Nutriție cu constipație - un stil de viață sănătos

Dintre numeroasele încălcări asociate cu activitatea tractului gastro-intestinal, constipația ocupă un loc special, otrăvind viața multor oameni, atât literal, cât și figurativ.







Constipația este stunarea patologică a fecalelor în organism, depășind 48 de ore. În acest caz, mulți oameni care suferă de constipație, de mult timp nu pot simți nici un disconfort. Prin urmare, boala rămâne neobservată, otrăvind corpul și "degenerând" în disbioza intestinală. Pentru a menține intestinul, trebuie să includeți o varietate de salate și alimente bogate în fibre. De aceea cea mai banală salată de legume poate deveni ceva ca o mătură care mătura tot murdăria din intestinul gros. Pregătește o salată din sfecla, morcovi și varză proaspătă într-un raport de 1: 1: 3. Sfecla și morcovii sunt măcinate cu un răzuitor mare, iar restul de varză. Toate ingredientele sunt amestecate bine și frământate cu mâinile până când se produce o cantitate mică de suc. Salata stropi cateva picaturi de suc de lamaie, nu sare. Ca dressing, puteți folosi orice ulei vegetal, cu excepția uleiului de măsline.

Foarte util pentru prunele de constipatie. Răsfățați-vă corpul în sezon: pentru câteva zile, consumați fructele prunii în cantități nelimitate. În acest caz, cele mai utile și medicamente sunt considerate a fi acele feluri de prune, în care osul este ușor de separat.







Puteți menționa, de asemenea, proprietățile benefice ale usturoiului, care calmează și ameliorează durerea, distrug bacteriile patogene și restaurează mediul intestinal util, fiind astfel o prevenire a constipației.

Cu o bună toleranță la usturoi pe zi, trebuie să mâncați un dinte sau să frecați o crustă de pâine de secară sau o felie mică de grăsime (nu mai mult de 10 grame). Prajitura in astfel de cantitati face o actiune delicata de colagog, care ajuta si intestinul sa functioneze normal.

Ghindele de stejar obișnuite trebuie să fie curățate din cochilie, tăiate în mai multe părți, uscate în cuptor, zdrobite în pulbere într-un măcinător de cafea. Această "cafea" trebuie să fie beată cu lapte. Folosind regulat, veți observa că greutatea în intestine și stomac a dispărut, golirea intestinului a devenit sistematică.

Pitinia cu constipație implică reducerea sau excluderea următoarelor produse astringente și obligatorii din dietă:

  • coacerea din drojdie de unt;
  • produse din făină albă;
  • terci de porridge (în special orez și grâu);
  • lapte proaspăt;
  • cartofi fierți (pot fi coapte sau fierți într-o "uniformă");
  • produse afumate, alimente prajite;
  • ceai puternic, cafea, jeleu, cacao, băuturi carbogazoase;
  • cârnați;
  • dulciuri.

Pentru nutriție cu constipație se recomandă:

  • miere, struguri, prune, caise, pere, smochine, mere dulci, stafide, pepeni, prune, dovleac, banane, agrișe, coacăze, curmale, caise;
  • fără pâine și tărâțe;
  • produse lactate fermentate;
  • tărâțe de grâu, fulgi de ovăz;
  • legume (morcovi, sfecla, varza) dupa tratament termic usor sau nefiert;
  • Fructe cu coajă lemnoasă (nuci, migdale, arahide);
  • legume supe;
  • legume și salate de legume îmbrăcate cu ulei vegetal;
  • fasole fiartă;
  • Vinete fierte;
  • porridge semi-vâscos și fărâmițat;
  • compoturi de rubarbă și fructe uscate fără zahăr;
  • verdeață.






Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: