Dacă vă uitați în cărțile de referință medicale, ceea ce este distonia vegeto-vasculară, cel mai probabil, o astfel de definiție nu poate fi găsită. Termenul este depășit. Cu toate acestea, aproape toți medicii folosesc această definiție. Prin urmare, este necesar să se clarifice ce se înțelege prin astfel de cuvinte familiar pentru noi profesioniști. Aceasta este ceea ce este scris într-unul dintre beneficiile pentru sanatate primilor 70-e: „distonie vegetativă sau nevroza vegetativă (nevroză vegetativă), combină boli ale diferitelor organe și țesuturi, rezultând tulburări dinamice, funcționale în inerveaza dispozitivele lor vegetative Când nevroză vegetativă nu este detectată. orice modificări structurale macroscopice sau microscopice în formarea sistemului nervos autonom.
Tulburările funcționale pot fi definite la toate nivelurile. factori etiologici astfel de tulburări pot fi infecții acute și cronice, intoxicații, boli de deficiență, tulburări endocrine, traume fizice si psihice. „nevroză vegetative este împărțit în trei grupe principale, în funcție de faptul dacă, în ce părți ale sistemului nervos a eșuat.
Primul grup. În centrul acestui grup de tulburări vegetative se află încălcarea centrelor nervoase ale cortexului cerebral. Leziunile acestor centre conduc la faptul că neurastenie, psychasthenia, isterie trece cu schimbarea pulsului (câștig sau încetinirea ritmului său), tulburări de ritm cardiac, tulburări de alimentație și a motilității intestinale, tulburări de activitatea sexuala si alte simptome.
Al doilea grup. În centrul acestor nevroze se află schimbarea proceselor (funcționale, ceea ce înseamnă că pot fi corectate!) În centrele vegetative subcortice. Se poate răspândi în ganglion (nodul nervos) al sistemului nervos simpatic și în centrele vegetative situate la periferie. În acest caz, încălcările sunt detectate în activitățile diferitelor organe și sisteme. Acest tip de tulburare poate include creșterea și scăderea tensiunii arteriale, dezvoltarea gastritei sau astmului bronșic. Este cunoscut faptul că corpul nostru este controlat în mod armonios de părțile simpatic și parasimpatic ale sistemului nervos. Ei au funcții diferite. Deci, dacă sistemul parasimpatic lărgește vasele, atunci simpaticul le îngust, în cazul în care sistemul parasimpatic scurtează mușchii bronhiilor, atunci sistemul simpatic se extinde și așa mai departe. Tulburările acestui grup permit predominanța efectului sistemului parasimpatic sau simpatic al sistemului nervos. Acest lucru, desigur, afectează bunăstarea unei persoane.
Al treilea grup este o schimbare a sensibilității organelor după traumă.
Se crede că o componentă esențială a apariției nevroze excitabilitate corticala este crescută (ca și în cazul primului grup), subcorticale (al doilea grup) și (al treilea grup) structurile nervoase periferice, ceea ce conduce la reacția inadecvată la stimuli.
Tulburările vegeta-vasculare se manifestă sub formă de vârfuri de presiune - apoi scad, apoi cresc în funcție de vreme, starea de spirit și alți factori aleatorii. Odată cu creșterea presiunii, se întâlnește adesea o altă patologie: "Jocul vascular este distonie vegetativ-vasculară. Persoanele care suferă de această tulburare au adesea tensiune arterială scăzută.
Reducerea de presiune poate apărea din diverse motive, cum ar fi o umflătură ascuțită, sau în cazul în care persoana bolnavă au petrecut o lungă perioadă de timp în pat, vasele care au fost găsite într-un ton scăzut, te obișnuiești cu el. Pentru că au căzut din nou, iar presiunea a fost din nou la normal, va dura ceva timp după recuperare.
Puterea de vindecare a respirației.
Ori de câte ori ne pregătim pentru exerciții de respirație, trebuie să începem cu acest exercițiu relaxant.
Ne așezăm pe covor și, cu brațele ridicate, se întind în sus și în jos, ca și când ar "crește" din limitele corpului nostru.
Acum du-te direct la relaxare. Mâinile se află de-a lungul trunchiului, picioarele sunt ușor divorțate. Aducem lamele de umăr împreună, astfel încât să vă puteți întoarce palmele mâinilor în sus. Colecțiile sunt ușor trase până la piept. Ochii sunt inchisi, bulinele de ochi se intorc spre podul nasului, ca si cum vrem sa privim in creier. În mâini și picioare, în cap și în trunchi există un sentiment de greutate, ne scufundăm mai adânc și mai adânc, ca într-un pat de pene.
Acum, să ne uităm la respirația noastră. Unde se formează dorința noastră de a respira, centrul nostru este situat. Nu intervenim în cursul natural al evenimentelor, ci doar observăm că suntem martori. Respirația devine lentă și calmă, aerul pătrunde în noi și se lasă absolut fără zgomot. Gura este închisă. Experim sentimentul de "respirație în mine".
În relaxare completă, ne dăm seama de distanța dintre lucrurile importante și neimportante de zi cu zi, toate problemele sunt văzute ca fiind mai mici și mai puțin importante. Totul pleacă de la noi, ca niște figuri dispărând la sfârșitul unui drum lung. Relaxarea înseamnă stare de veghe interioară și o concentrare mai mare. Nu trebuie să o confundăm cu un somn confortabil pe canapea.
Postura: oasele pelvine sunt îndreptate, coloana vertebrală este dreaptă, umerii sunt relaxați. Puteți sta ușor îndoit. Selecția este ușor coborâtă în piept, astfel încât părea că o forță invizibilă trage în sus capul.
Poziția lotusului cu picioarele încrucișate: picioarele sunt îndreptate în sus, partea superioară a piciorului unui picior se află pe celălalt picior.
Variație: doar un picior este îndreptat în sus, celălalt picior este îndoit în coapsă.
Poziția indoneziană: picioarele nu sunt traversate, ci sunt divorțate și se află pe podea.
Cu poziția de lotus și poza indoneziană, o pernă tare sau un văl pliat este plasat sub fese astfel încât genunchii să fie poziționați convenabil pe podea și să formeze un suport puternic.
O poza de diamant sau o pozitie japoneza: in genunchi, asezati-va pe burta. Puteți pune o pernă mică între ridicarea piciorului și podea sau între fese și
Variație: până când apare flexibilitatea articulațiilor genunchiului, puteți răsuci vălul și puneți picioarele pe această rolă. În acest caz, vă puteți ține direct în spate, fără a vă întinde la durerea tendonului.
Poza este așezată pe o bancă mică: ghearele sunt ascunse sub o bancă, spatele este direct drept.
Postură așezată pe un scaun: picioarele și șoldurile formează un unghi drept, genunchii nu ar trebui să fie ridicați prea sus. Talpa picioarelor se află pe podea sau pe pătrunderea pliată. Dacă scaunul scaunului este înclinat înapoi, trebuie să puneți ceva sub coccyx (carte sau pernă).
Șoldul trebuie să atingă scaunul, iar partea din spate, dimpotrivă, nu trebuie să atingă spatele scaunului.
Atenție: primele două poziții sunt greu pentru un occidental, dar merită antrenat. În această poziție, este posibilă păstrarea ușoară a coloanei vertebrale și a bazinului în linie dreaptă, asigurând astfel fluxul de energie nestingherit.
2) Respirație divizată și completă în poziția predispusă pentru senzația părților individuale ale plămânilor.
Atenție: mai întâi trebuie să expirați aerul complet ("dând celui mai fericit").
a) Respirația în burtă
Această respirație ar trebui să ne întărească baza, adesea neglijată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: