Potrivit Ayurvedei, oboseala este lipsa de energie. Oboseala cronică este o lipsă cronică de energie. Metodele propuse când le folosiți timp de 2 săptămâni vă vor ajuta să simțiți unde pierdeți energia și vă va învăța cum să preveniți aceste pierderi.
1. Atitudinea noastră față de nutriție. Atitudinea noastră obișnuită față de nutriție - obținerea de calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați ... Încercați psihologia orientală a relației cu alimentația - furnizarea de canale de informare și energie a alimentelor. Nu este importantă cât de mult sau exact ce mănânci, ci cum este absorbit și cum afectează organismul. Prin urmare:
2. Încercați să mâncați numai mâncare proaspăt preparată. După 4-5 ore, mâncarea gătită își pierde proprietățile utile și începe să promoveze aspectul zgurii din corp. Termenul de valabilitate este de aproximativ 30-40 de minute. Legumele si fructele pe care le cumparam trebuie sa fie proaspete si rezistente. Refuzați săptămâna de 2 ani de la alimentele încălzite. Reduce nivelul de energie din organism și contribuie la apariția oboselii cronice. Același lucru este valabil și pentru produsele care au suferit un tratament termic lung, produse din carne de vită, conserve și produse afumate, brânzeturi în vârstă. Cu procesare prelungită, energia vieții a încetat treptat și în timpul digestiei, ei iau energie de la noi ...
3. Încercați să nu vă mâncați carne roșie timp de 2 săptămâni. Potrivit Ayurvedei, sursa de energie care ne vine de la alimente este soarele, se dovedește că fructele, legumele și cerealele se hrănesc cu energia solară. Consumul de legume proaspete - corpul primește energie solară. Și acest lucru va ajuta la scăderea oboselii cronice.
4. Cafeaua, alcoolul și zahărul rafinat dau un impuls rapid de energie. dar în curând, se produce un declin similar. Pentru aceste 2 săptămâni, înlocuiți cafeaua și alcoolul cu ceai verde și ceaiuri din plante tonice, zahăr alb - maro (se poate găsi în supermarketuri). Și în loc de sare de masă rafinată încercați să folosiți sare de mare sau sos de soia fără conservanți.
5. Cartofii, conform Ayurvedei, știința antică a sănătății, se referă, de asemenea, la produsele absorbante de energie. Pentru a scăpa de oboseală cronică - un minim de feluri de mâncare din cartofi în meniul zilnic. Sucurile din concentrate cu o durată lungă de conservare, conțin o cantitate mare de zahăr, iar calorii foarte mari aparțin produselor de absorbție a energiei. Acestea ar trebui evitate.
6. Produse care furnizează energie - legume, fructe, sucuri proaspete, produse lactate, grâu și produse din acesta, orez, ulei de măsline, miere, nuci. Așa cum ziceau în cele mai vechi timpuri: "Tu ești ceea ce mănânci" Alegerea alimentelor bogate în energie, oferim o creștere constantă a energiei, ajutând la scăderea oboselii cronice.
7. Mâncați într-un mediu calm. cel mai bine este să stai, iar dacă ești supărat de ceva, amâna masa până când te poți calma, altfel totul va fi slab absorbit.
8. În timpul meselor, combinați cele șase arome de bază: zahăr dulce, miere, lapte, unt, grâu; lapte fermentat cu lapte praf, lămâie; sărat, picant - ghimbir, piper; amar - verzui; astringent - fasole, linte, rodie. Cu toate acestea, cu o scădere semnificativă a puterii, dați preferință alimentelor dulci, acru și sărate, evitând în același timp acute, amare și astringente. Amintiți-vă, condimentele sănătoase sunt mărarul și ghimbirul.
10. O metodă eficientă de curățare a corpului, care ajută la scăderea oboselii cronice: în timpul zilei, beți la fiecare jumătate de oră pe gâtul apei calde, care va elimina din zgura corpului și va curăța tractul digestiv. Rezultatul nu se datorează cantității de apă beat, ci datorită temperaturii și frecvenței de recepție.
Articole similare
-
Sindromul oboselii cronice Recomandările ayurvedice - televizorul roșu
-
Sindromul de oboseală cronică, centrul ayurvedic "Kamala" din Sankt Petersburg, centrul
Trimiteți-le prietenilor: