Tulburările psihno-neurologice includ depresia, nevroza și psihopatia.
Sindromul depresiv se caracterizează printr-un număr de următoarele simptome:
- dispoziție scăzută, manifestată prin tristețe, depresie, greutate în suflet;
- Activitatea mentală lentă, plângerile frecvente despre ceea ce este "gol în capul meu", este dificil să focalizez atenția;
- scăderea activității comportamentului: - oboseală crescută, lipsa dorințelor, apatie, dorința de a nu schimba postura, încetinirea acțiunii.
Prevenirea depresiei este adesea eficientă în depistarea precoce a bolilor și, de regulă, duce la o vindecare mai rapidă.
Neurozele sunt boli neuropsihice caracterizate printr-un grad moderat de tulburări neuropsihice. Cu aceste boli, somnul este deranjat, există un sentiment de veghe, activitate, precum și simptome ale bolilor interne neurologice și imaginare. În prim plan este o discoordanie mentală, dezechilibru.
Cauza principală a nevrozelor este factorul mental, de aceea se numesc boli psihogenice. Acestea sunt condiții destul de grave, tratamentul lor trebuie tratat cu grijă și trebuie început cât mai curând posibil.
Dizarmoniile exprimate de personalitate sunt numite psihopatii. Acestea sunt condiții dureroase, dar nu o boală, deoarece psihopatiile nu sunt progresive. Personalitățile psihopatice nu sunt nebune și, prin urmare, atunci când comite o crimă, astfel de oameni sunt răspunzători în temeiul legii.
Psihopatiile se formează de-a lungul vieții unei persoane. De mare importanță este educația în copilărie, în școală.
Ajutor terapeut este adesea util în ceea ce privește pedagogie medicală, iar în ceea ce privește psihoterapie, în scopul de a învăța formele de protecție, de el însuși și a conștiinței de sine, să construiască adevărata lor imagine.
O importanță deosebită în prevenirea și tratamentul tulburărilor neuropsihiatrice au fitoterapia și aromoterapia.
Plantele medicinale sunt cel mai bine utilizate sub formă de ceaiuri prefabricate și tincturi de alcool.
1. Compoziție: câine trandafir (fructe) - 1 lingură.
Metoda de preparare și utilizare. Se toarnă materia primă cu 2 căni de apă clocotită. Se fierbe 10 minute într-un vas închis, insistă 24 de ore, se stoarce afară, se scurge, se adaugă zahăr, dacă este necesar. Luați o cană de 2-3 ori pe zi înainte de a mânca.
2. Compoziție: păpădie (rădăcină și iarbă) - 5-7 g.
Metoda de preparare și utilizare. Pentru a insista materialul crud zdrobit 1 oră într-un pahar de apă fiartă, se scurge. Luați 0,25 cana de 4 ori pe zi înainte de mese.
3. Ingrediente: telina (seminte) - 1 lingurita.
Metoda de preparare și utilizare. Infuzați materiile prime în 2 cupe de apă fiartă răcită, drenați. Luați o lingură de 3-4 ori pe zi.
4. Compoziție: arțar (frunze) - 10 g.
Metoda de preparare și utilizare. Frunzele de arțar proaspete sau uscate se prepară 1 cană de apă clocotită, insistă pe o placă fierbinte timp de 30 de minute, fără a conduce la fierbere, tulpină, rece. Luați 0,5 cană de 3-4 ori pe zi.
5. Compoziție: păducel (flori sau fructe) - 1 lingură, vodcă - 1 pahar.
Metoda de preparare și utilizare. Pentru a insista materii prime 7 zile pe vodca intr-un vas inchis, tulpina, Luati 20-25 picaturi cu apa de 3-4 ori pe zi.
Puteți lua o tinctură alcoolică de Leonurus 20-30 picături de 2-3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca.
În toate fito-medicamentele se recomandă adăugarea urzică, care poate spori efectul tratamentului. Într-o doză mică această plantă este foarte utilă.
Aplicând uleiuri aromatice, veți simți cu siguranță îmbunătățirea. Aceste remedii vă vor liniști sistemul nervos, vă va ridica spiritele.
EXERCIȚIILE PENTRU DEMONSTRAREA STRESULUI MENTAL ȘI IRITĂRII NERVOASE
medicina orientală consideră că capul nu este controlat activitatea mentala, si organele interne: energia este concentrată în plămâni, mintea - în inimă, spiritul - în ficat, va - în splină, dorința - în rinichi. Se crede că există o legătură strânsă între degete și psihic. Pentru ameliorarea tensiunii nervoase, se recomandă exerciții cu nuci.- Luați 2 nucuri în fiecare palmă și efectuați mișcări circulare: în mâna dreaptă - în sensul acelor de ceasornic, în palma stângă - în sens contrar acelor de ceasornic.
- Puneți piulița pe mâna stângă cu palma dreaptă, apăsați încet și să facă mișcări circulare pe toată piulița de palmier, pornind de la degetul mic, invers acelor de ceasornic timp de 2-3 minute. Faceți același lucru pe palma dreaptă, rotind piulița cu palma stângă în sensul acelor de ceasornic timp de 2-3 minute. Masați ușor vârfurile degetelor mici.
PSYCHOTREENING PENTRU DEMONSTRAREA STRESULUI
Imprastiati pe saltea podea sau o pătură, purta haine de bumbac și să ia o pune „mumie“: ochii închiși, culcat pe spate, relaxați-vă degetele de la picioare, mental dumneavoastră tălpi, viței, genunchi, coapse. Apoi, în același mod - talie, abdomen, spate, piept. Apoi - gât, gât, frunte, ochi, față. Ochii și fața sunt relaxați, răcoroși în același timp.
Femeile își pot imagina că sunt tineri, frumoși și lipsiți de griji. Bărbații, care efectuează o "mumie", ar trebui să fie complet relaxați, nu simt corpul lor. Este ușoară și fără greutate, ca și când zburați.
Poziția "mumiei" îndepărtează stările nervoase, spasmele musculare, restabilește echilibrul în organism, eficiența acestuia. Prin acțiune acest exercițiu este echivalent cu 6 ore de somn de noapte.
Cu stres foarte sever, se efectuează exercițiul de respirație "ha". Poziția de pornire: în picioare, picioarele puțin mai largi decât umerii, brațele întinse înainte cu palmele în sus. Ridicați-vă degetele de la picioare, în timp ce ridicați brațele și speciați în coloana vertebrală. Imaginați-vă mental că în interiorul dvs. este un cilindru gol, în care puteți colecta toate emoțiile negative (situații conflictuale, observații ofensive). Apoi expirați prin gura larg deschisă, ca și cum ați arunca cu ce este plin "cilindrul". Faceți acest exercițiu în mod regulat, veți simți eficacitatea acestuia.
Următorul exercițiu intenționează să consolideze nervii.
Poziția de pornire: lățimea picioarelor umăr, brațele întinse spre înainte. Respiră. Degetele se strâng în pumnii, lent, cu efort, le mută la piept. Apoi repede aruncați-o înainte. Din nou, încet, cu efort, reveniți la piept. Și de mai multe ori. Se efectuează un exercițiu de inspirație. Aproape pentru a expira, este necesar printr-o gură larg deschisă. Pentru a începe, faceți exercițiul de 2-3 ori. În același timp, sistemul nervos este restaurat, energia vitală se acumulează și se obține echilibrul yin-yang în organism.
Pentru ameliorarea stresului, aflați acest exercițiu.
Poziția de pornire: întins, accent pe mâini sau pe flancurile 2 și 3 ale degetelor. Inhalați și strângeți încet de pe podea. La inhalare, rămâneți în această poziție. Femeilor li se recomandă să facă 5-10 push-up-uri, bărbați - 20-40. Aceasta crește puterea fizică, restabilește sistemul nervos, ameliorează stresul, promovează acumularea de bioenergie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: