom uterin, endometrioza, sindromul premenstrual, sindromul ovarului epuizare, infertilitate si alte boli și Ayurveda dau recomandări pentru tratamentul acestor boli. De asemenea, vom analiza diferitele forme de infertilitate și veți afla cum pot ajuta Yoga și Ayurveda.
Marina Kruglova - terapeut de yoga, obstetrician-ginecolog, candidat la științe medicale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: