Cum puteți pierde în greutate la domiciliu 4 opțiuni bune!

Curățarea corpului este prima etapă!

Eliberarea corpului din zgura și toxinele acumulate nu este doar una dintre metodele de a pierde în greutate la domiciliu, ci este destul de ciudat, principala sursă de sănătate umană. În procesul activității vitale, suntem atât de poluate cu substanțe nocive obținute cu alimente, medicamente, din mediul înconjurător, că curățarea periodică a acestora este pur și simplu necesară. În caz contrar, poate duce la consecințe ireversibile sub formă de diverse boli. Și greutatea crescută a unui corp nu este cea mai teribilă, care poate fi. Există infinit mai multe metode de purificare: se poate începe de la curățare cu sucuri și cereale, înainte de a utiliza clisme și metode de post. Cât pot pierde în greutate prin această metodă? Efectul va fi vizibil deja în acest proces. Mai ales dacă pentru o variantă de purificare veți alege foametea. Astfel puteți obține rezultatul foarte rapid. Înainte de a pierde în greutate, corpul trebuie curățat din mai multe motive:

Desigur, curățarea corpului este un exercițiu destul de serios la domiciliu, în fața căruia este de dorit să se supună examinării necesare. Și dacă alegeți o metodă de curățare a postului, puteți și, de preferință, procesul de curățare se efectuează sub supravegherea specialiștilor. Cum pot să scap de greutate la domiciliu folosind această metodă fără a se referi la specialiști? Respectați următoarele recomandări:

1. Creșteți volumul de consum de apă, aveți orice lichid, dar mai bine decât apa curată. Cu ajutorul apei, toate otrăvurile din corpul uman sunt îndepărtate. Fără utilizarea sa, efectul este inversat, apare auto-otrăvirea.
2. Alegeți cea mai confortabilă metodă de curățare Orice intervenție în rutina zilnică obișnuită duce la stres. Dacă metoda pe care o aplicați nu vă convine, alegeți o altă metodă. Beneficiile utilizării sale vor fi mici, iar depresia este asigurată.
3. Purtați mai mult de două ori pe an. De multe ori vă pot deteriora.
4. Apelați la un eveniment Indiferent de metoda de curățare pe care o alegeți, aceasta va continua să fie în conflict cu dieta normală. Important este atitudinea corectă, răbdarea, pentru a nu cădea și a efectua procedura până la sfârșit.
5. Pregătiți-vă și corpul dvs. Pentru o lună sau două înainte de eveniment, eliminați toate tipurile de alimente dăunătoare. Înainte și după curățare, petreceți o zi plină cu o băutură abundentă de apă sau zile de descărcare pe fructe și legume brute.

Deci, cum puteți să pierdeți în greutate fără a face dieta și să aruncați kilogramele în plus prin curățarea corpului, este de înțeles. Desigur, cu condiția ca după aceea să nu vă re-zgurați corpul cu produse dăunătoare.

Vegetarianismul - reparăm acțiunile inițiate!

După curățarea corpului se efectuează, puteți consolida efectul vegetarianismului. Se dovedește că produsele de origine animală sunt mai calorice, ele conțin un număr mare de grăsimi și colesterol. Ce nu se poate spune despre alimentele vegetale, bogate în fibre și carbohidrați. În plus, spre deosebire de grăsimi, după consumul de alimente vegetale, există o ardere crescută a caloriilor. Studiile au arătat că, cu o dietă vegetariană timp de o lună, puteți pierde cel puțin două kilograme. Cum puteți pierde în greutate acasă în timpul tranziției la vegetarianism - principalele puncte:

1. Refuzarea produselor din carne ar trebui să fie graduală. Pentru a reconstrui un organism pentru un nou sistem alimentar, va dura cel puțin o lună. Treceți treptat din produsele dietetice de origine animală, înlocuindu-le cu produse de soia, fructe cu coajă lemnoasă, fasole.
2. Uita-te pentru un meniu variat de preparate din bucătăria vegetariană, în plus față de produsele din carne Dacă vă decideți să renunțe la pește și produse lactate, sunt în căutarea pentru o alternativă la ele. Laptele poate fi soia, migdale, nuca de cocos. Experiment, modificarea feluri de mâncare obișnuite de carne într-un mod nou. Noua dvs. dieta nu ar trebui să fie monoton. Alimentele trebuie să continue să aducă nu numai bucurie, ci, de asemenea, conștientizarea faptului că mănânci alimente sănătoase, care vă ajută să câștige greutatea dorită.
3. Nu confunda cu alimentele crude. Vegetarianismul nu se limitează la consumul de fructe și legume brute. Nu uitați de terci de porridge și legume fierte.
4. Apă mai multă apă. Apa stimulează procesul de ridicare a greutății.

Desigur, o dieta vegetariană nu vă va oferi posibilitatea de a arunca kilograme în plus într-o perioadă scurtă de timp. Dar ea va fi întotdeauna în formă bună. Tu nu vei observa cum vei deveni mai subțire și mai sănătos. Cu condiția ca un înlocuitor pentru carne nu veți alege, cum ar fi cartofi prăjiți. Dieta ar trebui să fie variată, dar în același timp sănătoasă și corectă.

Cum să pierdeți greutatea la domiciliu cu ajutorul unor alimente crude?

Nutriția este un alt mod de a pierde în greutate acasă cât mai repede posibil. Cât de mult puteți pierde în greutate prin alegerea acestui tip de mâncare? Da, literalmente într-o săptămână puteți pierde zece kilograme. Corpul suferă de stres sever atunci când trece la un nou tip de hrană și, în același timp, se curăță. Din corp, în afară de toxine și deșeuri, excesul de apă iese, ceea ce este întârziat de dieta obișnuită. Alimentele crude se referă la utilizarea unor alimente crude, neprelucrate termic. Acestea includ fructele și legumele crude, leguminoasele, fructele uscate, nucile, verdele, cerealele încolțite. Principalele puncte de reținut la trecerea la regimul alimentar brut:

De asemenea, este necesar să rețineți că, înainte de a trece la vegetarianism sau la alimente crude, este necesar să vă curățați propriul corp. Desigur, dieta brut ca o modalitate de a slabi nu este disponibilă pentru mulți. În primul rând, este necesar să consultați un specialist, indiferent dacă acesta vă convine în mod special pentru acest tip de hrană. În al doilea rând, este destul de dificil să renunți la alimentele obișnuite, chiar și pentru un astfel de scop, de a scăpa de kilogramele în exces. Dar este un aliment vegetal brut care vă va permite să obțineți rezultatele despre care visezi. Nu este nevoie să depuneți eforturi. Pur și simplu să mănânce doar alimente crude în cantități nelimitate și să piardă în greutate în timp ce face acest lucru. În plus, cu o astfel de dietă foamea este ușor tolerată, iar cantitatea de hrană necesară pentru a menține o viață normală scade treptat.

Sportul este întotdeauna eficient!

Indiferent de metoda de a pierde în greutate pe care o alegeți, nu neglijați niciodată sportul. Fără sport, este imposibil să menținem cu succes o figură în forma corespunzătoare. Desigur, participarea la o sală de sport și instruirea cu un antrenor sunt mai eficiente. Dar vă puteți dezvolta pentru dvs. un set de exerciții pe care le puteți efectua acasă. Cum pot să scap de greutate la domiciliu, să fac sport - sfaturi de bază:

concluzie

Cea mai eficientă modalitate de a pierde în greutate la domiciliu este de a combina dieta și exercițiile fizice corecte. S-au scris multe despre nutriția adecvată. Acest articol descrie opțiunile cele mai eficiente, dar din punct de vedere moral dificil, cum puteți să pierdeți greutatea acasă. Înainte de a utiliza oricare dintre aceste metode în practică, este necesară o consultare specializată. De asemenea, puteți utiliza ajutorul specialiștilor pentru a dezvolta un complex de exerciții care ar da cel mai mare efect în combinație cu unul sau alt tip de nutriție. Rezultatele unui astfel de tandem vor veni rapid și vor rămâne o perioadă lungă de timp.

Materiale înrudite:

VEI UTILIZATI:

Articole similare

• Cum pot să pierd rapid greutatea la domiciliu

• Este posibil să dezvolți pe deplin un copil acasă

• Este posibil să faci cârnați acasă

Trimiteți-le prietenilor: