Dieta cântăreț valerie recenzii

Nutriția și sportul adecvate oferă lui Valeria un aspect uimitor

Singerul Valeria pentru mulți este standardul frumuseții și stilului. Multe femei admiră și invidiază armonia ei, iar acest lucru, în ciuda faptului că Valeria este mama a trei copii. În principiu, Valeria are o cifră slabă.

Mulți oameni cred că în spatele acestui tip de figura și de a urma persoana nu trebuie să, dar nu este. Valeria însăși aderă strict la principiile nutriției și îi oferă o sănătate perfectă și un aspect uimitor. Dieta cântăreței Valeria, care este ea?

Principii principale

Valeria aderă la separarea alimentelor

Dieta lui Valeria, cântăreața nu este ceva transcendental, care este complet de neînțeles pentru oamenii obișnuiți. Dimpotrivă, dieta și stilul de viață al acestei femei sunt construite pe principii simple și genial, dacă le aderați, atunci obțineți un rezultat uimitor. Iată principiile de bază care includ dieta lui Valeria:

Valeria acordă o mare importanță perspectivei generale a vieții, spune că trebuie să o priviți pozitiv, să nu o percepeți ca făină, ci ca bunătate. Apoi corpul va dori să aibă grijă în modul cel mai natural.
Este important să înțelegeți că rezultatul în orice sferă depinde de persoana însuși și de eforturile pe care le-a făcut în acest sens. Nu trebuie să așteptați pe cineva să facă ceva pentru dvs. în cazul unei diete care este de asemenea aplicabilă.
În ceea ce privește alimentele, este mai bine să adere la alimente separate.
Merită să uitați pentru totdeauna obiceiurile proaste care vă strică frumusețea și sănătatea.

Este un set atât de ingenios simplu de reguli care permite acestei femei să rămână în formă bună, dar mai presus de toate aceste reguli îi permit să se simtă fericită în fiecare zi.

Dar, la fel ca orice femeie, Valeria uneori prezintă corpul ei surprize, ca două kilograme neașteptate. Dar cântăreața nu este deloc deranjată de acest fapt. Dacă se întâmplă acest lucru, cântăreața fie sporește efortul fizic, fie are zile de descărcare, după care excesul de kilograme se topeste ca mai înainte.

Ce ar trebui să fac în privința hranei?

Legumele sunt o mare garnitură

Și dacă vorbim despre mâncare, ce alte principii cântărețul aderă în afară de mâncarea separată?

Valeria încearcă să se asigure că cina ei este întotdeauna nu mai târziu de ora 19.00.
Când a gătit, a abandonat cu mult timp folosirea grăsimilor.
Dacă pe masă există un fel de farfurie, atunci este de obicei legume verzi. Acestea elimină excret toxine din organism, ajută la digerarea cărnii.
Cantareata încearcă aproape să nu consume hrișcă, cartofi sau paste făinoase. În primul rând, contravine principiilor nutriției separate și, în al doilea rând, aceste produse prin calorii chur.
În dieta Valeria se întâmplă foarte des o brânză de vită. Acest produs se simte perfect, dar are foarte putine calorii, ajuta la pierderea de kilograme in plus.
Un produs popular din meniu este, de asemenea, kefir cu un procent redus de grăsime, de asemenea, umple perfect stomacul. Kefir cântăreț adesea folosește pentru zilele de descărcare.
În zilele când Valeria dorește să scape de kilogramele în plus, cântăreața preferă să-și exercite înainte de micul dejun.
Ca orice femeie Valeriya periodic seara, după ora 19.00, vrei să ai ceva de mâncare. Dacă dorința este mare, atunci ceaiul din plante gustos și parfumat sau un pahar de iaurt vă vor ajuta să faceți față acestei situații. După ce bei o băutură, du-te drept în pat.

Ce alimente constau în dietă?

Carnea proaspata ocupa un loc onorabil in dieta starului

Dieta Valerian include produse simple și utile:

Locul de onoare în dieta cântăreței are o sursă de proteină de înaltă calitate. Acesta este peștele de mare și carnea slabă. O astfel de proteină Valery gătește pe grătar, se fierbe sau se coace în cuptor. Pentru a prăji nu costă nimic. Prăjirea felului de mâncare adaugă o cantitate suplimentară de 100 de calorii, în plus, în timpul acestui proces, în produsele alimentare se formează endrageni dăunători.
Fără carbohidrați oriunde, pentru că - aceasta este una dintre principalele surse de energie pentru organism. Dar ele trebuie să fie neapărat corecte. Acesta este terciul corect. Cu excepția mangei, care are prea multe calorii.
Și, desigur, nu se poate face fără legume și fructe proaspete. Dieta lor ar trebui să fie de cel puțin 60%, legumele și fructele sunt importante pentru a mânca în fiecare zi, ceea ce face ca toată lumea să fie cântăreață preferată.

În plus, întregul volum zilnic de hrană pe care cântăreața îl împarte în mai multe mese, 4-5. Astfel, corpul este cel mai ușor de digerat. În acest fel și legea de a pierde în greutate. Când corpul "știe" că i se va da mâncare la fiecare 3-4 ore, nu încearcă să facă rezerve din grăsimi pentru mai târziu. Aceasta este o excelentă prevenire a excesului de greutate.

Valeria este importantă pentru apă?

Apa ajută metabolismul să funcționeze corect

Regulile dietei lui Valery includ în mod necesar un aport suficient de apă potabilă curată. Cântăreața adoră să bea apă curată.

Apa ajuta la munca deplină a metabolismului. Îndepărtează reziduurile de produse metabolice din organism. Și asta ajută organismul să nu devină deshidratat. În ziua cântăreței, bea cel puțin 1,5 litri de apă potabilă curată. Ziua ei începe întotdeauna cu un pahar de apă curată.

Exemplu de meniu

La o gustare fă-ți o legume proaspete

Dacă luați în considerare toate regulile anterioare, un meniu aproximativ al dietei Valerian poate arăta astfel:

Dimineața puteți mânca fulgi de ovăz gătit pe apă, puteți adăuga la el bucăți de fructe preferate, o ceașcă de cafea sau ceai.
Gustarea poate consta dintr-un fruct preferat.
După-amiaza, mâncați o bucată de file de pui fiartă și o porție mare de salată de legume proaspete.
A doua gustare este mai bine să se facă din legume proaspete.

Ce pierde Valeria?

Dieta hrișcă ajută la obținerea formei într-un timp scurt

Dieta cântărețului Valeria la ora obișnuită este o dietă echilibrată. Profesia publică obligă cântăreața să arate mereu uimitoare. Înainte de fiecare eveniment major Valeria luat de la sine, așa cum ar trebui, și să stea pe dieta hrisca la concert costumele privit deosebit de elegant.

Ex-dieta pe hrisca, aceasta este una dintre dietele preferate ale lui Valeria. Este bine că durează doar trei zile, adică vă puteți aduce în formă într-un timp scurt.

Principala masă a dietei Valerian în acest moment este terci de hrișcă. Hrișcă gătește pe apă, în timp ce nu poate adăuga zahăr sau sare. Unii nu chiar firesc hrișcă. Poți să-l gătești în termos seara. Pentru un pahar de grâu de hrișcă veți avea nevoie de o ceașcă de apă clocotită. Dacă faceți acest lucru, dimineața veți fi așteptați de un ciupercă delicioasă, pe care trebuie să o mâncați în timpul zilei, în patru sau cinci recepții.

În timpul acestei diete Valerian este important să nu uităm, în intervalele dintre hrisca bea suficientă apă. Cu douăzeci de minute înainte de fiecare masă, este important să beți un pahar de apă curată.

Gătit hrișcă cu un termos este de asemenea convenabil pentru că va fi cald toată ziua, și în această stare este mult mai frumos. În plus, veți economisi timp pentru încălzirea hranei.

Aceasta este o dieta destul de grea, care poate oferi minus 1 kg pe zi. Dar de mult timp nu poți mânca asta, nu mai mult de trei zile. În caz contrar, sănătatea dumneavoastră poate fi agitată. Și altfel este o schemă excelentă care vă va ajuta să vă puneți în ordine timp de trei zile înainte de sărbători.

Ce sport face Valeriya?

Fără diete fără dietă

Cântărețul înțelege perfect că fără exerciții fizice, nici o dietă nu va ajuta să se arate super-strâns. Programul lui Valeriya are întotdeauna un sport. Deoarece de multe ori face turnee, a venit cu propriul ei program de studii.

Ea ia două gantere mici cu ea, și cu ei chiar și în complexul de hotel efectuează o încărcare simplă și eficientă timp de 20-30 de minute. Dar disciplina este importantă aici, este important să se angajeze în fiecare zi, numai atunci rezultatul dorit va fi atins.

(Nici o notă încă, te rog prima dată)

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare