Mulți oameni știu prima dată cum fructele uscate sunt utile pentru un organism. Și recent, s-au dezvoltat mai multe diete eficiente, care vă permit să scăpați rapid de kilogramele în exces prin utilizarea de stafide, caise uscate și prune. Creierul uman nu poate funcționa în mod normal fără glucoză. Prin urmare, dacă o persoană se limitează în glucoză, aceasta poate duce la epuizare. Practica a arătat că putem abandona cu ușurință multe produse, dar aici din utilizarea dulciurilor este cel mai dificil să se abțină. Dar pentru subțierea danturii dulci, există o mântuire - prune și caise uscate pentru pierderea în greutate.
Pentru o lungă perioadă de timp, caisele și prunele uscate ocupă o poziție de lider printre produsele care reduc kilogramele în exces. De asemenea, aceste fructe uscate sunt bogate în vitamine, acizi organici și minerale. Dar cel mai important lucru este că ele conțin zaharoză și glucoză, fără de care funcționarea normală a creierului este imposibilă. Este interesant faptul că aceste fructe uscate sunt permise să fie folosite în cantități mici, chiar și pentru dansatori, pentru a se îndrăgosti de pofta de dulciuri.
Se dovedește că atunci când sunt uscate, fructele nu numai că conservă toate vitaminele și substanțele utile, ci chiar își măresc concentrarea. Stomacul le digeră mult mai rapid și se absoarbe mai bine. Și puteți mânca multe prune și caise uscate? Cu siguranta nu merita folosirea abuzului. Desigur, prunele și caisele uscate pentru pierderea în greutate sunt utile, dar numai în mod moderat, deoarece au o valoare calorică destul de ridicată. Dacă vă lipiți de alimentele dietetice, puteți mânca câteva caise uscate pentru a stinge un sentiment puternic de foame. Unii adaugă fructe uscate în fulgi de ovăz sau salată. Foarte util în scăderea greutății de ovăz cu terci cu caise uscate, miere și nuci.
Prunele conțin multe fibre de plante care îmbunătățesc funcționarea intestinelor. De asemenea, acest fruct uscat este renumit pentru efectul de laxativ, prin urmare este util pentru constipație. Dacă intestinul este activ, acesta funcționează normal, apoi zgura și toxinele nu se vor acumula pe pereții săi. Prunele sunt, de asemenea, un excelent antidepresiv natural. De aceea, dietiții vă sfătuie să includeți-o în meniul mai multor diete pentru a reduce efectele stresante asupra organismului, dar în caise uscate există mult potasiu. Și acest element are un efect benefic asupra lucrării inimii, întărește oasele. De asemenea, în caise uscate o mulțime de fibre, care vă permite să saturați rapid și elimină toxine din intestin.
Figuri și kefir, prune și caise uscate pentru pierderea în greutate
Pentru pierderea în greutate, nu numai aceste două fructe uscate sunt utile. De asemenea printre lideri se află și smochinele. De asemenea, este bogat în vitamine și substanțe nutritive. Îmbunătățește sistemul digestiv, afectează delicat activitatea intestinului. O dietă eficientă pe smochine, prune și caise uscate pentru pierderea în greutate. durează aproximativ cinci zile. pentru acest moment puteți scăpa de trei kilograme de exces de greutate. Este foarte util în timpul acestei diete ceai verde și iaurt. Cel din urmă este cel mai bine să bei noaptea. Apropo, o zi ar trebui să mănânce aproximativ 500 g dintr-un amestec de fructe uscate.
Practica a arătat că, cu o astfel de nutriție, nu numai kilogramele acumulate au dispărut, ci și unghiile, pielea și părul sunt întărite.
Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți să aderați la o astfel de dietă, atunci puteți organiza uneori zile de descărcare pe fructe uscate. Este interesant faptul că într-o astfel de zi este mai bine să bei nu doar apă, ci un compot, preparat din fructe uscate. Chiar și tu poți adăuga lamaie. La urma urmei, acest fruct este bogat in vitamina C, care ajuta la pierderea in greutate. Cu toate acestea, dintr-o astfel de dietă și zile de descărcare ar trebui să fie refăcute persoanele care suferă de diabet.
Desigur, se pot spune multe despre avantajele și daunele cauzate de prune, smochine și caise uscate, dar un lucru este sigur - ele ajută cu adevărat să piardă în greutate!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: