Activitatea fizică are un efect benefic asupra persoanelor sănătoase și asupra pacienților cu diferite boli. În special, printre cei cu boală renală cronică, stresul fizic conduce la scăderea tensiunii arteriale, scăderea ritmului cardiac în repaus, creșterea conținutului de albumină și prealbumină și îmbunătățirea componentei fizice a calității vieții.
Efectul pozitiv al exercițiilor fizice este atât de pronunțat încât ultimele recomandări ale KDIGO privind CKD au inclus o dispoziție privind nevoia de exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână. În cazul în care pacienții tineri fără istoric și opțiuni disponibile fizice sunt exerciții foarte diverse (exercitii aerobice moderate pentru exercitarea cu greutăți), pentru pacienții vârstnici și cei debili fizic gama de exerciții este limitat. O consultare detaliată privind exercițiile specifice, intensitatea, durata și frecvența exercițiilor fizice pot fi date de un specialist în reabilitare sau de un fizioterapeut. Voi reuni dispozițiile generale și referințele la demonstrarea exercițiilor fizice disponibile pentru pacienții în vârstă sau încărcați somatic.
Principiile de bază sunt bine descrise pe site-ul Departamentului de Sănătate din regiunea Kirov. din care citez complet:
«Principii de bază ale gimnasticii pentru vârstnici
Principiile de bază ale gimnasticii pentru persoanele în vârstă sunt următoarele: puteți face numai acele exerciții împotriva cărora medicul curant nu se opune; pacientul trebuie să aibă o dorință puternică de a face gimnastică sau, cel puțin, să nu se opună.
Înainte de a începe exercițiile fizice, pacientul ar trebui să fie informat și să arate ce exerciții se vor face. Încărcarea trebuie determinată de medic și trebuie să fie uniformă, constantă, treptat, de la cele mai nesemnificative până la depășirea posibilităților pacientului vârstnic. În gimnastică, toate părțile neafectate ale corpului ar trebui să fie implicate. Exercițiile nu trebuie percepute de către pacienți, deoarece violența împotriva personalității sale nu trebuie să cauzeze dureri severe.
Trebuie să monitorizăm îndeaproape modul în care pacientul reacționează la aceste sau la alte exerciții. Ar trebui să opriți exercițiul dacă vedeți că pacientul este obosit, se simte rău, nu vrea să continue exercițiile.
Exercițiile pot fi fie active (sunt făcute de persoana bolnavă însuși), fie sunt pasive (exercițiile pentru pacient sunt efectuate de îngrijitor). Gimnastica poate fi însoțită de un masaj ușor.
Complexul general de gimnastică pentru pacienții răniți durează 10-20 de minute.
Toate exercițiile trebuie să fie efectuate într-un ritm calm, potrivit, evitând mișcările bruște. Când faci exerciții care stau sub cap, se recomandă așezarea unei perne pentru a preveni curgerea sângelui în cap. Foarte important este și o respirație ritmică arbitrară. Expirația poate fi mai profundă, dar fără tensiune.
Dacă exercițiul pare dificil, este mai bine să nu o faceți la început. Numărul de repetări depinde de starea de sănătate și de capacitățile fizice. Începeți de 3-4 ori, numărul de repetări să crească în funcție de capacitățile pacientului. Exercițiile efectuate în ambele direcții ar trebui repetate în aceeași, iar cealaltă parte în același număr de ori.
Timpul cel mai potrivit pentru orele de curs este dimineața, pe stomacul gol, într-o cameră bine ventilată. Înainte de practicare se recomandă să vă plimbați în cameră timp de cel puțin 5 minute, respirați adânc. Exercițiile se alternează cu pauze de 2-3 minute, în timpul cărora se poate merge în liniște în jurul camerei. "
ξ Exercitii pentru a dezvolta rezistenta:
· Exerciții pentru a dezvolta echilibrul:
• Exerciții pentru dezvoltarea flexibilității:
Plasați link-ul sau altul
Trimiteți-le prietenilor: