Greutatea excesivă, desigur, este problema secolului al XX-lea. Cu toate acestea, nu mai puțin subiect comun pentru discuție este dorința de a câștiga câteva kilograme. Abaterea de la greutatea normală nu numai că nu este frumoasă, ci poate indica și o boală gravă. Pentru a rezolva orice problemă, trebuie să găsiți cauza stării de greutate, deci luați în considerare toate opțiunile posibile.
Constituție, ereditate, rasă
Împotriva unui astfel de factor ca ereditatea este dificil de combătut. Contururile corpului, cu alte cuvinte constituția. noi adoptăm de la părinți și cei de la noi, etc.
Cu toate acestea, vreau să mă liniștesc. În plus față de semnele ereditare, unde un rol mai mare este jucat de modul de viață! Deci, dacă gemenii sunt separați la naștere și educați în diferite familii, atunci indivizi absolut diferiți pot crește. Mulți factori contribuie la acest lucru: habitat, calitatea alimentației și dieta, activitatea fizică, obiceiurile etc.
Adesea cauza pierderii în greutate este o traumă psihologică sau o abatere.
De exemplu, o persoană care a suferit o violență fizică sau sexuală are un sentiment persistent subconștient că frumusețea lui este de vină pentru ceea ce sa întâmplat.
Schema funcționează: "Sunt subțire (grăsime), deci nu atractivă, iar cu mine nu se va mai întâmpla." Acest comportament al unei persoane la nivel inconștient îi protejează corpul și personalitatea de invazia externă, dar îl privează de oportunitatea de a fi cu adevărat fericit. Una dintre manifestările unor astfel de anomalii este boala - anorexia. Ca rezultat al tulburărilor psihologice, o persoană își epuizează corpul în orice fel, încercând să "îndepărteze de feminitate" prin orice mijloace.
O altă situație în care un copil nu dorește să crească și încearcă din greu să rămână mic. Acest lucru se întâmplă atunci când în familii copilul nu este tratat ca un adult, sau copilul încetează să simtă dragostea altora și crede că motivul pentru creșterea lui. Astfel de atitudini vitale conduc la un decalaj în dezvoltarea fizică, un set foarte scăzut de greutate.
Una dintre cauzele evidente ale pierderii in greutate sunt parazitii. Tehnologia modernă vă permite să determinați cu exactitate prezența anumitor forme de paraziți, prin urmare, pentru cei care doresc să câștige în greutate, primul pas este să se supună unui studiu.
Activitate fizică obositoare
Adesea se întâmplă ca sportul să ia mai multă energie decât corpul își poate permite. În căutarea corpului ideal, mulți oameni se neagă de o dietă plină, iar după o zi plină, își petrec ultimul efort în formare.
Copiii sunt chiar mai predispuși la epuizarea fizică. Părinții cu grijă își doresc ca copilul lor să nu fie dezvoltat ca un exemplu pentru alții și îi dau imediat copilului mai multe secțiuni și discipline suplimentare. Munca mintală nu este mai puțin consumatoare de energie decât sportul! Deseori, costurile noastre zilnice de energie depășesc conținutul caloric al dietei, iar apoi există oboseală cronică și scădere în greutate.
Perturbarea glandelor secreție poate apărea din mai multe motive: boală gravă sau otrăvire, modificări ereditare, traume, devieri în dezvoltarea normală, în special în perioadele de pubertate, la femei, după naștere etc. Acesta este unul dintre principalele motive asociate cu deteriorarea ecologiei și a calității alimentelor. Tulburările hormonale sunt dificil de determinat, dar sunt și mai dificil de stabilit. Acest lucru va necesita ajutorul specialiștilor și un curs de reabilitare.
Tulburări metabolice
În legătură cu creșterea produselor rafinate în dieta omului modern, analfabetismul consumatorilor și lipsa tradițiilor alimentare, există probleme cu metabolismul. Produsele care au trecut prin multe etape de procesare, iar acum cele mai multe dintre ele sunt pe rafturile noastre, nu conțin substanțele necesare organismului. Deci, lipsa de fibre și fibre dietetice agravează motilitatea stomacului și a intestinelor.
Produse cum ar fi făină albă premium acoperă suprafața interioară a stomacului, care afectează absorbția nutrienților. Prin urmare, este important nu cât de mult mâncăm, dar cât de mult este absorbit.
- Persoanele care încearcă să câștige în greutate ar trebui să adere la o dietă specială, precum și la persoanele cu greutate în exces.
Un alt motiv poate fi o activitate scăzută a enzimelor digestive sau așa-numitul metabolism lent. Pentru a determina astfel de deviații și a dezvolta un program de tratament va ajuta gastroenterologul și nutriționistul.
Inactivitate și lene
Deseori, dorința noastră de a câștiga greutate nu depășește raționamentul. Vreau să spun că pentru a obține greutatea "corectă", și nu pentru stomac, este uneori mai dificilă decât majoritatea oamenilor să piardă în greutate. Aici nu puteți face fără o abordare sistematică. O singură dietă, jucând sport dacă doriți să vă rezolvați problemele psihologice, poate să nu dea rezultatul dorit. Este necesară schimbarea modului de viață. schimba-te pentru tine si urmeaza religios. Creșterea în greutate necesită decizii serioase și pași grave de la persoană. O puternică motivație poate ajuta în acest sens.
"Mi-am pierdut greutatea pe nervii mei". Aceasta este într-adevăr o frază adevărată, deoarece, în timpul unei situații stresante, o persoană, ca un boxer din inel, arde o mulțime de calorii, folosind substanțe stocate - glicogen și grăsime. Mulți sunt obișnuiți să nu acorde atenție rușinii zilnice, muncii urgente, staiunilor până la jumătate de noapte și totuși tot acest lucru este stres pentru organism.
Toată lumea trebuie să se odihnească să se recupereze Toți boxerii au o echipă largă de specialiști care își urmează restul. Și mai mult decât corpul tău este mai rău? Dorind să câștige în greutate, este necesar să urmăriți un somn obișnuit, un ritm ajustat și o dietă completă.
Fumatul este plin de mai multe pericole. Țigările pot afecta fundalul hormonal al organismului. Adesea, fumatul pe care îl folosim pentru ameliorarea stresului, dar aceasta este auto-înșelăciune, corpul nu se odihnește, ci doar mobilizează forțele pentru a elimina toate otrăvurile care intră în corp.
Cafeaua și ceaiul pot fi, de asemenea, atribuite obiceiurilor proaste, deoarece o ceașcă de băutură revigorantă ne înlocuiește adesea cu o masă completă. De fapt, organismul este epuizat și mai mult, iar dulciurile pe care le consumăm în mușcă nu ne dau calorii dorite, ci un salt al zahărului din sânge.
În cazul în care pierdeți rapid greutate, aceasta poate indica o problemă gravă în organism. Primul lucru și cât mai curând posibil, trebuie să-l vezi pe doctor!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: