Rețete de supă de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate

În arsenalul de rețete culinare a oricărei gazde nu există o supă. Toată lumea știe despre beneficiile unei astfel de mese. Consistența lichidului este foarte ușor digerată de organism, fără încărcarea tractului digestiv. Supa se usucă repede și oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, iar motivul constă în volumul său. Componenta principală a acestui vas este apa care, atunci când este ingerată în stomac, o umple rapid și întinde pereții mușchiului. Se pare că o mică porție creează un efect "complet de stomac". Pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate, nutriționiștii prescriu adesea o dietă bazată pe supă. Se pare că este capabil nu numai să purifice corpul de toxine și toxine, dar și să ajute la scăderea în exces a kilogramelor.

Deci, ce este această supă care este folosită pentru pierderea în greutate? Răspunsul este simplu: arderea grasimilor! Pentru ca o persoană să piardă în greutate, trebuie să mănânce astfel de alimente, a cărui digestie consumă multă energie. Deci, supele de ardere a grăsimilor doar îndeplinesc această funcție. Acestea sunt extrem de scăzute de calorii, dar pentru a digera toate ingredientele, organismul va trebui să-și petreacă o mulțime de energie. Apropo, supa de ardere a grasimilor este de asemenea excelenta pentru prevenirea excesului de greutate.

Nutriționiștii europeni și occidentali sunt sfătuiți să o folosească în mod regulat pentru pacienții care sunt obezi sau pur și simplu supraponderali. Dar pentru cei care au decis să încerce să-și piardă în greutate în acest mod, pentru prima dată, este mai bine să înceapă de la 5 zile și de a crește treptat până la 14. Principalul lucru - face nici un rău pentru sănătate, ca și în cazul în care să se bazeze dieta doar această supă pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru poate să nu conducă pierdere în greutate, dar la epuizare.

O supa obisnuita simpla poate deveni arderea grasimilor doar daca se alege formula corecta.

ingredientele cele mai potrivite - o varză, țelină, roșii (un antioxidant excelent), ceapă, morcovi, pătrunjel, usturoi și piper. Sarea ar trebui să fie foarte mică și condimentarea nu merită.

Istoria supă de ardere a grăsimilor

Găsirea unui regim alimentar care duce la pierderea în greutate în mod eficient și nu are efecte adverse asupra metabolismului organismului, nutritionistii au dezvoltat o reteta supa, care este capabil de a arde de grăsime pentru o lungă perioadă de timp senzația de foame. Femeie, slăbire în acest mod nu se pot teme de stres, modificări ale dispoziției și depresie, care de multe ori apar sub diferite diete. O supă de ardere a grăsimilor a fost testată de mulți oameni pentru o lungă perioadă de timp, iar feedbackul despre aceasta este foarte pozitiv. Ei pretind că respectă această dietă cu apetit și plăcere, dar rezultatul nu durează mult să aștepte.

Compus supa de ardere a grasimilor

Acum, există o mulțime de rețete pentru pregătirea supă de ardere a grăsimilor și fiecare dintre ele are dreptul de a exista, deoarece acțiunea pierderii în greutate pentru toți aceștia rămâne principalul factor. Dar inițial rețeta a inclus 11 elemente, pe care le vom lua în considerare:

Supă de pui. Excelent reduce apetitul, promovează digestia, acționează liniștitor asupra intestinelor și a mucoasei stomacului. Conținutul caloric al bulionului este atât de scăzut încât nu se găsește cea mai bună bază pentru supa de ardere a grăsimilor!
Cartofi. Se pare că cartofii fierți sunt foarte utili pentru cei care pierd în greutate, deoarece conțin vitamine și umezesc rapid corpul. Amidonul, care este conținută în el, nu este periculos pentru supa de hrană.
Morcovi. Acest produs este mare pentru a pierde in greutate, pentru că, în plus față de conținutul de vitamine și minerale benefice, morcovii contin fibre grosiere, care precum cartofi, se poate satura organismul.
Varza de varza. Datorită conținutului său de vitamine și minerale, dietiții folosesc activ această legumă în dietetică.
Ceapă. Această legumă poate face minuni! În primul rând, este un non-nutritiv, și în al doilea rând, se conectează și elimină din organism toată grăsimea care este depozitată nu este în favoarea noastră, și le captează cu toxine și deșeuri.
Verzii: marar și patrunjel. Mararul ajuta la curatarea intestinelor si suprima senzatia de foame, prevenind depunerea grasimilor subcutanate. Pătrunjelul normalizează metabolismul și accelerează metabolizarea grăsimilor în organism. Elimină efectiv radionuclizii.
Usturoi. Acest ingredient are o proprietate de ardere a grăsimilor! Se descompune perfect moleculele de grăsime.
Tomate. Acestea au un conținut foarte scăzut de calorii. Tomatele sunt nu numai principala sursa de vitamina A in dieta, dar, de asemenea, în combinație cu alte produse, cum ar fi morcovi, varză, conopidă și ceapa să își păstreze echilibrul carbohidrați.
Ardeiul piper negru. Este un activator de metabolizare și este folosit ca un condiment.
Fileul de pui este principala sursă de proteine în supa de ardere a grăsimilor.
Vasile. Se folosește ca o condimente într-o formă uscată și proaspătă. Îmbunătățește perfect efectul de ardere a usturoiului. De asemenea, se ocupă cu retragerea excesului de lichid din organism.

Fiecare ingredient îndeplinește funcția care îi este atribuită și se descurcă "perfect" și, în total, luptă efectiv cu kilograme în plus.

După ce am studiat toate proprietățile supă de ardere a grăsimilor, trecem ușor de la teorie la practică, și anume la rețetele pentru pregătirea ei.

Reteta clasica pentru gatit supa de ardere a grasimilor

Pentru preparare este necesar să se ia toate cele 11 ingrediente în următoarele cantități:

1 piept de pui;
1 cartofi;
2 morcovi;
300 g de varză de salcâm;
o jumătate de bec;
3 roșii;
usturoi la gust;
o grămadă de patrunjel și mărar;
busuioc la gust;
un vârf de piper negru.

Mai întâi, în apa sărată, trebuie să fierbeți fileul de pui. Când pieptul este gata, trebuie scos din bulion și lăsat deoparte. Felii de cartofi, ceapa, varza si rosii in acelasi timp ar trebui sa fie aruncate in bulion si sa fierbeti timp de aproximativ 20-25 minute. Acum puteți adăuga usturoi mărunțit, patrunjel, mărar, busuioc și piper negru măcinat. Toate acestea sunt încă 5 minute de gătit și lăsate deoparte. În supa de grăsime terminată pentru pierderea în greutate, adăugați un piept de pui mărunțit și lăsați-l să se fierbe.

Rețeta pentru supa de ardere a grăsimilor de varză

Pentru a pregăti o supă de varză care arde grăsimi, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

conopidă - jumătate de cap;
ceapă - 1 bucată;
paprika dulce - 1 bucată;
varză albă - o jumătate de cap;
roșii - 5 bucăți (este posibil și 4, toate depind de dimensiunile lor);
morcovi - 3 bucăți;
suc de lamaie - 50 ml;
tulpini de telina - 7 bucati;
ardei iute - pinch;
usturoi, coriandru și ierburi pentru gust.

Două tipuri de varză, boia de ardei și morcovii trebuie tăiate și gătite în supă de găină, astfel încât legumele să fie aproape gata. Când legumele sunt gătite, trebuie să vă asigurați că sunt complet acoperite cu apă. Dacă această condiție nu este prezentă, turnați apă. Cu 5 minute înainte de pregătirea adăugării tuturor ingredientelor rămase, înainte de a tăia ceapa, roșiile, usturoiul și țelina.

Supa poate fi consumată în porții mici, unde este de 5-6 ori pe zi. În acest caz, puteți adăuga legume proaspete, dar fructele dulci exotice este mai bine să excludeți.

Rețetă pentru supă de ardere de grăsime din roșii

Deci, un alt tip de supă pentru slăbire, care încearcă să piardă toate kilogramele acumulate, este o supă de ardere de grăsime din roșii. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza toate aceleași produse care fac parte din rețetele anterioare. Dar există și mici modificări:

roșiile sunt coapte, dar dense - 3 bucăți;
varză albă - 500 g;
ceapa - 1 cap;
morcovi - 1 bucată;
țelină rădăcină - 30 g;
usturoi - 2 dinți;
sare, condimente - cele pe care le preferați;
verzui - pentru gust.

Procesul tehnologic începe cu tăierea varză și țelină. Acum puteți pune aceste legume într-o cratiță, adăugați apă și gătiți în apă sărată. În acest moment, se toacă morcovii și ceapa și se amestecă bine cu ulei de măsline. În această prăjire se adaugă roșiile, curățate anterior și curățate, și condimentele cu usturoi zdrobit. Apoi adăugăm toate acestea supă. Deja în felul de mâncare pregătim verdele. Important este că pentru această rețetă folosim bulion de legume, nu pui. Acum puteți încerca!

Rețetă pentru supă de ardere de grăsime din ceapă

Supa de ceapă va ajuta la eliminarea poluării acumulate în organism și va da o stare de spirit și o veselie! Cu respectarea strictă a dietei cu aceste supe, puteți scăpa de 7-8 kg, iar asta pentru o săptămână! Este interesant? Apoi, femei frumoase, notați rețeta!

Compozitul practic nu se schimba, in aceasta reteta arata astfel:

varză albă - o jumătate de cap;
6 cepe;
2 roșii (fie proaspete, fie conservate);
2 ardei dulci verzi;
1 buchet de țelină;
condimente pe gust;
verdele (oricare);
sare.

Pregătirea acestei supă miracol nu este mult diferită de pregătirea rețetelor de mai sus. Ca de obicei, varza tocată și rădăcinile de țelină sunt trimise să gătească, ciorba imediat soli. Țelina de telina nu trebuie să fie gătită imediat, este mai bine să le adăugați la restul verdeilor la sfârșit. Ceapa și piperul se toacă fin și se prăjește ușor într-o tigaie. Pentru ei le interferăm cu roșiile șterse, roșiile decojite și condimentele preferate. Prăjirea trebuie amestecată în bulion și, după 2 minute, în verdele de aruncare.

Principiile unei diete pe o supă de ardere a grăsimilor

Când pregătiți bulionul, nu este necesar să utilizați cuburi. Aceste suplimente conținute în cantități mari sunt pur și simplu incompatibile cu un astfel de concept de pierdere în greutate. Gatiti doar o baza naturala de pui sau de legume. Cantitatea de supă consumată pe zi poate varia de la trei la cinci porții. Pe lângă această supă, nu poți mânca altceva! Porțiunea este determinată de recipientul standard.

Cursul acestei metode de hrănire este de 5 zile. Ventilatoarele dieta cresc adesea cursul la 7-10 zile. În orice caz, mai mult de două săptămâni pentru a se conforma acestei diete nu este foarte recomandată. De ce? Da, deoarece scăderea în greutate poate fi de la 0, 5 kg până la 2 kg pe zi, iar aceasta este considerată o pierdere în greutate brută (pierderea normală în greutate, când greutatea este redusă cu 2-3 kg pe lună). Din acest motiv, corpul dumneavoastră are nevoie doar de odihnă și o tranziție la o nutriție rațională și substanțială.

Dacă vă simțiți foame, puteți mânca mai mult de cinci porții. Excesul de calorii nu-l adauga la tine. Și să fie sănătos și subțire!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare