Alegerea suplimentelor nutriționale potrivite pentru un culturist începător este considerată una dintre etapele importante, după ce toate hrana sportivă selecționată competent nu numai că va ajuta să obțineți rapid rezultatele necesare, ci și să o faceți fără a afecta corpul. Dar ar trebui să fie ales competent, pentru că nu totul este aurul care strălucește.
Ce este proteina și ce mănâncă?
Proteina, o proteină, este vitală pentru fiecare persoană vie pe pământ. Funcțiile proteinelor sunt enorme, deoarece aceste enzime catalizează procesul de reacții biochimice, efectuează o funcție structurală sau mecanică, susțin forma celulelor și efectuează un proces biologic complex în ciclul celular și imun.
Caracteristicile celulelor proteice
Tehnologiile și știința moderne au găsit modalități diferite de a extrage proteine din mai multe produse și de a crea amestecuri de proteine care sunt perfect absorbite de corpul nostru. Luați, de exemplu, mazăre sau fasole. În multe dintre aceste alimente cu conținut ridicat de proteine provoacă probleme cu intestinele sau stomacul, iar brânza de vaci fără grăsimi din cauza conținutului ridicat de calciu și cu continuarea utilizării poate provoca probleme renale. La acest lucru ar trebui adăugat faptul că multe proteine au o compoziție perfectă de aminoacizi și sunt slab digerate.
Cum se utilizează și ce să combine proteinele
Cea mai bună metodă de a utiliza, când după fiecare masă veți consuma în plus proteine, care vă vor completa dieta cu proteine. Mulți îl amestecați cu lapte, adăugând un mic fruct acolo, alții diluați cu apă. Trebuie să utilizați un pic, despre a doua jumătate a zilei, de exemplu, pornind de la masa de prânz pentru 30-40 de grame pentru persoana medie, sau 70-80 de grame la un set de greutăți pentru Culturistii.
Cum sa alegi proteina potrivita?
Unul dintre cei mai buni, în opinia mea, este proteina syntha 6. Vă sfătuim cu tărie să nu cumpărați proteine ieftine, deoarece materiile prime din care a fost făcut un astfel de supliment alimentar sunt cel mai adesea un simplu extract de soia amestecat cu fructoză sau zaharină și beneficiile unei astfel de proteine sunt foarte mici. Prin urmare, atunci când construirea figură, încercați să alegeți materiale de înaltă calitate, iar corpul vă va spune mulțumesc!
Îi plăcea? Împărtășește-l cu prietenii tăi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: