Trebuie să se înțeleagă că hidrocarburile carbohidrate sunt diferite. Există carbohidrați ușori, cum ar fi tort și dulciuri, zahăr. Carbohidrații, care sunt conținute în porii, sunt extrem de utile pentru organism ca întreg și în special pentru ficat. Faptul este că pe lângă carbohidrații din porridge există fibre valoroase, proteine vegetale și multe oligoelemente. Picioarele creează efectul de saturație lentă, ceea ce înseamnă că nu veți mai dori să mâncați. Această calitate a cerealelor poate fi folosită minunat pentru scăderea în greutate.
Dacă mai preferați terci de ovăz pe apă, atunci vor exista mai mulți carbohidrați. Și, desigur, caloriile de porridge vor depinde de cantitatea de grăsime ascunsă pe care o adăugați la cereale. Cu alte cuvinte, cu atât mai puțin va fi petrolul, atunci este mai probabil să pierdeți greutatea pe o astfel de mizerie.
Acum, să mergem la rețetele de cereale. pe care puteți pierde în greutate.
Cum pot să scap de greutate pe fulgi de ovăz.
Ovazul de ovăz din alimente poate schimba remarcabil conturul figurii. Ovazul de ovăz dă o satietate lungă, stabilizează perfect procesele intestinale și, în general, îți strânge corpul cu oligoelemente utile. Gluten special, conținut în fulgi de ovăz. înconjoară pereții intestinului, tratându-l astfel de gastrită și ulcere. Acest terci poate îmbunătăți serios sănătatea și forma.
Trucul nu este de a mânca această mizerie minunată. Pentru a pierde in greutate pe fulgi de ovăz. este necesar să-l preparați într-un raport de 1: 2. Este suficient doar să aduceți terciul la fiert, să gătiți timp de 5 minute, apoi să-l acoperiți cu un capac, iar terciul însuși va "veni" la pregătire. Puteți adăuga puțină sare pentru gust. În special terci de ovaz este util pentru cei care au probleme cu activitatea ficatului. Este posibil și necesar să se aplice proprietăți similare de porridge pentru pierderea în greutate.
Cum pot să scap de greutate pe terci de semințe de in.
Particularitatea semințelor de in este că are pur și simplu proprietăți unice în ceea ce privește normalizarea proprietăților hormonale, atât la bărbați, cât și la femei. După o lungă recepție de porridge din in, fundalul hormonal se îmbunătățește, ciclul menstrual într-o femeie, părul și unghiile devin mai puternice.
Sămânța de in pentru pierderea în greutate ar trebui pur și simplu să fie turnată peste noapte cu apă fiartă. Dimineața, adăugați sare dacă nu este gustoasă fără sare, adăugați verzi. o felie de lămâie. Și amestecați-l cu un blender. Admisia regulată a terci de in, nu numai că va pierde în greutate. dar îmbunătățească în mod semnificativ calitatea și puterea părului, unghiile, fac bărbații fără durere.
Cum pot să scap de greutate pe porridge?
Particularitatea pierderii de greutate pe porumbul de porumb este că nu este doar digerată în timpul digestiei. Deci, acele calorii pe care le puteți cumpăra, în cele din urmă, se pierd din asimilarea porumbului.
Mamaliga este hy produs alergene, care conține multe vitamine, inclusiv A, E, PP, B. Dar farmecul său principal este că acesta este curat intestinele de toxine și deșeuri - este, de asemenea, excesul de greutate.
Gătiți-o pur și simplu - aduceți-vă la fierbere într-un raport 1: 2. Se fierbe terci de porumb nu ar trebui să mai mult de 15 minute. Atunci trebuie să o lași să bea. Este posibil să fie atât cu sare, cât și cu o lămâie și verdeață - care iubește atât de mult. Dar este important să vă amintiți că puteți pierde în greutate cu ajutorul cerealelor numai dacă beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Acest lucru va accelera metabolismul și vă va permite să scăpați rapid de excesul de greutate.
Cum să piardă în greutate pe terci de hrișcă.
Hraniul de hrișcă este deosebit de util pentru cei a căror corp este predispus la deficiența de fier. Utilizarea terci de hrișcă este pur și simplu neprețuită. Acest terci de zahăr consolidează pereții vaselor, ceea ce înseamnă că îmbunătățește tenul. Calitățile gustului sunt delicioase, ceea ce simplifică pierderea în greutate pe terci de hrișcă. și vă permite să pierdeți 5 - 7 kilograme pe săptămână.
Simplitatea reducerii greutății pe cuptorul de hrișcă este că este suficient să clătiți un pahar de hrișcă și să-l turnați peste noapte cu chefir cu conținut scăzut de grăsime. Sau, dacă întrerupeți aprovizionarea cu grăsimi străine ascunse, turnați hrișcă cu apă fiartă abundentă. Dimineața, terciul va fi gata de utilizare. O săptămână de slăbire pe terci de hrișcă va ușura, de asemenea, sarcina din ficat și va îmbunătăți în mare măsură funcționarea intestinelor. Părul, unghiile vor deveni mai durabile, iar tonul general al corpului va crește.
Merită să reamintim că la sfârșitul utilizării rețetelor de mai sus pentru pierderea în greutate în porii. Nu sari brusc la alimentele grele și grase. pentru a nu permite sănătății nou dobândite să părăsească rapid corpul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: