Tehnici de masaj de bază
Tehnicile de bază utilizate în această formă de masaj includ frecare, frecare, stoarcere, frământare și vibrații. Numărul de repetări ale tehnicilor individuale de masaj este diferit și depinde de caracteristicile individuale ale pacientului și de alți factori (vârsta, starea de sănătate etc.). Anumite tehnici trebuie repetate până la 4-5 ori, altele - mai puține ori.
O regulă neobișnuită este direcția mișcărilor de masaj de-a lungul căii limfatice către cele mai apropiate ganglioni limfatici. Începeți masajul cu zone mari ale corpului, apoi treceți la cele mai mici - această secvență ajută la îmbunătățirea circulației limfatice și a circulației sanguine a corpului.
Stroking este folosit la începutul și la sfârșitul masajului, precum și schimbarea uneia dintre tehnici. Stroking curăță pielea de cântare keratinizată și resturile de secreție a transpirației și a glandelor sebacee. Ca urmare a unei astfel de expunere este curățat respirația pielii, metabolismul la nivelul pielii sunt îmbunătățite, tonul pielii a crescut, prin care devine netedă și suplă. Un efect benefic este și pe vasele de sânge, făcând pereții lor mai elastici.
Atunci când efectuați mângâierea mâinilor, glisați liber pe corp, mișcările sunt moi și ritmice. Aceste tehnici nu afectează straturile profunde ale masei musculare, pielea nu se mișcă. Uleiul este aplicat mai întâi pe piele, iar apoi, cu ajutorul mișcărilor largi netede, se freacă uleiul în corp, care în același timp se relaxează și se încălzește.
Aveți posibilitatea să aplicați mângâiere, sub forma unui efect separat de masaj. Dar cel mai adesea stroking este utilizat în combinație cu alte metode de masaj. De obicei, masajul începe cu mângâierea. Stroking termină de asemenea fiecare masaj individual.
Frecarea este următorul pas după lovitura, care are un efect mai profund, deoarece efectuează deplasarea, deplasarea și întinderea țesuturilor corpului.
Metodele de frecare dilatesc vasele de sânge și sporesc circulația sângelui, în timp ce temperatura locală a pielii crește. Acest lucru contribuie la o saturație mai bună a țesuturilor cu oxigen și nutrienți, precum și la îndepărtarea rapidă a produselor metabolice.
De obicei, măcinare este aplicat în zonele slab alimentate cu sânge: pe partea exterioară a coapsei, pe talpa, calcai, și în locuri tendoane și articulații locație.
Adesea, frecarea este utilizată în nevrită, boli neurale. Triturarea reduce excitabilitatea sistemului nervos, ca urmare a dispariției senzațiilor de durere caracteristice acestor boli. Trutele ajută la vindecarea articulațiilor bolnave, la refacerea acestora după leziuni și leziuni. Efectul benefic este frecarea și pe mușchi, făcându-i mai mobili și elastici. Ajutorul de frecare întinde aderențele și cicatricile, promovează resorbția umflăturilor și acumularea de lichide în țesuturi.
Efectuați măcinarea într-un ritm lent. Fără necesitate extremă, acestea nu sunt amânate pentru mai mult de 10 secunde - frecarea mai lungă a aceleiași zone poate provoca dureri.
Apăsând (stoarcere) - oarecum amintește de recepție si atingerea, dar se face mai puternic și cu o viteză mai mare mișcare. Spre deosebire de mângâiere, stoarcerea afectează nu numai pielea, ci și țesutul subcutanat, țesutul conjunctiv și straturile superioare ale mușchilor.
Presare imbunatateste alimentarii cu sange la nivelul tesuturilor, creste fluxul limfatic si ajuta sa scape de edem și stagnare, îmbunătățește nutriție țesutului.
Strângeți, de obicei, înainte de frământare. Mișcările sunt direcționate de-a lungul cursului sângelui și a vaselor limfatice. Când efectuați stoarcerea pentru a reduce pufarea, mișcările pornesc de la zona de deasupra edemului și mai aproape de ganglionul limfatic. De exemplu, stoarcerea la umflarea zonei piciorului începe cu șoldul, apoi cu piciorul inferior, numai apoi mergeți la masajul piciorului.
Produce o stoarcere încet și ritmic. Forța de presiune depinde de ce parte a suprafeței corporale este supusă la masaj. Dacă masajul este efectuat într-o zonă sau zonă dureroasă, cu o sensibilitate crescută, precum și la locul proiecțiilor osoase, forța de presiune scade. În locurile de mușchi mari, vase mari și, de asemenea, în zone cu un strat gros de grăsime subcutanată, presiunea crește.
Muddling - această metodă reprezintă mai mult de jumătate din timpul alocat unei sesiuni de masaj. Pentru a face efectul de frământare mai vizibil, muschii din masă ar trebui să fie cât mai relaxați posibil.
Cu ajutorul frământării, se obține accesul la straturile musculare adânci. Atunci când se utilizează, țesutul muscular este capturat și presat pe oase. Reținerea țesuturilor se realizează prin stoarcere, ridicare și deplasare simultană.
Recepția de frământare se efectuează cu ajutorul degetelor, degetelor și partea superioară a palmei. Mișcările sunt scurte, rapide și alunecoase. Atunci când frământarea are tendința de a apuca straturi mai profunde de țesut muscular. Pentru a mări presiunea, terapeutul de masaj folosește greutatea corpului său și impunerea unei mâini pe cealaltă.
Frământarea se face lent, fără durere, intensificându-se treptat intensitatea. Mișcările sunt continue, de la mușchii abdomenului până la tendon și spate.
Efectul pozitiv al frământării este o creștere semnificativă a alimentației țesuturilor din zona masajului, îmbunătățind tonusul muscular. Frământarea facilitează eliminarea rapidă a dioxidului de carbon și a acidului lactic din țesuturi, astfel încât frământarea este necesară după încărcături fizice și sportive mari. Frământarea reduce semnificativ oboseala musculară. Cu ajutorul frământării fibrelor musculare se întind, ca urmare a creșterii elasticității țesutului muscular. Cu expunere regulată, crește puterea musculară.
Vibrația - recepția masajului, în care suprafața masivă este raportată oscilații de viteză și amplitudine diferite. Oscilațiile s-au răspândit de pe suprafața masajului în mușchii și țesuturile corpului, situate mai adânc. Diferența dintre vibrații și alte tehnici de masaj constă în faptul că, în anumite condiții, ajunge la organele interne ale vaselor, la vasele și nervii. Influența vibrațiilor asupra corpului se caracterizează prin faptul că contribuie la întărirea reacțiilor reflexe ale corpului și este capabilă să extindă vasele. Vibrația este utilizată pentru scăderea tensiunii arteriale și reducerea frecvenței cardiace. După fracturi, vibrațiile scurtează timpul pentru formarea calusului osos.
În realizarea forței de vibrație a impactului de administrare depinde de unghiul dintre suprafața periei și maseurul masat. Impactul este mai puternic, cu atât mai mult acest unghi. Pentru ca vibrația să fie mai mare, peria este poziționată perpendicular pe suprafața masivă. Vibrațiile cu o amplitudine mare (vibrații adânci), care durează o perioadă scurtă de timp, provoacă iritare pe zona de masaj și vibrațiile prelungite cu amplitudine mică (vibrații mici), dimpotrivă, se calmează și se relaxează.
Masajul are un efect semnificativ asupra multor funcții ale corpului și, ca orice intervenție medicală, necesită aprobare medicală din cauza numeroaselor contraindicații la comportamentul său.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: