Cantareata Valeria are o imagine eleganta si stilata, in ciuda faptului ca a devenit mama de trei ori. O dietă strictă nu respectă, dar folosește propriile reguli și principii de nutriție în viața de zi cu zi. De asemenea, cântăreața folosește un sistem separat de putere.
Prima variantă a dietei de la Valeria
Pentru a-și menține imaginea, cântăreața trebuie să renunțe constant la astfel de produse:
Merită să intrați în dieta dvs. mai multe legume și fructe, consumând carne de porc tânăr cu conținut scăzut de grăsimi și carne de pasăre albă, fructe de mare și diverse cereale.
- Pentru a obține un efect maxim, trebuie să urmați câteva recomandări:
- Norma zilnică a apei minerale - nu mai puțin de 2 litri;
- Înainte de fiecare masă, beți 200 mililitri de apă;
- Fiecare a șaptea zi - descărcare. Se recomandă utilizarea numai a chefirului;
- Mananca mese mici in 5-6 seturi;
- În timpul prânzului, excludeți carnea. Ar trebui să fie mâncat dimineața și seara. Carnea este aburita sau fiarta;
- Fiecare servire pentru femei nu trebuie să fie mai mare de 250 de grame, pentru bărbați - 300 de grame;
- Într-o porție, produsele pe bază de carbohidrați și proteine nu ar trebui combinate.
Valeriya percepe o astfel de dietă ca pe un mod de viață, prin urmare, rămâne întotdeauna în formă fină.
A doua metodă de nutriție
Dieta Mona Valeria durează 9 zile și constă din trei etape. Aderând la metoda propusă de nutriție, puteți utiliza produse limitate, cum ar fi: o varietate de legume, carne slabă fiartă, orez fiert fără sare.
La etapa inițială, care constă din 3 zile, se folosește doar orezul. În timpul gătitului este interzisă utilizarea sarei, a zahărului și a altor condimente. Pentru a găti terci de orez în conformitate cu rețeta lui Valerie, trebuie să turnați 1 cană de cereale cu apă rece pentru noapte. Apoi clătiți și fierbeți până când fierbeți. Raportul dintre apă și orez este de 1: 2. Consumați terci în timpul zilei cu porții minime, de 5 ori pe zi. Indiferent de masă, trebuie să beți apă minerală pură.
În următoarele trei zile, puteți mânca numai fileul de pui fiert. Pentru a face acest lucru, trebuie să se coajă și fierbe până se fierbe. Carnea gata împărțită în 5 porții și mâncați în timpul zilei. Rata zilnică de filetare este de 800 de grame. În timpul zilei puteți bea apă curată și ceai verde.
În stadiul final, se oferă chefir sau legume. Toate cele 3 zile puteți mânca un ingredient. Dacă preferați kefirul, atunci doza zilnică nu trebuie să depășească 1,5 litri. Dacă alegeți legume, atunci o zi trebuie să mănânce 1,5 kilograme. Legumele pot fi consumate crude sau fierte. De asemenea, se recomandă să beți ceai verde și apă.
În meniu, trebuie să introduceți cu atenție produse noi și să ieșiți corespunzător din dietă. Pentru a salva rezultatul, nu puteți crește imediat numărul de calorii pe zi. Nu este recomandat să mănânci alimente grase, este mai bine să folosești mâncăruri vegetariene în alimentația ta, în care ar trebui să introduci treptat alimente bogate în proteine.
Esența dietei de miere pentru pierderea în greutate de la Valeria constă în numărul limitat de calorii consumate pe zi.
Cantitatea lor nu trebuie să depășească 1200 kcal. În timpul dietei, se recomandă să beți băutură de miere de două ori pe zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să adăugați 100 de linguri de apă caldă 1 lingură de miere și puțin suc de lamaie. Această băutură trebuie să fie beată dimineața înainte de mese și seara înainte de cină, aproximativ 50-60 de minute înainte de mese. Un astfel de amestec de miere stimulează activitatea stomacului, îndepărtează zgura din organism și previne acumularea de depozite grase.
Meniul de dieta al cântăreței Valeria este proiectat timp de 7 zile. Masa ar trebui sa fie de 5-6 ori pe zi. Pentru micul dejun este de dorit să folosiți legume și fructe, trebuie să luați cina cu pește fiert, cașul curat este permis pentru cină. Între mese există două gustări de legume sau fructe. Este necesar să se excludă din dieta băuturi alcoolice, carbogazoase și de cafea.
O astfel de dieta si dieta Valerie dureaza o saptamana. În acest timp este recomandat să faceți o zi de descărcare. Pentru că merită folosită kefirul. În timpul dietei, trebuie să exersați și să nu uitați de rata zilnică a apei minerale.
Adhering la sistemul de miere pentru pierderea în greutate poate fi aruncat aproximativ 700-750 grame de exces de greutate zilnic.
Dieta cu miere este capabilă să ajute nu numai oamenii activi și sportivii, ci și cei care nu au timp să viziteze sala de sport din cauza volumului mare de lucru la locul de muncă. Cântăreața Valeria nu are întotdeauna timp liber, așa că aderă periodic la prima sau a doua opțiune de dietă. Merită amintit că mierea poate provoca alergii, așa că această dietă Valeria dieta pentru pierderea în greutate nu se potrivește cu toată lumea.
Succesul și pierderea în greutate sănătoasă!
Materiale conexe
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: