S-ar părea că, dacă o persoană este obosit, dar trebuia să se odihnească. Dar se întâmplă că restul nu ajută și puterea ca nu a existat si nu ... pare a fi chiar dormit în week-end, dar oboseala persistă și se simt în dimineața, chinuit de o durere de cap, și muncesc din greu, pentru că în nici un fel se poate concentra .
Și acest stat persistă constant și totul cade din mâini. Este foarte probabil ca "sindromul oboselii cronice" (astenie) să fie "vina" aici. Și, bineînțeles, cea mai importantă întrebare care îi îngrijorează pe cei rămași într-o astfel de capcană este cum să restabilească forțele vitale și să le aducă în stare statul?
Desigur, toată lumea a auzit de un astfel de concept ca oboseala cronică. În alt mod, această afecțiune este numită astenie (starea astenică, sindromul astenic). De regulă, nu este percepută ca o boală. Cu toate acestea, totul nu este atât de simplu. Se caracterizează prin oboseală crescută, scăderea eficienței, atenție, letargie constantă, schimbări frecvente de dispoziție, iritabilitate, slăbiciune fizică, slăbiciune. Adesea există o intoleranță la sunete puternice, la lumină puternică, mirosuri ascuțite, probleme cu somnul.
Condiția asteniei indică o epuizare a sistemului nervos și o încălcare a echilibrului energetic al celulelor nervoase.
Despre ce ne plângem?
Oboseala. Principala plângere cu astenie este oboseala. Și senzația de oboseală poate persista și după o odihnă lungă. Există, de asemenea, o slăbiciune generală și nu dorești să faci munca obișnuită. În plus, o astfel de persoană se confruntă cu dificultăți de concentrare, se plânge de problemele de memorie, atenția scăzută și inteligența, diferă absența și o anumită inhibiție a reacțiilor.
Tulburări psiho-emoționale. De regulă, ele sunt exprimate în tantru temperament crescut, tensiune, iritabilitate, schimbări clare ale dispoziției (cu extreme în evaluarea a ceea ce se întâmplă din optimismul nerezonabil până la pesimismul absolut), creșterea anxietății. Toate acestea pot duce la dezvoltarea neurasteniei și depresiei.
disfuncției vegetative. Acestea includ tahicardie (palpitații cardiace rapide), presiuni diferențiale, de răcire sau un sentiment de căldură în corp, palmele transpirație, axile și picioare, pierderea poftei de mâncare, constipație, dureri la nivelul intestinului, precum si dureri de cap.
Tulburări de somn. Acestea pot fi dificultăți la adormire, precum și la vise neliniștite și pline de evenimente, trezirea nocturnă, trezirea timpurie și senzația de spargere după somn. Uneori, o persoană are sentimentul că practic nu se culcă noaptea, deși în realitate nu este.
Ce este astenie?
Se acceptă să se distingă două tipuri principale de astenie (în funcție de manifestările predominante):
- astenie hipersthenică: senzație extrem de instabilă, incontinență, iritabilitate, tulburări de somn;
- astenie hiposthenică: slăbiciune neuropsihiatrică, slăbiciune, oboseală și epuizare crescută, tulburări de memorie și atenție.
Oamenii de știință moderni sugerează următoarea clasificare a condițiilor, manifestată prin astenie:
Condiții de epuizare a sistemului nervos (reacția psihicului la stres, suprasolicitarea emoțională și fizică) - neurastenie. Poate să apară ca urmare a oboselii fizice sau mentale prelungite, a lipsei cronice de somn, a suprasolicitării emoționale, a situațiilor traumatice.
Sindromul steno-depresiv. Acest tip de tulburare se dezvoltă sub influența unor circumstanțe traumatice îndelungate, când o persoană se confruntă cu o suprasolicitare mentală puternică. Una dintre principalele manifestări este o tulburare a somnului: în timpul zilei, o persoană dorește în mod constant să doarmă, în timp ce noaptea într-un somn profund nu se poate scufunda, el doarme foarte sensibil și superficial, iar visele sunt adesea îngrozitoare.
Somnolență somatogenă. Adesea, multe boli infecțioase, cardiovasculare, endocrine, oncologice, hematologice (anemie și leucemie) și boli neurologice încep și se termină cu astenie. Desigur, mulți oameni au observat că atunci când infectează, de exemplu, gripa dezvoltă o slăbiciune puternică și dorește doar să se culce și să doarmă. Această afecțiune apare adesea și când se pare că boala a trecut deja și forțele nu au apărut niciodată. Fenomenele similare sunt observate în bolile tractului gastro-intestinal, pneumonie, bronșită și astmul bronșic.
Astenie organică (cerebrală). Observată cu diferite leziuni cerebrale: leziuni cranio-cerebrale, tulburări de circulație cerebrală, inflamație a creierului. Persoanele care suferă de cerebrostină sunt, de obicei, foarte vulnerabile, sensibile și nu tolerează nici măcar probleme de viață mici. Cel mai adesea se plâng de dureri de cap și de amețeală, de absență, de uitare și de dificultate în concentrare. Ei au adesea probleme cu aparatul vestibular, de exemplu, cum ar fi boala de mișcare în transport.
Astenie vitală endogenă (insolvența astenică tinerească). Se întâmplă la vârsta de 14-20 ani (mai des la tineri). Principalele sale manifestări sunt dificultăți în concentrarea voluntară prelungită a atenției, un sentiment de oboseală mintală în orice activitate intelectuală, o reducere a motivației, o durere de cap și tulburări de somn. Acest sindrom este în special pronunțat în adolescență la vârsta de 14-15 ani. De regulă, el este expus la adolescenți foarte sensibili, anxiosi, hipocondriali, capricios-iritabili. Ele sunt greu de confruntat cu conflicte, îngrijorându-se de evenimente importante, pierdute în împrejurimile nefamiliare. Într-o stare de oboseală, ei pot avea defecțiuni nervoase: pentru o ocazie nesemnificativă apare iritabilitate, care este ușor înlocuită de pocăință și lacrimi. Cu toate acestea, acești copii sunt îngrijite, disciplinate, executive, modeste și prietenoase.
Cine risca cronic obosit?
Cine este mai susceptibil la sindromul oboselii cronice? Grupul de risc include persoanele care trăiesc și lucrează în orice condiții nefavorabile - într-o zone ecologic necurate în condiții de stres prelungit - acasă sau la locul de muncă, care este deja aproape norma la locul de muncă în societățile moderne, care chiar și în selecția angajaților este de multe ori pentru a face cereri - stres, de semnalizare, care suprasarcina nervoase ați furnizat, un anumit pericol este reprezentat de boli cronice, radiatii si chimioterapie, radiații de la calculator, un stil de viață sedentar cu dieta dezechilibrată în exces, și lipsa de perspective de interes și de viață.
De ce ar trebui tratată astenia?
Fără îndoială, o astfel de stare nu trebuie ignorată, sperând că totul va trece de la sine. Problema este că atunci când astenia scade imunitatea și corpul devine expus la diverse infecții virale și bacteriene. Sindromul oboselii cronice poate duce, de asemenea, la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, de exemplu, hipertensiunea arterială și alte probleme. În plus, chiar condiția în care o persoană se confruntă cu oboseală constantă, slăbiciune, starea deprimată nu permite unei persoane să trăiască pe deplin și poate duce la tulburări neuropsihice severe.
Este important să se organizeze modul zilei, alternează între exerciții fizice și mentale, asigurați-vă că pentru a lua pauze scurte în timpul zilei de lucru, odihnă și comutator după locul de muncă, mai mult de mers pe jos, nu stați până târziu și hrănite complet. În cazul astenia alimente utile bogate în triptofan (banane, carne de curcan, brânză, pâine cereale integrale sau cereale integrale: grâu spelt, grâu, orz), vitamina B (ficat, oua) si vitamina C (macese, coacaze negre, cătină, kiwi, căpșuni , fructe citrice, mere, salate de legume crude, sucuri de fructe proaspete).
Tratamentul asteniei
Dar dacă astfel de măsuri se dovedesc a fi ineficiente, atunci este necesar să se consulte un medic care va încerca să afle cauza care a cauzat astenie și va prescrie tratamentul corect. Tratamentul acestei afecțiuni trebuie să fie complex și lung. Ajută la exerciții terapeutice, masaj, terapie manuală și hidroterapie, acupunctură. De asemenea, sunt utilizate metode psihoterapeutice concepute pentru a pune în ordine starea emoțională-mentală a unei persoane (psihoterapie de grup, auto-pregătire, hipnoterapie).
Tratamentul medical al asteniei în practica medicală reduce la numirea adaptogenilor: ginseng, rhodiola rosea, viță de magnolie chineză, eleutherococcus, pantocrină.
De regulă, tratamentul oboselii au un efect bun de mijloace de fixare cu proprietăți de vitamine severe: fructele de coacăz negru, trandafir sălbatic, cătină, Actinidia, Saskatoon, vuietoare, mur pitic, frasin de munte, chokeberry, Bramble piatră, frunze de urzica, ciuboțica-cucului.
Recomandări ayurvedice
„Equinox“ (pentru alinierea sistemului nervos, depresie, retragere) la 1 tabletke de 3 ori pe zi, imediat după masă împreună cu „univers Breath“ (pentru a ameliora senzația de oboseală de 1 comprimat de 3 ori pe zi). Între mese puteți bea ceai „Harmony“ 3-4 pahare pe zi, pe stomacul gol (conținutul fiecărui sac 1 este necesar pentru a umple un pahar de apă, care temperatură de 80 ° C și se agită).
Pentru a curăța corpul este recomandat să beți un curs de quats "Slimness", "Slenderness Plus" și "Trifal Tea".
Ulei de Brahmi - masaj regulat al capului
Uleiul din Mahanarayana și uleiul din Bala Ashvagandha sunt un auto-masaj obișnuit al întregului corp.
Cu probleme digestive, este necesar să se sprijine sistemul sistemului digestiv și să se bea vitamine.
Cursul de recuperare este de 2-3 luni, dacă este necesar, se repetă.
Puteți cumpăra preparate medicinale orientale medicinale în buticul nostru de Ayurveda și medicina orientală ROSA.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: