Într-unul dintre studii succesive au arătat că persoanele care trăiesc în societăți în care un stil de viață sănătos este norma, tind să trăiască mai mult și de bătrânețe sănătoasă și include pozitiv. Un astfel de exemplu este o mică insulă grecească Icar, ai cărui locuitori un stil de viață activ, o mulțime de a vorbi și mersul pe jos, lucru fizic în fiecare zi, pui de somn dupa-amiaza, dieta lor consta in principal din fructe și legume, cantități mici de fructe de mare, brânză de capră și un pahar de roșu vin pentru cină. Ei trăiesc fără stres în armonie cu ei înșiși și cu societatea. Înțeleg foarte bine că este aproape imposibil să construim așa ceva în lumea noastră. Somn după prânz și lipsa de stres - acesta este un lux pentru rezidenții megacities moderne. Putem fie să ne mutăm pentru a trăi pe această insulă, fie să începem să ne schimbăm și mediul în bine.
Leo Babauta oferă câteva sfaturi bazate pe experiența personală. El a făcut-o. Atunci de ce nu va funcționa pentru noi?
Leo propune adoptarea a opt principii de bază care vor ajuta la inițierea unei comunități sănătoase și vor continua să o susțină.
Cum să începeți să construiți o comunitate sănătoasă în lumea modernă?
Prietenii și familia
Este dificil să se transfere un stil de viață sănătos fără sprijinul prietenilor și al familiei. Dacă niciunul dintre prietenii tăi apropiați nu a început încă un stil de viață activ și sănătos, este timpul să începi să vorbești cu ei. Și asta nu înseamnă că ar trebui să începem să ajungem imediat la toate și să începem agitația agresivă. Acest comportament este probabil să respingă chiar mai mult. Alegeți printre aceia care au început deja să se ocupe de sănătatea lor sau cei care sunt deja aproape de ea. Și, bineînțeles, cel mai bun exemplu este un exemplu personal. Alegeți pentru început un simplu obicei sănătos (de exemplu, plimbări) și introduceți-l treptat în viața comunității mici. Și, treptat, comunitatea dvs. va începe să se dezvolte și să se extindă.
Găsiți oameni asemănători
Este dificil să începeți ceva nou pentru unul. Cazul se va mișca mult mai repede dacă aveți oameni asemănători. Dacă nu există voluntari în cercul dvs. imediat, este timpul să căutați noi cunoștințe care vă împărtășesc opiniile. Pot fi comunități on-line (alergare, ciclism, drumeții etc.) sau puteți să vă abonați la un club sportiv sau să vă înscrieți în clase de grup. Și când aveți prieteni noi, vechi, dar leneși, va fi mai ușor să trageți pe partea luminoasă.
Comunitățile on-line
Acum, rețeaua are un număr mare de comunități care sunt bucuroși să accepte noi membri. Acesta poate fi nu numai un club de alergare, ci și o comunitate de alimente sănătoase. Găsiți o companie pentru sport - fără probleme. Dar pentru a găsi pe cineva care să renunțe cu plăcere la fripturile lor preferate la sfârșit de săptămână este mult mai dificil.
Schimbați mediul
"mică insulă grecească Icarus" Insula se numește Ikaria. Ikaria (icaria greacă), localitatea Nicaria (ν.ικαριά) este o insulă grecească în Marea Egee, în arhipelagul Eastern Sporades. Uneori el și insula Samos clasifică de asemenea Sporadele sudice ca arhipelag. (Din Wikipedia, enciclopedia gratuită)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: