În curând vara și aproape fiecare reprezentant feminin se gândește la un nou costum de baie și cum va arăta în ea după o iarnă lungă. Cateodata uita-te in oglinda, vreau imediat sa alerg pentru fonduri anticelulitice pentru a face pielea mai intinsa acolo unde este in mod special nevoie. În acest articol, vom încerca să înțelegem ce este celulita și cum să o depășim cu ajutorul practicii regulate de yoga.
Ce este celulita?
țesutului adipos subcutanat, este, de asemenea, hipoderm, compus din fibre de colagen si elastina, care se întretaie și formează un „fagure de miere“ învăluită vasele de sange si nervi. În aceste celule celulele grase vii - adipocite. Dacă grăsimea din corp devine prea mult, începe să se acumuleze în mod activ. Adipocitele umfla numărul de umplere de grasime lor, ei devin aglomerate, ele încep să se lipească între ele și formează „felii“ care încep să împingă peretele celular, umflatura inegale și deforma suprafața pielii. Prin urmare, putem observa tuberculi și cavități pe suprafața pielii, pe care o numim celulită sau "coajă de portocală".
Ar trebui să știi că celulita - nu este doar excesul de grăsime, această modificare în structura țesutului adipos subcutanat, care încalcă circulația sângelui și a limfei fluxul, care, la rândul său, duce la stagnare în hipoderma și degenerare. Celulită - închis-o zonă moartă în cazul în care substanțele nutritive nu pot ajunge la țesuturi, iar produsele nu pot găsi ieșire. Ca rezultat, se produce intoxicație hipoxică și se formează cicatrici persistente.
Principalele cauze ale celulitei
- Circulație slabă în zonele de formare a celulitei. În țesutul subcutanat de grăsime nu sunt atât de multe vase, dar fiecare adipocit sănătos este în mod necesar prietenos cu cel puțin un capilar. Potrivit acestora, substanțele nutritive intră în adipocit și produsele de dezintegrare sunt eliberate. Grăsimea nu poate scăpa pur și simplu din adipocite sau arde în ele. Singura cale de ieșire pentru el - prin sânge să intre în mușchi și acolo să ardă în timpul mișcării și a activității fizice. În celulită, celulele grase sunt deplasate din capilarele sanguine. Acest lucru conduce la faptul că produsele grase și metabolice nu pot părăsi adipocitele.
- Dezechilibrul hormonal. Estrogenul, insulina, adrenalina, prolactina si hormonii tiroidieni joaca un rol semnificativ in formarea celulitei. Dezechilibrul hormonilor afectează în mod direct starea de sănătate a pielii, inclusiv hipoderma.
- Alimente incorecte. Dacă mâncați prea multă grăsime, carbohidrați și sare și prea puțină fibră, creșteți șansele de apariție și dezvoltare a celulitei.
- Greutate în exces și fluctuație constantă în greutate. Greutatea în exces duce la faptul că adipocitele încep să se dividă. Când greutatea dispare, adipocitele nu dispar, sunt doar golite. Dar, de îndată ce începeți să câștigați în greutate, adipocitele sunt din nou umplute cu grăsime.
- Stresul. Când stresul afectează toate sistemele corpului și crește zona de celulită.
- Stil de viață. Șansele de a câștiga celulita sunt mai mari dacă fumezi, nu joci sport și stai sau stai într-o poziție mult timp.
- Vârsta. Odată cu vârsta, producția de estrogen scade, ceea ce duce la o scădere a producției de colagen și la distrugerea fibrelor. În plus, cu vârsta datorată scăderii activității motorii, mușchiul este atrofiat și se acumulează grăsimi.
Yoga împotriva cauzelor principale ale celulitei
- Yoga vă ajută să creșteți circulația sângelui. (citiți: influența yoga asupra sistemului circulator). În timpul șederii în asana, vasele de sânge sunt comprimate parțial sau complet, dar după ieșirea din asana, sângele se revarsă în mod activ la mușchi și organe. În plus, se adaugă efectul de drenaj limfatic.
- Yoga nivelurile treptat nivelului hormonal. (Terapia yoga pentru tulburări menstruale). Nivelul estrogenilor și testosteronului revine treptat la normal. Carbohidrații sunt mai bine absorbiți, excesul de grăsimi nu mai este depus
- Practicanții în practică de yoga încep să mănânce bine: mănâncă mai multe alimente bogate în fibre și mănâncă alimente mai puțin dăunătoare.
- Yoga accelerează metabolismul, în timp ce creșterea proceselor metabolice în țesuturile grase și bulgări de celulită se dizolvă treptat.
- Practicanții de yoga sunt mai puțin expuși stresului, au un somn mai bun și se trezesc mai ușor după somn. (yoga se luptă cu stresul)
- Dacă practicați în mod regulat yoga, atunci rămâneți la un stil de viață sănătos, cel puțin, aspirați la ea. Cei care practică yoga, în timp, dezvoltă obiceiurile corecte pentru un stil de viață sănătos.
- Practicarea yoga ajuta la mentinerea corpului in stare buna: intareste muschii, dezvolta flexibilitate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: